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Hockey exercices

  • A commence avec le ballon et court un peu.
  • B commence à courir au même moment et A passe dans la course de B.
  • Lorsque A est passé, le coureur du plaquage arrière peut commencer à courir.
  • A et B veulent marquer le but ensemble.
  • Les défenseurs veulent défendre le ballon vers l'extérieur.
drawing 2:1 à 2:2 avec un coureur de retour de plaquage
  • A commence avec le ballon et le passe dans la course de B, qui vient en avant.
  • B prend la balle avec le revers et accélère autour des pions.
  • B passe le ballon en courant à C, qui court en avant.
  • C prend le ballon et le passe en avant au dauphin B avec une passe liftée.
  • C prend la balle avec le revers et accélère autour des pions et passe à A, son dauphin.
  • A reçoit la balle, se tourne vers son revers et termine par une frappe du revers sur le but.
drawing Exercice technique avec passe-partout
  • A prend le ballon et le passe à B.
  • B prend le ballon et le passe à C.
  • C prend le ballon et le passe à A qui le transmet.
  • A reçoit le ballon et ensuite un 3:2 commence contre les défenseurs qui ont commencé dans le cercle et qui peuvent sortir quand C a pris le ballon.
  • Les attaquants marquent au grand but.
  • Les défenseurs marquent au petit but près de la ligne de touche.
drawing Attaque sur la gauche et la droite
  • A prend le ballon et fait une passe en lift à B.
  • B prend le ballon et fait une passe en lift à C.
  • C prend le ballon en force et le passe à A qui le traverse.
  • A prend le ballon et fait une passe difficile vers le but.
  • D court en direction de la Hot Box et reçoit le ballon de la pointe.
drawing Abonnement aux remontées mécaniques avec pourboire
Exercice 1 :
  • A se place au centre du cercle et commence à recevoir 4 ballons pour finir au but.
  • Balle 1 : B passe la balle à A, A la prend et la complète avec un coup droit.
  • Balle 2 : A se retourne immédiatement et reçoit la balle de C exactement le long des pions de façon à ce que A puisse soulever la balle au-dessus des pions et ensuite arrondir avec le revers sur le but.
  • Balle 3 : A se retourne immédiatement et reçoit une balle dure de D qu'elle soulève au-dessus des pions en plaçant sa crosse devant les pions et termine avec le coup droit au but.
  • Balle 4 : se retourne et reçoit une balle dure de E qu'elle prend fermée puis se retourne vers son revers et termine avec le revers sur le but.
Exercice 2 :
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
  • Confiez à un joueur de chaque équipe la responsabilité de la possession du ballon.
  • Les joueurs écoutent leurs instructions.
drawing Finition avec pression du temps + possession du ballon avec communication
  • A commence avec le ballon et le pousse vers B.
  • B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
  • C prend la balle haut et la contrôle.
  • D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
  • D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
  • Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
drawing Exercice de passe avec forme duelle
Divisez le groupe en 2 groupes

  • Un groupe démarre dans la boîte et commence à mettre la pression sur les joueurs déjà sur le terrain.
  • Les joueurs qui sont déjà sur le terrain veulent faire circuler la balle à l'aide du bol et marquer dans les petits buts sur les côtés.
  • Les joueurs dans le rectangle ne peuvent pas quitter le rectangle tant que le ballon n'a pas été lancé à l'un des défenseurs.
drawing S'entraîner avec le bol
  • A passe le ballon à B.
  • Puis le 2:1 commence.
  • A et B veulent marquer le grand but.
  • Le défenseur veut s'assurer que la ligne de passe est fermée afin de gagner le ballon.
  • Le retour du ballon est bien sûr laissé ouvert, il peut toujours être passé.
drawing Ligne de passe 2:1 fermée par le défenseur
  • A commence avec le ballon et le pousse vers B.
  • B prend l'ouverture et frappe la balle à C.
  • C prend le ballon et donne un scoop à D.
  • D donne un bémol à E et joue un 2:1 avec F et veut marquer au grand but.
  • Le défenseur veut prendre le ballon et marquer dans le petit but sur le côté.
drawing Passez l'exercice avec la suite à 2 :1
Exercice 1

  • A commence avec le slalom au pas. Regarde à travers les pions jusqu'au bout dans quelle direction l'entraîneur sort son bâton et accélère dans cette direction.
  • Si vous allez arrondir sur la gauche avec un revers sur le but.
  • Si vous allez arrondir à droite avec le coup droit sur le but.
Exercice 2

  • Améliorer le scoop.
drawing Contrôle du ballon avec observation et accélération + portée
Forme de fête où vous jouez un jeu normal.
Mais lorsque l'entraîneur siffle, la balle avec laquelle ils jouent est retirée. Et l'entraîneur lance ensuite une nouvelle balle à un endroit différent du terrain.




drawing Forme du parti avec moment de commutation par l'entraîneur
  • A commence avec le ballon et le passe à B.
  • B passe le ballon en largeur à C.
  • D court dans la profondeur et reçoit une passe difficile de C qui termine son tour.
  • A court et reçoit une passe difficile de C vers le cercle.
  • A prend et tourne sur son revers et termine. De préférence élevé.
drawing Passe en profondeur avec finition en revers sur le but.