Hockey exercices
L'équipe est divisée en deux groupes :
- 1 équipe à droite du cercle
- 1 équipe à gauche du cercle
- Un joueur de chaque équipe se place au pot bleu et sur la ligne des 23 mètres aux pots orange.
- Les autres équipes commencent au niveau des pots rouges.
- Le ballon est poussé du pot rouge au pot bleu et du pot bleu au pot orange.
- Lorsque le joueur du pot orange reçoit le ballon, il dribble jusqu'à ce qu'il soit dans le cercle et termine au but.
- Garder le mouvement de la balle, en créant du mouvement (Play what you See) et enchaîner sur les côtés du jeu ou dans la profondeur (Widegu).
- A chaque poste on prend la balle en mouvement, descendre sur les jambes jusqu'au contrôle total de la balle , main droite se rapproche de la balle et on enchaîne avec slapshot pourt les courtes distances et Flat pour les longues
exercice:
- vous vous passez la balle,
- seulement vous laissez le ballon aller contre la barre, puis vous le prenez et vous le passez.
- Le joueur (cercle bleu) court vers l'avant (vers le pion).
- Le joueur reçoit une balle de l'entraîneur
- Le joueur ouvre et tire
- La personne en bas à gauche joue la balle au pion au centre gauche (le pion près de la ligne pointillée).
- La personne en bas à droite a couru jusqu'à la ligne du pion.
- La personne au milieu à gauche passe à la personne qui est entrée.
- Il contourne la ligne de pions et joue la balle dans le coin supérieur droit.
- La personne qui a commencé au centre gauche a couru vers le point.
- La personne en haut à droite joue la balle vers le point
- La personne qui est partie du centre gauche fait le tour
Exercice :
- Vous passez le ballon au pion près de la barre.
- Tu vas le chercher et tu le passes à ton tour.
- Le pion fait de même.
Entraînement :
- Lorsque vous allez chercher le ballon dans un sens ou dans l'autre, veillez à ce qu'il ne monte pas.
- Faites attention à l'approche.
- En haut à droite, joue à travers la barre vers le bas à droite
- Le bas à droite joue le ballon en bas à gauche
- Le bas gauche joue la balle vers le haut gauche
- Le haut gauche flotte autour des pions et des tours
Exercice :
- Vous passez le ballon au pion près de la barre.
- Tu vas le chercher et tu le passes à ton tour.
- Le pion fait de même.
Entraînement :
- Lorsque vous allez chercher le ballon dans un sens ou dans l'autre, veillez à ce qu'il ne monte pas.
- Faites attention à l'approche.
Mise en place
- Nous formons trois équipes de quatre joueurs
- Jaune
- Bleu
- Vert
Exercice
- Le terrain va de la ligne des 23 mètres à la ligne de fond.
- Le terrain est rétréci (pions juste à l'extérieur du cercle).
- Le jaune commence contre le bleu.
- Le vert se tient prêt sur la ligne des 23 mètres.
- Jaune marque sur le gardien de but. Bleu défend.
- Lorsque les bleus ont pris le ballon, ils le jouent de l'autre côté de la ligne des 23 mètres, dans la crosse de l'équipe verte.
- Les jaunes défendent et les verts attaquent.
- Les bleus se préparent sur la ligne des 23 mètres.
Il s'agit d'un changement rapide. Attaquer et défendre.
Exercice :
- Le bleu joue le ballon au rouge
- Rouge fait une passe en retour
- Un 1 contre 1 commence
- L'objectif de Rouge est d'arrêter le ballon avec un plaquage en bloc.
- Vous devez rester dans la boîte des pions.
Faites attention :
- Le bloc et la barre
Variante :
- Faites un 2 contre 2 en mettant un attaquant et un défenseur dans le cercle.
Le bleu avec les ballons joue à travers la barre jusqu'au rouge sur la ligne centrale, puis commence un 3 contre 2 (défense bleue et attaque rouge).
- variante : 3 contre 3
- variante : 4 contre 3
- A commence avec le ballon et donne une poussée ciblée à B
- B prend la balle et donne une poussée à C
- C prend la balle, conduit avec la balle sur la crosse jusqu'à la rangée de pions de gauche, fait une traînée de gauche à droite, accélère et contourne le but.
