Hockey exercices
- Exercice d'attaque
- Points d'attention :
- Commutation, côté boule profonde
- Extensions :
- Les défenseurs passent à leur coéquipier après avoir pris le ballon 4-3
- Obtenir le droit d'attaque sur la ligne de 23 mètres
- A droite : prise fermée
- Le joueur du pion 1 passe la balle au joueur du pion 2.
- Le joueur du pion 2 prend la balle en position fermée autour du pion à sa gauche et passe ensuite la balle au joueur du pion 3.
- Le joueur avec le pion 3 passe au joueur avec le pion 2.
- Le joueur avec le pion 2 prend la balle fermée au pion à sa gauche et passe la balle au joueur avec le pion 1.
- A gauche : ouverture d'un restaurant à emporter
- Le joueur du pion 1 passe la balle au joueur du pion 2.
- Le joueur avec pion 2 prend le ballon ouvert et passe le ballon au joueur avec pion 3.
- Le joueur avec le pion 3 passe au joueur avec le pion 2.
- Le joueur du pion 2 prend la balle ouverte et passe au joueur du pion 1.
- Échange :
- Le joueur court après le ballon.
- Veuillez noter :
- Il faut au moins 5 joueurs pour chaque exercice.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 prend la balle ouverte/fermée et court vers le pion bleu et le contourne.
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 3 prend le ballon ouvert/fermé et court vers le cône bleu et le contourne.
- Le joueur 3 passe le ballon au joueur 4.
- Le joueur 4 prend la balle ouverte/fermée et court vers le pion bleu, le contourne et se dirige vers le prochain pion bleu.
- Le joueur 4 feinte ici (entre les cônes bleu et blanc) et passe le ballon au joueur 5.
- Le joueur 5 termine sur le but.
- Dans le cas d'une prise fermée, vous pouvez placer un pion autour duquel le joueur doit tourner.
- Points d'attention :
- Faites attention à la posture pendant la prise en charge
- Gardez la vitesse dans l'exercice
- Le joueur 1 passe la balle en coup droit au joueur 2.
- Le joueur 2 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 3.
- Le joueur 3 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 4.
- Le joueur 4 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 5.
- Le joueur 5 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 6.
- Le joueur 6 prend le ballon ouvert/fermé et court vers la ligne arrière en passant les cônes bleus et passe le ballon au joueur 7.
- Le joueur 7 termine sur le but.
- Moins de joueurs ?
- Retirez quelques cônes.
- Points d'attention :
- Attention à la posture pendant le passage
- Passes serrées en coup droit
- V1 passe le ballon à V2.
- V2 prend en charge l'ouverture/fermeture et termine au but.
- V1 passe le ballon à A1.
- A1 attaque, V2 défend.
- V1 passe le ballon à A2.
- A2 attaque avec A1, V2 défend.
- V1 passe le ballon à A3.
- A3 attaque avec A1 et A2, V1 et V2 défendent.
- Points d'attention :
- Laissez les défenseurs choisir qui ils veulent poursuivre, le ballon ou continuer à couvrir leur homme.
- Les attaquants doivent rester en mouvement.
- L'exercice peut être joué des deux côtés.
- Le joueur 1 joue la balle vers le pion bleu.
- Le joueur 2 court autour du pion bleu vers le joueur 3
- Le joueur 2 prend la balle du revers et la joue au joueur 3.
- Le joueur 3 accepte le ballon ouvert et joue le ballon au joueur 4.
- Le joueur 4 joue la balle vers le pion bleu
- Le joueur 5 court autour du pion bleu vers le joueur 6
- Le joueur 5 prend la balle du revers et la joue au joueur 6.
- Le joueur 6 prend la balle fermée et arrondit sur le coup droit ou prend la balle ouverte et arrondit sur le revers.
- Vous pouvez mettre en place cet exercice sur 2 côtés vers l'autre objectif
- Trop peu de joueurs ?
- Éliminer le pion 3
- Tous les joueurs se tiennent face à la ligne de ballon mort.
- Le joueur 1 joue la balle dans le revers du joueur 2.
- Le joueur 1 dépasse les autres joueurs sur la gauche.
- Le joueur 2 joue la balle dans le revers du joueur 3.
- Le joueur 2 dépasse l'autre joueur sur le côté gauche.
- Le joueur 3 joue la balle dans le revers du joueur 1.
- Continuez jusqu'à ce que vous atteigniez la ligne arrière et faites demi-tour.
- Points d'attention
- Assurez-vous que tout le monde garde les yeux sur le ballon à tout moment. Surtout si le ballon est derrière vous et que l'on vous passe le ballon à ce moment-là.
- Veillez à rester toujours en mouvement
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2, le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2 court vers le pion rouge
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 qui a couru dans le cercle.
- Le joueur 1 termine sur le but.
- Points d'attention :
- Assurez-vous de faire des passes rapides.
- Assurez-vous que tout le monde a toujours les yeux sur le ballon.
- Le joueur 1 court vers le poteau droit du but.
- Le joueur 2 joue la balle vers le pion bleu et s'assure que le joueur 1 peut faire basculer la balle dans le baril.
- Le joueur 2 court vers le poteau gauche du but.
- Le joueur 3 joue la balle vers le pion rouge et permet au joueur 2 de faire basculer la balle dans la course.
- Changez de place :
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 court vers la ligne de cônes, se retourne au dernier moment et repasse le ballon au joueur 1.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3, qui se place entre les cônes.
- Le joueur 3 passe le ballon au joueur 4 qui est arrivé en courant.
- Le joueur 3 court autour du pion extérieur jusqu'à la ligne de pion sur le cercle.
- Le joueur 4 passe le débat au joueur 5.
- Le joueur 5 passe le ballon au joueur 4 qui est venu en courant vers le cercle.
- Le joueur 4 fait un tour sur l'ensemble des pions et termine sur le but.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3 qui est entré en courant.
- Le joueur 3 tourne avec la balle encore plus loin autour des pions et passe au pion rouge vers lequel le joueur 2 a couru.
- Le joueur 1 a maintenant couru jusqu'à la tête du cercle, le joueur 1 reçoit le ballon du joueur 2 et termine sur le but.
- Le joueur 1 passe au joueur 2 dans la course.
- Le joueur 2 passe devant les 3 pions. Au 4ème pylône, le joueur passe à gauche et passe au joueur 3.
- Le joueur 3 prend la direction du ballon et passe au joueur 2, qui a couru jusqu'au cercle de tête.
- Le joueur 2 termine avec le revers sur le but.
- Au dernier pion, le joueur 2 garde la balle sur le coup droit et passe.
