Hockey exercices

Objectif

• Un jeu n'est pas seulement amusant, il permet aussi d'apprendre beaucoup de choses.

Mettre en place

• Très simple : 2 buts, quelques gilets et quelques ballons.
• Une explication supplémentaire n'est pas nécessaire, n'est-ce pas ?
• Ce type de jeu n'a pas vraiment pour but d'entraîner quelque chose de spécifique (par exemple, jouer dehors en utilisant une boîte au milieu), mais simplement de s'amuser.
• Si une équipe s'amuse trop, vous pouvez faire en sorte qu'elle doive passer trois fois avant de pouvoir marquer.
• Ou vous pouvez réduire l'objectif de cette équipe.

Objectif

• Pratiquer un certain nombre de techniques de hockey utiles.

Mettre en place

• Le joueur commence par le pion noir du haut.
• Il/elle passe par le slalom rouge et se dirige ensuite vers le pion bleu (foncé).
• Du pion bleu (foncé), un indien
• Dribblez vers le pion jaune.
• Des mouvements de passage suivent, dans ce cas, une drague a été choisie.
• Pour d'autres coups, il se peut que les pions doivent être positionnés de manière légèrement différente.
• Mais ici, le joueur se dirige vers le côté gauche (extrémité du L) et, devant les trois pions, tire la balle avec force vers la droite.
• Cette opération est répétée une fois de plus, puis le joueur pousse le ballon sur le but noir.
• Vous pouvez rendre cet exercice plus facile ou plus difficile. Par exemple, en modifiant les mouvements de passe, en augmentant/diminuant la distance de l'entraînement, en rendant le but plus petit/grand, en ajustant légèrement le slalom, etc. etc. Vous pouvez donc vraiment utiliser votre propre imagination.
  

Objectif

• Sprint dans un format quelque peu compétitif.

Mettre en place

• Il y a une grande boîte (par exemple 10 x 20 mètres), avec une ligne au milieu.
• Les "rats" se tiennent d'un côté, et les "corbeaux" de l'autre.
• Lorsque vous, en tant qu'entraîneur, annoncez "rats", les rats doivent se rendre sur leur "ligne de fond" et les corbeaux doivent essayer de dépasser (ou de toucher) les rats.
• Et bien sûr, vice versa. La position de départ peut également varier (par exemple, allongé ou assis).
• Autre point important : les joueurs marchent en ligne droite vers la ligne de fond.

• 3x aller-retour
• rangs et étirements
• puis dreierlauf

• Chaque joueur prend un pion.
• Les petits champs sont faits d'environ 10x5.
• Le pion est placé au milieu des lignes de fond.

Le but est de surpasser votre adversaire et d'envoyer la balle sur le pion.
VOUS N'AVEZ PAS LE DROIT DE TIRER À 10 MÈTRES !

le gagnant va d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche. Rounds de -/+ 2 minutes

1. Aller-retour 4 fois

2. s'étirer en cercle

3. exercices en deux rangées jusqu'à la ligne centrale (levées de genoux, talons-fesses, pas de côté dans les deux sens, pas croisés dans les deux sens)

4. possibilité d'une bonne corde en 2 minutes

5. "conduit" par trois

Objectif
: S'échauffer par une combinaison de passes, de courses et de prises dans la course et à l'arrêt.

Format
: Cet exercice est également connu sous le nom de volley-ball. Les pions ne sont pas exactement dans un triangle. Il est possible de mettre en place un multiple de l'exercice en fonction du nombre de joueurs.

1. Le joueur de A joue la balle directement au joueur de B.
2. Le joueur en B joue le ballon au joueur en C et court vers le point A.
3. Le joueur en C reçoit le ballon au point D et le joue au point A.
4. Pour l'échange, A court vers B, B via D vers C et C vers A.

Variations :

• Des variations peuvent être faites en termes de course. (frapper, pousser, flatter)
• Les distances peuvent être agrandies ou réduites pour ajuster le niveau de difficulté.
• Des pions peuvent être placés pour jouer entre les deux. C'est pour augmenter la pureté. Lorsque les cônes sont plus petits, le degré de difficulté augmente.
• Pour jouer la balle de C à D, vous pouvez jouer le rebond.
• Pour jouer la balle de D à A, vous pouvez jouer le rebond.
• Vous pouvez également placer le point C de l'autre côté de façon à inverser le revers et le coup droit.
• Si vous placez le point C à 90 degrés du point B, vous pouvez faire le même exercice, mais vous toucherez le point D sous un angle différent.
• Lorsque vous mettez en place différentes situations, vous pouvez faire tourner l'exercice. La situation A est la norme, la situation B est un miroir de l'exercice, la situation C est organisée de manière à ce que les points B et C soient à 90 degrés l'un de l'autre et la situation D est une image miroir de la situation C.

Points d'attention :

• En tant qu'entraîneur, vous pouvez observer les différentes techniques de vos joueurs.
• Asseyez-vous bas au moment du décollage.
• Lorsque l'on joue la balle de C à D, la balle ne doit pas trop tirer en direction de A. L'intention est que le joueur venant de B prenne la balle à angle droit.
• Jouez sur le coup droit lorsque cela est possible.
• Tenez-vous prêt à recevoir le ballon. (au ras du sol, bâton sur le sol)

2 attaquants et 1 défenseur.

• L'attaquant joue le ballon à l'autre attaquant.
• Le défenseur fait pression
• Les attaquants essaient de marquer
• S'ils réussissent, ça recommence.

• Vous avez 2 pions qui se font face.
• 2 personnes se tiennent à côté d'un pion et 1/2 personne(s) se tient à côté de l'autre pion.
• Il y a un ballon avec lequel une personne court jusqu'à la moitié du terrain.
• Cette personne joue le ballon à l'autre joueur et ainsi de suite.

Fermeture et rangement, ne commencez pas trop tard !

Jeu avec différentes formes :

• Avec poignée
• Avec boule
• Avec le bâton dans une position bizarre
• Avec d'autres balles

Particulièrement amusant pour une nouvelle équipe :

• Vous vous placez en cercle et passez le ballon à l'un des joueurs.
• Le joueur doit raconter quelque chose sur lui-même.
• C'est ainsi que l'on apprend à se connaître.
• Conseil : après un certain temps, demandez à quelqu'un de répéter un fait qu'il vient de mentionner.