Hockey exercices
- Un simple aller-retour dans les deux sens.
- Exercice de finition court et facile pour un entraînement précoce.
- Peut être étendu à 2-1.
- Variante 1 - Passe latérale, course verticale avec passe diagonale.
- Variation 2 - Passes latérales, courses diagonales avec passe verticale.
- Variation 3 - Passe latérale, courses diagonales avec passe diagonale courte.
- Variation 4 -Construction identique à la variation 3 avec un 2-1 dans le cercle.
- Exercice de transition pour améliorer la condition physique.
- Jouez un 2-1 dans l'axe avec un tir au but.
- En cas de faute ou de but, un 3-3 sur le côté vers la ligne médiane.
- Un laissez-passer de garde est obligatoire.
- 10 secondes pour le 2-1 pour créer un tir et 10 secondes pour le 3-3.
- Au passage de garde 3-3, le nouveau 2-1 commence déjà.
- Grand exercice de finition avec de nombreux mètres.
- Retourner
- 1-2-3-4-1
- Sur un quart de champ, disposez plusieurs exercices,
- Les joueurs peuvent commencer directement l'un après l'autre.
- Du slalom,
- factice,
- le truc du hareng
- Vous pouvez également définir une course.
- Pour qu'ils puissent se concentrer sur toutes les techniques pendant l'échauffement.
- La balle commence en A
- B se dirige vers le cercle
- A fait une passe au-dessus de la barre à B.
- B prend le ballon devant lui afin de pouvoir l'emporter avec lui et court dans le cercle
- B aligne le ballon et le complète au but
- S'entraîner à poser la presse.
- Comment fonctionnez-vous et pourquoi le faisons-nous de cette façon ?
- A, B et C vont essayer de marquer dans le petit but sur la ligne centrale.
- Les trois autres vont mettre en place la presse.
- Expliquez-leur comment ils doivent se tenir.
- Comment s'y prendre pour qu'ils ne puissent pas revenir en arrière.
- Vous pouvez les doubler pour conquérir le ballon
- Lorsqu'ils ont pris possession du ballon, ils peuvent terminer sur le but.
- Exercice avec différents forfaits.
- A court jusqu'à la barre et effectue un bon lift au-dessus de la barre et passe à B.
- B court vers le ballon et fait une passe liftée à A.
- A court pour prendre le ballon à B.
- A donne une pichenette à C.
- C se présente devant la barre et lève le ballon en un seul mouvement au-dessus de la barre et accélère vers le cercle.
- C prend la balle sur le bâton dans le cercle.
- Balle sur les lignes et arrondis sur le but.
- Exercice avec le double jeu de l'adversaire
- A 1 contre 2.
- A est l'attaquant et commence avec le ballon et veut marquer dans le petit but à l'autre bout.
- B et C vont doubler l'adversaire pour qu'il ne puisse pas marquer.
- Conseils :
- Poussez-les vers l'extérieur
- Quand ils sont à l'extérieur, poussez-les vers l'arrière.
- Possession de balle avec interrupteur
- Vous créez deux équipes et placez deux personnes en dehors du champ.
- Le but est que votre équipe joue l'homme d'un seul côté.
- Par exemple, le rouge commence par jouer l'homme sur le côté gauche
- Ensuite, l'équipe bleue doit jouer l'homme sur le côté droit.
- Lorsqu'une équipe a atteint un point, vous permutez
- Et le rouge va à droite et le bleu à gauche.
- Passez délibérément dans le coup droit de l'autre.
- Passez en courant après avoir donné le ballon.
- Le dernier tire au but.
- A pousse le ballon vers B
- B prend le ballon et le passe (2 touches)
- B fait passer le ballon à C qui le prend en main.
- Qui tourne ensuite à gauche ou à droite et termine sur le but.
- L'autre côté est le même
- Vous restez avec B et A une fois
- D'abord, vous donnez le ballon, puis vous le recevez, et enfin vous le transmettez.
- A a une pichenette difficile pour B
- B slalome entre les pions avec la balle A slalome entre les pions SANS la balle
- B a à la fin une pichenette dure vers A qui prend la balle dans la foulée.
- A aligne la balle et complète avec le revers sur le but.
