Hockey exercices

La fleur (sans ou avec ballon) :

• commencer au pion 1 > au milieu de la fleur
• frappe chacun des 4 pions environnants 1 par 1
• Retour au pion 1
• variations :
  • avec bâton et balle
  • relais

1. le défenseur 1 passe à l'attaquant 1
2. attaquant 1 à attaquant 2
3. passe en profondeur de l'attaquant 2 à l'attaquant 1
4. le défenseur 1 défend sur l'attaquant 1 après avoir reçu la passe en profondeur
5. Attaquant 2 attaques > 2v1

• Le joueur 1 court avec le ballon jusqu'à la tête du cercle et frappe le but.
• Le joueur 4 joue le ballon à gauche où le joueur 2 et le défenseur 1 arrivent en courant (2v1).
• Le joueur 4 joue le ballon à droite où le joueur 3 et le défenseur 2 arrivent en courant (3v2).
• Le joueur 4 court dans le cercle avec un ballon et joue l'attaque (4v2).

• Le joueur 2 sort devant l'homme (ligne de pions).
• Ensuite, le joueur 1 joue le ballon au joueur 2 qui le reçoit ouvert et court vers le cercle.
• Puis le joueur 2 fait tourner le ballon vers le but.
• Il en va de même pour les joueurs 3 et 4.
• Vous pouvez passer d'une passe ouverte à une passe fermée dans cet exercice.
  
  

• Les joueurs 1 et 2 sont des défenseurs
• Les joueurs 3 et 4 sont des attaquants
• Le joueur 3 court avec un ballon en direction du joueur 1 et essaie de passer le joueur 1.
• La même chose se produit de l'autre côté.

• Le joueur 1 propose devant les pions et reçoit la balle du joueur 3.
• A ce moment, le joueur 2 prend un ballon et dribble vers la ligne de fond.
• Le joueur 1 court avec son ballon jusqu'au cercle de la coupe et y fait le tour.
• Ensuite, le joueur 1 court vers le point de penalty où il reçoit le ballon du joueur 3.
• Le ballon est ensuite envoyé vers le but.

• Le groupe est divisé en 2 groupes ( les garçons d'essai qui doivent jouer ensemble dans le match sur toute la ligne (loin-milieu ou tous les défenseurs ; tous les milieux de terrain).

Terrain de jeu : 1/4 du terrain sur la largeur du terrain.

• Exercice : Le tirage au sort détermine quelle équipe est en possession du ballon.
• Ce groupe essaie de visiter toutes les maisons du terrain de jeu. Après chaque visite, le groupe doit récupérer une clé auprès du gardien qui se tient dans une boîte au milieu du terrain.
• La clé est obtenue en jouant le rôle du gardien de but qui doit renvoyer le ballon à un membre du groupe.
• La maison doit être approchée par au moins 3 personnes.
• Ensuite, un membre du groupe est autorisé à se tenir dans la maison et à recevoir et renvoyer le ballon.
• L'équipe ne peut PAS avoir quelqu'un déjà dans la maison.
• Tout va dans le temps.
• Après le groupe 1 commence le groupe 2.
• Ce groupe doit améliorer le temps du groupe 1.
• La deuxième version est avec la défense par l'autre groupe.
• Qui marque le plus de maisons en 10 minutes ?
• Scoop est autorisé dans l'espace libre..... Les maisons ne peuvent être défendues par une seule équipe. .... Maison = une case avec 4 pions...

• Divisez l'équipe en trois groupes par ligne.
• N'autorisez que la poussée, le glissement et la course courte comme technique de course.
• La force du coup doit être rapide et forte.
• La balle doit rester dans le bâton (le bâton est légèrement déplacé vers l'arrière lorsque la balle est prise).
• Par le biais d'un schéma de pion depuis la ligne centrale, le groupe doit amener 3 balles depuis la ligne centrale jusqu'à la ligne des 23 mètres et les amener dans le cercle.
• L'un des membres du groupe doit recevoir le ballon dans le cercle de la zone de marquage et essayer de marquer.

• Disposez des barrières faites de cônes (2 mètres de large). De la ligne de touche à la ligne de touche.
• Les joueurs reçoivent 3 ballons sur la ligne de touche
• Chaque balle peut être frappée, piquée ou poussée à travers une porte).
• Au préalable, le joueur indique par quelle porte il va passer.
• Chaque porte a des points, plus la porte est éloignée, plus les points sont élevés :
• Porte de 10 mètres = 1 point
• Porte de 15 mètres = 5 points
• Porte de 20 mètres = 10 points
• Porte de 30 mètres = 20 points
• Porte de 40 mètres = 30 points
• Voyez combien de points chaque joueur marque, en faisant cela vous pouvez facilement montrer aux joueurs qu'une passe longue distance n'est souvent pas très propre.
• En outre, vous pouvez montrer que la poussée et l'aplatissement sont beaucoup plus pratiques à utiliser que la frappe
• Vous pouvez (selon le niveau) placer un carré de 3M x 3M sur le terrain et si les joueurs marquent et que le ballon atterrit dans le carré, cela vaut 50 points.

• 5 attaquants s'entraînent sur les corners de pénalité
• Gardien de but dans le but
• varier les attaquants
• pratiquer différentes variantes
• A la fin de la session, discutez de 3 variantes qui peuvent être utilisées dans le jeu.

• Introduisez la balle dure et les attaquants dans le cercle cherchent les zones de marquage pour marquer de manière créative.
• Le but de l'insertion est qu'elle soit faite à la dure et non dans l'intention de jouer un joueur.

• Le but de l'exercice est de faire comprendre aux joueurs que sortir devant son homme et passer le ballon rapidement est essentiel en attaque.
• et passer le ballon rapidement est essentiel dans une attaque