Hockey exercices
Objectif
: En attaque, il s'agit de tirer le meilleur parti de son attaque. En
défense, il s'agit de se défendre intelligemment.
Mise en place :
- Le terrain est jusqu'à la ligne pointillée.
- Les attaquants prennent le ballon quelque part sur la ligne pointillée et doivent essayer de marquer.
- Les défenseurs doivent essayer de défendre le ballon depuis l'extérieur.
- Les attaquants marquent 3 points lorsqu'ils marquent, 2 points lorsqu'ils forcent un corner et 1 point lorsqu'ils ont une bonne occasion de marquer.
- Les défenseurs marquent 3 points lorsqu'ils défendent le ballon en le jouant entre les pions ; 2 points lorsqu'ils obtiennent un coup gratuit et 1 point lorsqu'ils parviennent à jouer le ballon au-delà de la ligne de touche.
NB Lorsque les défenseurs marquent, le ballon ne doit pas être passé entre les pions ou pris derrière les pions.
Variations :
- Ajustez la taille des équipes en fonction du nombre de joueurs disponibles. Vous pouvez également avoir une équipe sur le banc de touche et jouer un jeu de 2 ou 3 minutes à chaque fois. De cette façon, il y a une pause et les joueurs ont le temps de discuter et d'analyser.
- Les pions de marquage des défenseurs peuvent également être réduits.
- Vous pouvez jouer avec un "caméléon" et ainsi donner aux attaquants une surenchère lorsque le score n'est pas bon.
Points d'attention
- Assurez-vous que l'on sache clairement qui va chercher quel homme.
- En tant que défenseurs, essayez de garder un profil bas et d'éviter les fautes.
- En tant qu'attaquants, essayez de chercher activement un pied.
- Cherchez les occasions de faire une double attaque Si, en tant que défenseur, vous remarquez que votre homme n'est pas assez actif dans l'attaque, aidez votre camarade à défendre et à pousser l'attaquant dans un coin.
- En tant qu'attaquant, cherchez le revers de votre adversaire. Une attaque de droite est donc souvent plus facile à exécuter que l'inverse.
2 attaquants et 1 défenseur.
- L'attaquant joue le ballon à l'autre attaquant.
- Le défenseur fait pression
- Les attaquants essaient de marquer
- S'ils réussissent, ça recommence.
Fermeture et rangement, ne commencez pas trop tard !
Jeu avec différentes formes :
- Avec poignée
- Avec boule
- Avec le bâton dans une position bizarre
- Avec d'autres balles
Particulièrement amusant pour une nouvelle équipe :
- Vous vous placez en cercle et passez le ballon à l'un des joueurs.
- Le joueur doit raconter quelque chose sur lui-même.
- C'est ainsi que l'on apprend à se connaître.
- Conseil : après un certain temps, demandez à quelqu'un de répéter un fait qu'il vient de mentionner.
Cela oblige les joueurs à chercher l'espace et à faire des feintes.
Terminer l'entraînement par une forme de match sur un demi-terrain
Vous pouvez ajuster la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe lors de la session d'entraînement en question.
Les joueurs sont répartis en équipes de 3. Le jeu se déroule en 3-3 sur différents terrains.
Variation :
Enlever un but. Chaque équipe ne peut marquer qu'un seul but et doit donc également défendre un but.
Ce dont vous avez besoin :
3 chapeaux
Bâtons de hockey
Balles de hockey
Les exercices peuvent être réalisés en deux variantes : la variante pour les joueurs de hockey vraiment débutants (cet exercice peut être utilisé pour un stage, par exemple) et la variante destinée aux joueurs de hockey débutants qui ont déjà été en contact avec le hockey.
Variation :
Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2, qui reçoit le ballon et le passe au joueur 3. Le joueur 3 reçoit le ballon et tire au but. Le joueur 4 essaie d'arrêter la balle avec le dessous de son pied ou avec sa crosse. Le joueur 4 récupère la balle et rejoint l'arrière de la rangée avec le pion de départ du joueur 1. Les balles peuvent également être retirées du but plus tard ou pendant une pause dans le jeu. Ceci pour des raisons de sécurité.
Flottez et dribblez avec le ballon et le bâton dans le hall ou sur le terrain. Tout le monde se déplace à travers les autres. Ce faisant, ils sont constamment à la recherche d'espace libre. Après tout, si vous avez plus d'espace autour de vous, il devient plus facile de contrôler le ballon.
Variante: certains ballons sont retirés, laissant un certain nombre de joueurs sans ballon. Ces joueurs essaient de prendre le ballon à un autre joueur qui en a un. Cela peut se faire en tapant sur la balle avec le bâton, lorsque la balle est conquise, le conquérant continue avec la balle et la personne sans la balle conquiert une balle.
- Vous faites une figure avec des pions et chaque joueur se tient à côté d'un pion.
- Vous tournez ouvert à votre pion et passez la balle à votre voisin.
Gardien de but dans le but. Entraîneur / attaquant avec les balles à peu près à la hauteur du cercle.
Remarque : si nécessaire, deux gardiens de but peuvent également faire l'exercice en alternance sans problème.
L'entraîneur/joueur modifie non seulement la vitesse mais aussi la position par rapport au but. But : Le gardien de but doit également bien se positionner et arrêter les scoops en toute sécurité, en fonction de sa position par rapport au but.