Hockey exercices
2 équipes
- Créez un carré à l'intérieur des 23.
- Les équipes jouent la possession du ballon.
- Marquez des points en jouant au 'Caméléon', revenez, passez de l'autre côté, jouez à l'autre 'Caméléon' et revenez.
- Sans interception par l'autre équipe entre les deux.
2 équipes l'une contre l'autre.
- Le formateur appelle une combinaison de couleurs.
- Les joueurs courent autour de ces pions, puis dans le cercle.
- L'entraîneur lance une balle dans le cercle, les joueurs jouent 1:1.
Exercice de rodage
- 1 pion de plus que les gens.
- Après avoir passé la balle, courez vers le pion vide.
Bleu : attaquantsRouge
: défenseurs
: défenseurs
- A joue le ballon à C.
- A va en profondeur.
- C joue le ballon à B.
- A et B jouent un 2:1 contre C.
Formez 3 équipes égales.
Une équipe commence en tant que défenseurs dans le cercle, une équipe commence en tant qu'attaquantsdans le cercle et l'autre équipe commence à l'extérieur du cercle comme un bol.
Une équipe commence en tant que défenseurs dans le cercle, une équipe commence en tant qu'attaquantsdans le cercle et l'autre équipe commence à l'extérieur du cercle comme un bol.
Le but est que le bol se fasse des passes au tempo et joue vers les attaquants dans le cercle. Il
est important que le bol fasse un pré-scan avant de recevoir la balle et sache déjà où sont ou seront les attaquants dans le cercle.
Lorsqu'ils jouent contre un attaquant, ce dernier rejoue le ballon et peut ensuite entrer dans le cercle pour marquer.
est important que le bol fasse un pré-scan avant de recevoir la balle et sache déjà où sont ou seront les attaquants dans le cercle.
Lorsqu'ils jouent contre un attaquant, ce dernier rejoue le ballon et peut ensuite entrer dans le cercle pour marquer.
Les défenseurs restent dans le cercle.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts situés sur le côté ducercle.
Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans l'un des deux buts situés sur le côté ducercle.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- B prend le ballon et le passe à C.
- C prend le ballon et le passe en profondeur à A qui le traverse.
- A prend la balle et d'ici commence un 3:2.
- Rappelez-vous les positions de marquage dans le cercle et regardez-vous les uns les autres.
- Pour les défenseurs, la communication entre eux est importante pour savoir comment ils se positionnent. Vous voulez donc les entendre communiquer entre eux
- A commence avec le ballon et court un peu.
- B commence à courir au même moment et A passe dans la course de B.
- Lorsque A est passé, le coureur du plaquage arrière peut commencer à courir.
- A et B veulent marquer le but ensemble.
- Les défenseurs veulent défendre le ballon vers l'extérieur.
- A commence avec le ballon et le passe dans la course de B, qui vient en avant.
- B prend la balle avec le revers et accélère autour des pions.
- B passe le ballon en courant à C, qui court en avant.
- C prend le ballon et le passe en avant au dauphin B avec une passe liftée.
- C prend la balle avec le revers et accélère autour des pions et passe à A, son dauphin.
- A reçoit la balle, se tourne vers son revers et termine par une frappe du revers sur le but.
- A prend le ballon et le passe à B.
- B prend le ballon et le passe à C.
- C prend le ballon et le passe à A qui le transmet.
- A reçoit le ballon et ensuite un 3:2 commence contre les défenseurs qui ont commencé dans le cercle et qui peuvent sortir quand C a pris le ballon.
- Les attaquants marquent au grand but.
- Les défenseurs marquent au petit but près de la ligne de touche.
- A prend le ballon et fait une passe en lift à B.
- B prend le ballon et fait une passe en lift à C.
- C prend le ballon en force et le passe à A qui le traverse.
- A prend le ballon et fait une passe difficile vers le but.
- D court en direction de la Hot Box et reçoit le ballon de la pointe.
Exercice 1 :
- A se place au centre du cercle et commence à recevoir 4 ballons pour finir au but.
- Balle 1 : B passe la balle à A, A la prend et la complète avec un coup droit.
- Balle 2 : A se retourne immédiatement et reçoit la balle de C exactement le long des pions de façon à ce que A puisse soulever la balle au-dessus des pions et ensuite arrondir avec le revers sur le but.
- Balle 3 : A se retourne immédiatement et reçoit une balle dure de D qu'elle soulève au-dessus des pions en plaçant sa crosse devant les pions et termine avec le coup droit au but.
- Balle 4 : se retourne et reçoit une balle dure de E qu'elle prend fermée puis se retourne vers son revers et termine avec le revers sur le but.
Exercice 2 :
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
Jouer la possession du ballon en mettant l'accent sur la communication.
- Confiez à un joueur de chaque équipe la responsabilité de la possession du ballon.
- Les joueurs écoutent leurs instructions.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
- C prend la balle haut et la contrôle.
- D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
- D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
