Hockey exercices
- A part avec la balle et donne une balle passée à B.
- A court dans la boîte et commence à défendre
- B prend le ballon et accélère pour dépasser le défenseur A
- L'autre côté est le même
- Conseils pour les attaquants:
- Maintenez votre vitesse
- Vous avez déjà réfléchi à ce que vous allez faire.
- Conseils pour les défenseurs:
- L'essieu doit être serré
- Utilisez le jab pour pousser votre adversaire vers l'extérieur.
- Adoptez une position active.
- Formez 3 équipes
- A part avec la balle et accélère autour du pion et donne une pichenette dirigée à B.
- B fait de même de l'autre côté et aplatit la balle vers C.
- Effectuez l'exercice plusieurs fois
- A et B veulent marquer un but ensemble
- A passe d'abord le ballon à B.
- Lorsque A a joué le ballon, le coureur du tackle back peut commencer à courir en arrière et c'est un 2 contre 2.
- Lorsque les défenseurs conquièrent le ballon, ils peuvent marquer dans le petit but à droite.
- Conseils pour les attaquants
- Créer de la vitesse + maintenir la vitesse
- Regardez la position de votre coéquipier pour savoir comment vous devez vous aligner.
- Conseils pour les défenseurs
- Assurez-vous de ralentir le jeu d'abord
- Garder les axes fermés, donc les pousser vers l'extérieur.
- Exercice 2 fois
- A se tient dans la boîte, dos à la ligne de fond.
- B appelle une couleur bleue ou orange
- Un premier se dirige vers le pion de devant et le frappe, puis se dirige vers l'autre pion de même couleur et le contourne pendant un long moment.
- B court avec le ballon sur une courte distance et donne un ballon droit à A.
- A s'élance et emmène le ballon jusqu'au cercle, s'aligne et fait le tour.
- L'autre côté est le même
- Gardez la possession du ballon avec votre équipe
- Vous pouvez marquer un point en jouant un de vos coéquipiers dans l'une des cases suivantes
- Vous ne pouvez pas marquer deux points dans la même case ; vous devez d'abord vous rendre dans une autre case avant de pouvoir y retourner.
- A commence avec le ballon et le joue à B (le défenseur n'est pas autorisé à l'intercepter).
- B veut ensuite renvoyer le ballon à A (le défenseur peut l'intercepter).
- Lorsque A a de nouveau le ballon, il le remet à C.
- C reçoit le ballon et joue un 2v1 avec A qui s'est enfui.
- Conseils pour les attaquants
- Garder la vitesse dans votre jeu
- Jouer sur le revers de l'adversaire
- Regardez où se tient votre coéquipier
- Conseils pour les défenseurs
- Poussez-les vers l'extérieur
- Fermer la ligne de passe entre les attaquants
- Deux petits jeux à double objectif.
- Vous ne pouvez marquer que par une touche
- Conseils pour les attaquants
- Large et profond
- Laissez le ballon faire le travail
- Utiliser des triangles
- Créer de la vitesse
- Conseils pour les défenseurs
- Poussez votre adversaire sur le côté
- Fermeture de l'essieu
- Pression sur le ballon
- A commence avec le ballon et établit un contact visuel avec B.
- B pousse et indique où il veut que le ballon aille et le reçoit de A.
- Il termine son tour et établit un contact visuel avec C
- C donne le rythme et reçoit le ballon de B.
- C entre dans le cercle et court vers le but
Répétez l'exercice de l'autre côté
- A passe le ballon à B
- B passe le ballon à A
- B court large et reçoit une passe ciblée de A.
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et passe au but
- Puis il court vers le but et reçoit une balle dure de C
- B obtient le changement de direction du ballon par un tip-in.
- A commence avec le ballon
- B enchérit sur A
- A fait une passe en angle fort à B
- B prend le ballon, effectue une action de levage et accélère.
- Court dans le cercle et fait une passe directe à C.
- C court et marque avec un tip-in
- A passe le ballon à B
- B reçoit le ballon et le rend à A
- A s'élance avec le ballon
- B s'offre en largeur et reçoit le ballon de A
- B reçoit le ballon ouvert, l'aligne et passe au but
- B court tout droit et reçoit le ballon de C
- B essaie de faire entrer le ballon dans le but (une touche).
- A commence avec le ballon et établit un contact visuel avec B.
- B court et reçoit une passe directe et dure de A.
- B prend le ballon avec une action de levage et le contrôle, accélère jusqu'au cercle, aligne le ballon et délivre une passe difficile au 2ème poteau.
- C court et envoie le ballon de B dans le but.
- D commence avec le ballon et fait une passe bien ciblée à E .
- E le reçoit pour qu'il puisse courir autour du ballon et terminer directement par une frappe...
