Hockey exercices
- 2 joueurs se serrent la main et tapent ensemble (sans se lâcher).
- Le joueur qui est touché donne une 3ème main et lorsqu'un autre joueur est touché, ils forment à nouveau une double équipe.
(chaque équipe de 4 personnes se divise).
- Le cocher doit essayer de cocher autant d'enfants que possible.
- Si vous risquez d'être étiqueté, vous pouvez donner le nom d'une émission de télévision et le téléscripteur n'est alors pas autorisé à vous étiqueter.
- Vous devez vous tenir debout avec les jambes écartées.
- Les autres enfants peuvent se sauver en rampant entre vos jambes.
- Lorsque vous avez été étiqueté, vous vous tenez à côté de l'entraîneur.
- Formez 2 équipes.
- Le numéro 1 doit essayer de frapper la balle du numéro 2.
- Le numéro 2 doit essayer de frapper la balle du numéro 2, en restant dans une zone désignée. Combien de fois le numéro 1 réussira-t-il ? Après un certain temps, faites demi-tour et le numéro 2 peut essayer de frapper la balle du numéro 1.
- Traversez les mines et assurez-vous de ne pas les toucher, puis marquez au but.
- Traversez les mines de plus en plus vite, sans les toucher.
- Rapprochez les pylônes les uns des autres.
- jeter des mines en vrac devant les pieds des enfants, qu'ils doivent éviter
- Il y a des cerceaux dans la pièce.
- Deux équipes jouent l'une contre l'autre.
- Vous pouvez marquer un point en passant le ballon 5 fois et en le plaçant dans un cerceau.
- L'autre équipe peut alors prendre le ballon.
- réduire/agrandir l'espace
- plus/moins de cerceaux
- Placez tous les cerceaux dans une grande zone (îles).
- A l'extérieur du carré, flotter vers la gauche avec le ballon, au signal flotter vers un cerceau et s'y placer avec le ballon.
- Faites le tour du cercle vers la droite
- Au signal de l'entraîneur, conduire à l'intérieur du carré autour de 5 cerceaux différents, vers la gauche.
- changer plusieurs fois de place autour des cerceaux
- passez à une autre couleur de cerceau à chaque fois
- Utilisez-le dans une course de relais ; faites le tour des cerceaux et revenez en flottant d'un seul coup.
- A travers le cerceau
- Faites un cerceau sur un pylône et jouez à travers lui (tenez le cerceau et jouez ou rampez à travers lui).
- Préparez un petit slalom.
- augmenter le tempo
- Ajuster le slalom
- Terminer sur la cible à la fin du slalom
- Mettez en place l'exercice et là où le ballon est joué au coéquipier, il passe par le couloir.
- À la fin de l'exercice, le porteur du ballon peut marquer un but.
- Après l'exercice, les joueurs sortent et reviennent au point de départ.
- Augmenter la distance entre eux
- rendre la rue de plus en plus étroite
- changer leur position de départ après un certain temps
- Jouez par deux dans une rue et passez dans la rue.
- Augmenter/réduire la distance qui les sépare.
- Rendre la rue de plus en plus étroite
- descendent la rue comme un entonnoir, la rendant de plus en plus étroite.
- Tracez quelques rues et assurez-vous que tout le monde y circule,
- Veillez à ce qu'il y ait suffisamment de rues pour que tout le monde n'ait pas à attendre l'autre.
- (éventuellement donner l'ordre de rouler dans x rues, ou de rouler en train les uns derrière les autres).
Surjouer pour marquer
- Un joueur se place sur chaque pion.
- le joueur A joue large à gauche vers le joueur B et poursuit son ballon
- le joueur B joue le ballon en diagonale vers la droite pour le joueur C et court après son ballon
- le joueur C joue large à gauche du joueur D et court après son ballon
- le joueur D joue le ballon en diagonale vers la droite au joueur E et court après son ballon
- le joueur E prend le relais et marque avec un plat / strike
- Le joueur E traverse à gauche en contournant les pions supplémentaires (exercice extérieur) pour revenir en position A.
Variation :
- Les balles partent du côté gauche à partir de la position B (pion/position A supprimé), pour cela un pion est ajouté sur le bord du cercle (position F)
- le joueur 1 joue le ballon depuis la position B en diagonale vers la droite vers le joueur 2 en position C et court après son ballon
- le joueur en position C joue large à gauche du joueur en position D et court après son ballon
- Le joueur en position D joue le ballon en diagonale vers la droite pour le joueur E et court après son ballon.
- Le joueur en position E joue large à gauche du joueur en position F et court après son ballon.
- Le joueur en position F attaque sur le fh ou sur le soutien haut et marque avec une frappe (revers) et un coup de pied.
- court à l'extérieur de l'exercice pour revenir à la position de départ (B)
Variation 2:
- 2 rangées de joueurs derrière les pions A et B
- le joueur 1 joue le ballon en largeur sur la gauche et court droit vers la position C
- le joueur 2 prend le ballon et joue avec le joueur 1 en diagonale vers la droite dans la zone de course (vers la position C) et court tout droit vers la position D.
- Le joueur 1 prend le ballon en main autour de la position C et le joue large / en arrière vers le joueur 2 (vers la position D) et court vers la position E.
- le joueur 2 prend le ballon (de préférence avec une attelle) et avec une position du pied en direction de la position E et joue le ballon en diagonale vers le joueur 1 (vers la position E / plutôt juste dans le cercle / le bord du cercle que derrière le joueur 1)
- le joueur 1 prend le ballon et frappe / bat sur le but aussi vite que possible (ne pas apporter) et court en dehors de l'exercice pour revenir en position B
Variation sur 2 :
- Après que le joueur 2 ait donné le ballon au joueur 1 pour la 2ème fois / dernière fois, il devient un défenseur (passif) dans la prochaine série de 1,2.
- le défenseur n'est pas autorisé à entrer dans le cercle (ou, de préférence, pas même à venir derrière la ligne (position C/D) à partir de son point de départ (position D)
- s'il/elle prend le ballon, il/elle franchit la ligne entre les positions A et B.
- Les 2 joueurs qui entrent en jeu restent à l'intérieur de la surface (largeur des lignes de passe) mais sont libres de construire, ils peuvent aussi croiser derrière, mais passent tout au sol (pas de levées).
- le nr 1 marque et, comme le défenseur, revient en courant vers l'autre position. Le nr 2 devient défenseur
Accents :
- mains écartées lors de la prise du ballon
- Position du pied ouvert
- guider l'attaque pour un suivi ou même un handball
- score après 2 contacts (prise, max 1 bonne mise à pied)
- voir la position des mains/pieds/distance de la balle lors de la frappe et des accents plats