Hockey exercices
- Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2,
- Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3,
- Le joueur 1, quant à lui, a rejoint la position du joueur 2 pour se placer un peu plus bas,
- Le joueur 3 joue le ballon au joueur 1,
- Le joueur 2 a couru après sa balle et a également été un peu plus profond,
- Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2,
- Répétez jusqu'à ce que vous atteigniez l'objectif.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 et court vers le but,
- Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3,
- Le joueur 3 court jusqu'au pion et donne un coup de pied fort en direction du 2ème poteau,
- Le joueur 1 envoie le ballon dans le but.
- Première passe large
- les joueurs déplacent le ballon à l'intérieur l'autre attaquant se déplace à l'extérieur
- 2 options marcher à l'intérieur passer à l'extérieur
En couple ou avec trois joueurs.
recevoir :
- Concentrez-vous sur la prise des mains, sur votre main gauche vous pouvez lire votre montre.
- Poussez votre main gauche vers l'avant
- A laissé de la nourriture devant
passer :
- pliez le genou
- nourriture gauche en ligne avec le ballon
- épaule gauche en ligne avec le genou gauche
- balancer pour un coup ou une gifle
La fleur (sans ou avec ballon) :
- commencer au pion 1 > au milieu de la fleur
- frappe chacun des 4 pions environnants 1 par 1
- Retour au pion 1
- variations :
- avec bâton et balle
- relais
- le défenseur 1 passe à l'attaquant 1
- attaquant 1 à attaquant 2
- passe en profondeur de l'attaquant 2 à l'attaquant 1
- le défenseur 1 défend sur l'attaquant 1 après avoir reçu la passe en profondeur
- Attaquant 2 attaques > 2v1
- Le joueur 1 court avec le ballon jusqu'à la tête du cercle et frappe le but.
- Le joueur 4 joue le ballon à gauche où le joueur 2 et le défenseur 1 arrivent en courant (2v1).
- Le joueur 4 joue le ballon à droite où le joueur 3 et le défenseur 2 arrivent en courant (3v2).
- Le joueur 4 court dans le cercle avec un ballon et joue l'attaque (4v2).
- Le joueur 2 sort devant l'homme (ligne de pions).
- Ensuite, le joueur 1 joue le ballon au joueur 2 qui le reçoit ouvert et court vers le cercle.
- Puis le joueur 2 fait tourner le ballon vers le but.
- Il en va de même pour les joueurs 3 et 4.
- Vous pouvez passer d'une passe ouverte à une passe fermée dans cet exercice.
- Les joueurs 1 et 2 sont des défenseurs
- Les joueurs 3 et 4 sont des attaquants
- Le joueur 3 court avec un ballon en direction du joueur 1 et essaie de passer le joueur 1.
- La même chose se produit de l'autre côté.
- Le joueur 1 propose devant les pions et reçoit la balle du joueur 3.
- A ce moment, le joueur 2 prend un ballon et dribble vers la ligne de fond.
- Le joueur 1 court avec son ballon jusqu'au cercle de la coupe et y fait le tour.
- Ensuite, le joueur 1 court vers le point de penalty où il reçoit le ballon du joueur 3.
- Le ballon est ensuite envoyé vers le but.
- Le groupe est divisé en 2 groupes ( les garçons d'essai qui doivent jouer ensemble dans le match sur toute la ligne (loin-milieu ou tous les défenseurs ; tous les milieux de terrain).
Terrain de jeu : 1/4 du terrain sur la largeur du terrain.
- Exercice : Le tirage au sort détermine quelle équipe est en possession du ballon.
- Ce groupe essaie de visiter toutes les maisons du terrain de jeu. Après chaque visite, le groupe doit récupérer une clé auprès du gardien qui se tient dans une boîte au milieu du terrain.
- La clé est obtenue en jouant le rôle du gardien de but qui doit renvoyer le ballon à un membre du groupe.
- La maison doit être approchée par au moins 3 personnes.
- Ensuite, un membre du groupe est autorisé à se tenir dans la maison et à recevoir et renvoyer le ballon.
- L'équipe ne peut PAS avoir quelqu'un déjà dans la maison.
- Tout va dans le temps.
- Après le groupe 1 commence le groupe 2.
- Ce groupe doit améliorer le temps du groupe 1.
- La deuxième version est avec la défense par l'autre groupe.
- Qui marque le plus de maisons en 10 minutes ?
- Scoop est autorisé dans l'espace libre..... Les maisons ne peuvent être défendues par une seule équipe. .... Maison = une case avec 4 pions...
- Divisez l'équipe en trois groupes par ligne.
- N'autorisez que la poussée, le glissement et la course courte comme technique de course.
- La force du coup doit être rapide et forte.
- La balle doit rester dans le bâton (le bâton est légèrement déplacé vers l'arrière lorsque la balle est prise).
- Par le biais d'un schéma de pion depuis la ligne centrale, le groupe doit amener 3 balles depuis la ligne centrale jusqu'à la ligne des 23 mètres et les amener dans le cercle.
- L'un des membres du groupe doit recevoir le ballon dans le cercle de la zone de marquage et essayer de marquer.