Hockey exercices

• Fabriquez une poêle à frire avec un manche à partir de chapeaux ou de pylônes.
• Les enfants sont alors les œufs et flottent avec la boule autour de la poêle à frire, en marchant toujours sur la poignée.
• Le téléscripteur est le cuisinier, qui souhaite préparer une délicieuse omelette avec 3 œufs.
• Le cuisinier essaie d'attraper 3 œufs mais il ne peut passer que 3 fois sur la poignée.
• Chaque œuf qui est tapé va dans la poêle à frire.
• Combien de temps faut-il au cuisinier pour taper les 3 œufs ?

• Traversez les mines et assurez-vous de ne pas les toucher, puis marquez au but.
• Traversez les mines de plus en plus vite, sans les toucher.
• Rapprochez les pylônes les uns des autres.
• jeter des mines en vrac devant les pieds des enfants, qu'ils doivent éviter

• Il y a des cerceaux dans la pièce.
• Deux équipes jouent l'une contre l'autre.
• Vous pouvez marquer un point en passant le ballon 5 fois et en le plaçant dans un cerceau.
• L'autre équipe peut alors prendre le ballon.
• réduire/agrandir l'espace
• plus/moins de cerceaux

• Faites flotter le ballon et après le cerceau, passez le ballon à un coéquipier qui fait de même.
• étendre le nombre de cerceaux (longueur et largeur)
• marquer un but à la fin de l'exercice

• Placez tous les cerceaux dans une grande zone (îles).
• A l'extérieur du carré, flotter vers la gauche avec le ballon, au signal flotter vers un cerceau et s'y placer avec le ballon.
• Faites le tour du cercle vers la droite
• Au signal de l'entraîneur, conduire à l'intérieur du carré autour de 5 cerceaux différents, vers la gauche.
• changer plusieurs fois de place autour des cerceaux
• passez à une autre couleur de cerceau à chaque fois

• Utilisez-le dans une course de relais ; faites le tour des cerceaux et revenez en flottant d'un seul coup.
• A travers le cerceau
• Faites un cerceau sur un pylône et jouez à travers lui (tenez le cerceau et jouez ou rampez à travers lui).

• Préparez un petit slalom.
• augmenter le tempo
• Ajuster le slalom
• Terminer sur la cible à la fin du slalom

• Mettez en place l'exercice et là où le ballon est joué au coéquipier, il passe par le couloir.
• À la fin de l'exercice, le porteur du ballon peut marquer un but.
• Après l'exercice, les joueurs sortent et reviennent au point de départ.
• Augmenter la distance entre eux
• rendre la rue de plus en plus étroite
• changer leur position de départ après un certain temps

• Jouez par deux dans une rue et passez dans la rue.
• Augmenter/réduire la distance qui les sépare.
• Rendre la rue de plus en plus étroite
• descendent la rue comme un entonnoir, la rendant de plus en plus étroite.

• Tracez quelques rues et assurez-vous que tout le monde y circule,
• Veillez à ce qu'il y ait suffisamment de rues pour que tout le monde n'ait pas à attendre l'autre.
• (éventuellement donner l'ordre de rouler dans x rues, ou de rouler en train les uns derrière les autres).

• A court 5m et tire au but,
• continue jusqu'au point de décapage,
• B s'aplatit en A,
• A le tape dedans

Surjouer pour marquer

• Un joueur se place sur chaque pion.
• le joueur A joue large à gauche vers le joueur B et poursuit son ballon
• le joueur B joue le ballon en diagonale vers la droite pour le joueur C et court après son ballon
• le joueur C joue large à gauche du joueur D et court après son ballon
• le joueur D joue le ballon en diagonale vers la droite au joueur E et court après son ballon
• le joueur E prend le relais et marque avec un plat / strike
• Le joueur E traverse à gauche en contournant les pions supplémentaires (exercice extérieur) pour revenir en position A.

Variation :

• Les balles partent du côté gauche à partir de la position B (pion/position A supprimé), pour cela un pion est ajouté sur le bord du cercle (position F)
• le joueur 1 joue le ballon depuis la position B en diagonale vers la droite vers le joueur 2 en position C et court après son ballon
• le joueur en position C joue large à gauche du joueur en position D et court après son ballon
• Le joueur en position D joue le ballon en diagonale vers la droite pour le joueur E et court après son ballon.
• Le joueur en position E joue large à gauche du joueur en position F et court après son ballon.
• Le joueur en position F attaque sur le fh ou sur le soutien haut et marque avec une frappe (revers) et un coup de pied.
• court à l'extérieur de l'exercice pour revenir à la position de départ (B)

Variation 2:

• 2 rangées de joueurs derrière les pions A et B
• le joueur 1 joue le ballon en largeur sur la gauche et court droit vers la position C
• le joueur 2 prend le ballon et joue avec le joueur 1 en diagonale vers la droite dans la zone de course (vers la position C) et court tout droit vers la position D.
• Le joueur 1 prend le ballon en main autour de la position C et le joue large / en arrière vers le joueur 2 (vers la position D) et court vers la position E.
• le joueur 2 prend le ballon (de préférence avec une attelle) et avec une position du pied en direction de la position E et joue le ballon en diagonale vers le joueur 1 (vers la position E / plutôt juste dans le cercle / le bord du cercle que derrière le joueur 1)
• le joueur 1 prend le ballon et frappe / bat sur le but aussi vite que possible (ne pas apporter) et court en dehors de l'exercice pour revenir en position B

Variation sur 2 :

• Après que le joueur 2 ait donné le ballon au joueur 1 pour la 2ème fois / dernière fois, il devient un défenseur (passif) dans la prochaine série de 1,2.
• le défenseur n'est pas autorisé à entrer dans le cercle (ou, de préférence, pas même à venir derrière la ligne (position C/D) à partir de son point de départ (position D)
• s'il/elle prend le ballon, il/elle franchit la ligne entre les positions A et B.
• Les 2 joueurs qui entrent en jeu restent à l'intérieur de la surface (largeur des lignes de passe) mais sont libres de construire, ils peuvent aussi croiser derrière, mais passent tout au sol (pas de levées).
• le nr 1 marque et, comme le défenseur, revient en courant vers l'autre position. Le nr 2 devient défenseur
  
  

Accents :

• mains écartées lors de la prise du ballon
• Position du pied ouvert
• guider l'attaque pour un suivi ou même un handball
• score après 2 contacts (prise, max 1 bonne mise à pied)
  • voir la position des mains/pieds/distance de la balle lors de la frappe et des accents plats