Hockey exercices

• Les boules sont placées par le premier pion.
• Le premier pion passe la balle en courant au deuxième pion,
• qui pousse la balle à travers les pions jusqu'à la troisième personne.
• La troisième personne court sur le ballon et court encore plus loin,
• puis il pousse la balle à la personne 4 dans la course.
• Lapersonne 4 court autour des cônes et passe le ballon au cercle de tête.
• vers laquelle la personne 5 vient de courir pour finir le ballon directement dans le but.

Objectif

• S'entraîner à passer le ballon en mouvement (passe en course).

Mettre en place

• 2 joueurs se tiennent sur une ligne (par exemple la ligne de touche)
• et un joueur se tient à 10-20 mètres.
• Le joueur avant de l'équipe court quelques mètres et passe ensuite le ballon à l'autre joueur.
• et passe ensuite le ballon à la personne qui se tient seule.
• Il commence à courir à peu près au moment où la passe est faite.
• Il court ensuite à travers le ballon dès qu'il le prend.
• La personne qui a passé passe ensuite à la position 1-ling.
• L'exercice peut être rendu plus difficile en augmentant la distance. En outre, un mouvement de passe peut également être effectué avant la passe.

• 3x aller-retour
• rangs et étirements
• puis dreierlauf

Il y a une place juste à l'extérieur de la 23 au milieu.
3 équipes de 4 à 6 joueurs.

• L'équipe A commence à attaquer par la droite, pour essayer de marquer ;
• Faites attention aux positions de marquage (garde, spot, 2e poste) ;
• Si l'équipe A marque, l'entraîneur lance un ballon de bonus.
• Si le ballon sort, c'est pour l'équipe B (défense).
  • La tâche de l'équipe B est de jouer dans la position de l'équipe C ;
  • L'équipe C déplace alors le ballon vers la droite et commence à attaquer.
  • L'équipe A va ensuite défendre

• Chaque joueur prend un pion.
• Les petits champs sont faits d'environ 10x5.
• Le pion est placé au milieu des lignes de fond.

Le but est de surpasser votre adversaire et d'envoyer la balle sur le pion.
VOUS N'AVEZ PAS LE DROIT DE TIRER À 10 MÈTRES !

le gagnant va d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche. Rounds de -/+ 2 minutes

Objectif
: être capable de passer rapidement de l'attaque à la défense.

Format
: Le terrain situé entre la ligne des 23 mètres et la ligne médiane est divisé en deux parties. Il y a trois équipes de 3 joueurs. Deux équipes jouent l'une contre l'autre, l'équipe restante se repose.

1. Les équipes 1 et 2 jouent l'une contre l'autre. Le but de l'équipe 1 est de marquer, le but de l'équipe 2 est de faire passer le ballon à l'équipe 3.
2. Lorsqu'une équipe marque, l'autre équipe doit reprendre le jeu suivant en tant que défenseur. Par exemple, l'équipe 1 marque contre l'équipe 2, puis l'équipe 2 joue en défense contre l'équipe 3.
3. Lorsque l'équipe 2 a pris possession du ballon, elle le passe à l'équipe 3. L'équipe 3 commence à attaquer l'équipe 1 dès qu'elle reçoit le ballon. L'équipe 1 doit alors passer de l'attaque à la défense. L'équipe 2 prend maintenant la place de l'équipe 2 et attend le jeu entre 3 et 1.

Variations :

• Le nombre de joueurs par équipe peut être ajusté.
• Le champ peut être rendu plus étroit.

Points d'attention :

• Le jeu doit se poursuivre autant que possible. Pour ce faire, il est utile d'avoir beaucoup de balles avec vous en tant qu'entraîneur afin de pouvoir les lancer dans l'exercice.

Objectif
: S'échauffer par une combinaison de passes, de courses et de prises dans la course et à l'arrêt.

Format
: Cet exercice est également connu sous le nom de volley-ball. Les pions ne sont pas exactement dans un triangle. Il est possible de mettre en place un multiple de l'exercice en fonction du nombre de joueurs.

1. Le joueur de A joue la balle directement au joueur de B.
2. Le joueur en B joue le ballon au joueur en C et court vers le point A.
3. Le joueur en C reçoit le ballon au point D et le joue au point A.
4. Pour l'échange, A court vers B, B via D vers C et C vers A.

Variations :

• Des variations peuvent être faites en termes de course. (frapper, pousser, flatter)
• Les distances peuvent être agrandies ou réduites pour ajuster le niveau de difficulté.
• Des pions peuvent être placés pour jouer entre les deux. C'est pour augmenter la pureté. Lorsque les cônes sont plus petits, le degré de difficulté augmente.
• Pour jouer la balle de C à D, vous pouvez jouer le rebond.
• Pour jouer la balle de D à A, vous pouvez jouer le rebond.
• Vous pouvez également placer le point C de l'autre côté de façon à inverser le revers et le coup droit.
• Si vous placez le point C à 90 degrés du point B, vous pouvez faire le même exercice, mais vous toucherez le point D sous un angle différent.
• Lorsque vous mettez en place différentes situations, vous pouvez faire tourner l'exercice. La situation A est la norme, la situation B est un miroir de l'exercice, la situation C est organisée de manière à ce que les points B et C soient à 90 degrés l'un de l'autre et la situation D est une image miroir de la situation C.

Points d'attention :

• En tant qu'entraîneur, vous pouvez observer les différentes techniques de vos joueurs.
• Asseyez-vous bas au moment du décollage.
• Lorsque l'on joue la balle de C à D, la balle ne doit pas trop tirer en direction de A. L'intention est que le joueur venant de B prenne la balle à angle droit.
• Jouez sur le coup droit lorsque cela est possible.
• Tenez-vous prêt à recevoir le ballon. (au ras du sol, bâton sur le sol)

Objectif
: Différentes formes techniques pour s'échauffer.

Format
: Le montage de cet exercice peut être simple ou double face. Cela dépend du nombre de joueurs dans la formation.

1. Au point A, le joueur effectue un tirage et passe les pions. Puis il passe au joueur au point B.
2. Le joueur au point B prend le ballon et dribble vers C. De là, il joue le ballon au joueur au point B. De là, il passe au joueur au point C.
3. Le joueur reçoit le ballon et se tourne vers le but et termine.
4. Avant de tourner, tu cours après le ballon. Le point D est à nouveau relié au point A.

Variations :

• Vous pouvez configurer l'exercice en recto et en recto-verso.
• Vous pouvez également choisir d'échauffer le gardien de but de cette manière.
• Au C, vous pouvez changer de côté. Si vous venez de la droite, jouez la balle vers la droite, afin de vous entraîner des deux côtés.

Points d'attention

• C'est un bon moment pour observer et affiner les différentes techniques de vos joueurs.
• En tournant et en dribblant, la balle doit rester sur le bâton.
• Il n'y a qu'un seul point en C, les joueurs ne doivent donc pas se gêner et chercher la prochaine balle à entrer en jeu.
• Toutes les balles sont jouées dans le coup droit des coéquipiers.

Objectif
: Améliorer les compétences en matière de ballon en alternant entre sans et avec le ballon, en flottant, en frappant et en jouant au handball.

Mise en place
: Un carré est installé juste à l'extérieur du cercle
.

1. Le joueur à l'extérieur du carré joue le ballon dans le carré.
2. La balle est reçue par le joueur 1. Il prend la balle et fait le tour du pion jusqu'au point C.
3. Au point C, il joue le ballon dans le carré au joueur 2 et court jusqu'au point D.
4. Le joueur 2 joue le ballon au point D pour que le joueur 1 puisse récupérer le ballon à cet endroit.
5. Le joueur 1 court jusqu'au bord du cercle et tire au but depuis l'intérieur du cercle.
6. Le joueur 2 va jouer la balle ; le joueur qui a joué la balle devient le joueur 1.

Variations :

• Au lieu de tirer dans le but, vous pouvez aussi envoyer le ballon à l'intérieur.
• Le joueur 2 peut jouer et faire des passes au lieu de prendre le ballon.
• L'exercice peut également être joué de l'autre côté.

Points d'attention :

• La balle reste sur le bâton. Lorsque la balle est attachée à la crosse, il est presque impossible de la retirer sans commettre une faute.
• Le joueur 2 doit passer au ballon dans la course.
• Pour assurer le bon déroulement de l'exercice, il doit toujours y avoir un joueur de secours aux points F et G.

Objectif
: En attaque, il s'agit de tirer le meilleur parti de son attaque. En
défense, il s'agit de se défendre intelligemment.

Mise en place :

• Le terrain est jusqu'à la ligne pointillée.
• Les attaquants prennent le ballon quelque part sur la ligne pointillée et doivent essayer de marquer.
• Les défenseurs doivent essayer de défendre le ballon depuis l'extérieur.
• Les attaquants marquent 3 points lorsqu'ils marquent, 2 points lorsqu'ils forcent un corner et 1 point lorsqu'ils ont une bonne occasion de marquer.
• Les défenseurs marquent 3 points lorsqu'ils défendent le ballon en le jouant entre les pions ; 2 points lorsqu'ils obtiennent un coup gratuit et 1 point lorsqu'ils parviennent à jouer le ballon au-delà de la ligne de touche.
  NB Lorsque les défenseurs marquent, le ballon ne doit pas être passé entre les pions ou pris derrière les pions.
  

Variations :

• Ajustez la taille des équipes en fonction du nombre de joueurs disponibles. Vous pouvez également avoir une équipe sur le banc de touche et jouer un jeu de 2 ou 3 minutes à chaque fois. De cette façon, il y a une pause et les joueurs ont le temps de discuter et d'analyser.
• Les pions de marquage des défenseurs peuvent également être réduits.
• Vous pouvez jouer avec un "caméléon" et ainsi donner aux attaquants une surenchère lorsque le score n'est pas bon.

Points d'attention

• Assurez-vous que l'on sache clairement qui va chercher quel homme.
• En tant que défenseurs, essayez de garder un profil bas et d'éviter les fautes.
• En tant qu'attaquants, essayez de chercher activement un pied.
• Cherchez les occasions de faire une double attaque Si, en tant que défenseur, vous remarquez que votre homme n'est pas assez actif dans l'attaque, aidez votre camarade à défendre et à pousser l'attaquant dans un coin.
• En tant qu'attaquant, cherchez le revers de votre adversaire. Une attaque de droite est donc souvent plus facile à exécuter que l'inverse.

Objectif
: chercher les flancs au lieu de frapper la balle au milieu du terrain. Les équipes chercheront des solutions et auront tendance à déplacer le jeu. Le pourcentage de possession du ballon augmente également.

Mise en place
: Deux équipes sont constituées. La taille des équipes dépend du nombre de joueurs disponibles. Au milieu du terrain se trouve un carré ou un rectangle qui marque l'endroit où ni le ballon ni le joueur ne peuvent aller.

Variations :

• Vous pouvez modifier la taille du carré ou du rectangle pour ajuster le niveau de difficulté. Plus le champ est grand, plus la tâche est difficile.
• Vous pouvez convenir que vous pouvez traverser le terrain, mais que le ballon n'a pas le droit de le traverser.
  NB Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets dans la boîte et utilisez de préférence des cônes plats pour éviter de trébucher.
  
• S'il y a un nombre impair de joueurs, vous pouvez jouer avec un "caméléon". Ce joueur rejoint toujours l'équipe attaquante et change donc constamment de rôle.
• Placez les ballons sur le côté du terrain de façon à ce que, lorsqu'un ballon est sorti, on puisse en ramasser un nouveau pour continuer à jouer.
• En tant qu'entraîneur, placez-vous au milieu du terrain et entraînez les deux équipes.

Objectif
: Le but de cet exercice est de passer activement entre le ballon et le défenseur, en se rendant jouable.

Mise en place
: Pour que cet exercice se déroule sans problème, vous avez besoin d'un nombre minimum de joueurs. Vous pouvez jouer avec cela en raccourcissant l'exercice d'une station.

1. Le joueur en B commence à courir et court avec une courbe devant les pions orange. En faisant cela, il s'offre au jeu.
2. Le joueur au point A joue dans le joueur d'entrée et court autour des cônes indiqués vers le point B.
3. Le joueur avec C court en ligne droite autour des cônes orange. Le moment du démarrage est important. Il fait attention à la distance à laquelle se trouve le joueur au point B.
4. Le joueur au point B joue dans le joueur qui est parti du point C.
5. Le joueur au point C reçoit le ballon devant les cônes orange, court avec lui dans le cercle et contourne le but.
6. Le joueur qui a fini court autour des cônes pour revenir au point A.

Variations :

• En supprimant une station, vous pouvez réduire la taille de l'exercice et donc exiger moins de joueurs.
• La position à partir de laquelle le joueur qui passe court devant l'homme peut être modifiée. Vous pouvez, par exemple, déplacer le point B vers l'intérieur pour que la direction du jeu soit différente.
• Vous pouvez également créer un poste supplémentaire près du but pour quelqu'un qui est sur le point de donner un pourboire. Veuillez noter que vous aurez alors besoin de plusieurs joueurs.

Points d'attention :

• Lorsqu'elle flotte, la balle est attachée au bâton. Il est donc presque impossible de retirer le ballon sans commettre une faute.
• Lorsque vous offrez le ballon, vous vous écartez afin de pouvoir vous placer entre le ballon et le défenseur.
• Le départ de la course peut être difficile à chronométrer, alors prêtez une attention particulière à ce point.
• Les passes doivent être faites devant les pions orange, de façon à ce qu'il soit clair que vous courez devant l'homme.