Hockey exercices

Fermeture et rangement, ne commencez pas trop tard !

Jeu avec différentes formes :

• Avec poignée
• Avec boule
• Avec le bâton dans une position bizarre
• Avec d'autres balles

Particulièrement amusant pour une nouvelle équipe :

• Vous vous placez en cercle et passez le ballon à l'un des joueurs.
• Le joueur doit raconter quelque chose sur lui-même.
• C'est ainsi que l'on apprend à se connaître.
• Conseil : après un certain temps, demandez à quelqu'un de répéter un fait qu'il vient de mentionner.

Terminer l'entraînement par une forme de match sur un demi-terrain

Vous pouvez ajuster la largeur du terrain en fonction de la taille de votre équipe lors de la session d'entraînement en question.

Les joueurs sont répartis en équipes de 3. Le jeu se déroule en 3-3 sur différents terrains.

Variation :

Enlever un but. Chaque équipe ne peut marquer qu'un seul but et doit donc également défendre un but.

Ce dont vous avez besoin :

3 chapeaux

Bâtons de hockey

Balles de hockey

Les exercices peuvent être réalisés en deux variantes : la variante pour les joueurs de hockey vraiment débutants (cet exercice peut être utilisé pour un stage, par exemple) et la variante destinée aux joueurs de hockey débutants qui ont déjà été en contact avec le hockey.

Variation :

Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2, qui reçoit le ballon et le passe au joueur 3. Le joueur 3 reçoit le ballon et tire au but. Le joueur 4 essaie d'arrêter la balle avec le dessous de son pied ou avec sa crosse. Le joueur 4 récupère la balle et rejoint l'arrière de la rangée avec le pion de départ du joueur 1. Les balles peuvent également être retirées du but plus tard ou pendant une pause dans le jeu. Ceci pour des raisons de sécurité.

Flottez et dribblez avec le ballon et le bâton dans le hall ou sur le terrain. Tout le monde se déplace à travers les autres. Ce faisant, ils sont constamment à la recherche d'espace libre. Après tout, si vous avez plus d'espace autour de vous, il devient plus facile de contrôler le ballon.

Variante: certains ballons sont retirés, laissant un certain nombre de joueurs sans ballon. Ces joueurs essaient de prendre le ballon à un autre joueur qui en a un. Cela peut se faire en tapant sur la balle avec le bâton, lorsque la balle est conquise, le conquérant continue avec la balle et la personne sans la balle conquiert une balle.

• Vous faites une figure avec des pions et chaque joueur se tient à côté d'un pion.
• Vous tournez ouvert à votre pion et passez la balle à votre voisin.

Gardien de but dans le but. Entraîneur / attaquant avec les balles à peu près à la hauteur du cercle.

Remarque : si nécessaire, deux gardiens de but peuvent également faire l'exercice en alternance sans problème.

L'entraîneur/joueur modifie non seulement la vitesse mais aussi la position par rapport au but. But : Le gardien de but doit également bien se positionner et arrêter les scoops en toute sécurité, en fonction de sa position par rapport au but.

Des deux côtés du terrain de jeu, 1 ailier 2 attaquants devant le but avec le gardien.

Alternativement, l'un des deux ailiers adresse un centre aux deux attaquants devant le but. Le gardien de but tente d'intercepter le centre.

Variations Le centre est précédé d'un court dribble des ailiers.

Champ délimité d'environ 10 x 10 (15 x 20) mètres 2 gardiens de but au milieu 4 joueurs de champ en dehors du champ de jeu

Déroulement de l'exercice Les quatre autres gardiens de but (ou joueurs de champ) se jouent le ballon comme ils le feraient lors d'un match normal. Les deux gardiens de but au milieu doivent essayer d'obtenir la meilleure position de départ possible, puis se diriger vers le ballon au bon moment en utilisant le bon travail des jambes (comme dans une "vraie" situation de 1v1). Régler la durée de lecture

Objectif : améliorer les passes. Améliorer la finition au but.

Organisation : Demi-terrain 2 attaquants (Z) - 1 gardien Cours avec 1,2's, dribbles et finition au but. Après chaque passe, courez pour récupérer le ballon auprès de l'attaquant.

Conseil : avant de tirer au but, faites attention à la position du gardien de but !

Variations : Entraînez-vous à différents mouvements de passe, en vous exerçant à la fois à la main gauche et à la main droite.