Hockey exercices
Organisation :
- Créer 2 équipes
- Choisir 3 défenseurs
- Placer 2 buts sur la ligne des 23 mètres
Exécution :
- Les 3 défenseurs font circuler le ballon
- Les blancs proposent et essaient de marquer sur le grand but.
- Si les bleus s'emparent du ballon, ils peuvent se redresser en enfonçant l'une des deux portes - des deux côtés.
- Ils peuvent également toucher le bol pour se détourner.
- Trois paires.
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la course.
- Retournement rapide sur le coup droit.
- Sprint autour du pion avec la balle sur la crosse.
- Dans la crosse, ajuster sur le joueur 1.
- Le joueur 1 fait de même.
- 2 buts constitués de pions et un but est marqué lorsque la balle est jouée entre les pions et acceptée sous contrôle.
- Le camp qui a marqué le but laisse ensuite le ballon à l'autre camp.
- Les buts peuvent être marqués dans les deux buts par les deux équipes.
- Le jeu peut se poursuivre derrière les buts et marquer de l'avant vers l'arrière et vice versa.
- 5 joueurs sur le cercle de 5 mètres avec 6 ballons
- 1 joueur au point de penalty
- Le joueur au point de penalty se présente à la limite du cercle, prend le ballon et tire au but dans les 3 secondes.
- Revenir en sprintant vers le point de penalty et se proposer à nouveau pour le ballon 2 à la tête du cercle.
- Tout le monde sur le point une ou deux fois
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la manche
- Le joueur 2 contourne le pion B jusqu'au pion suivant, le pion C.
- Le joueur 2 fait une passe au joueur 3 au cône C
- Le joueur 3 repasse le ballon directement au cône D
- Le joueur 2 reprend le ballon dans sa foulée
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 au pion A
- Répéter pendant 3 minutes
- Il est également possible d'avoir 2 joueurs dans le carré en même temps.
- Le joueur pénètre dans le ballon sous la pression du défenseur
- Essaie de protéger le ballon et d'éviter les courses des défenseurs.
- Ensuite, il choisit la sécurité, l'attaque ou la déviation.
Changement et passe efficace vers la tentative de but avec temps supplémentaire.
Changement et passe efficace vers la tentative de but avec temps supplémentaire.
- Un joueur avec la balle au milieu et autour de lui se trouvent 4 portes avec des pions de différentes couleurs. ROUGE JAUNE VERT BLEU.
- Normalement, vous pouvez aussi utiliser ici des lumières qui s'allument lorsque la balle est jouée à travers elles, mais tout le monde n'en a pas.
Le joueur doit recevoir une passe en retour au joueur derrière la barrière aussi souvent que possible en 1 minute.
Dans cet exercice, le milieu de terrain défensif tente de ralentir ou de forcer un adversaire attaquant à faire une passe ou à commettre une erreur sous pression.
Choisir le bon moment et avec conviction
- Le départ est le gardien de but qui sort et frappe le ballon au défenseur 1 à travers la porte.
- Le défenseur 1 court avec une course et prend le ballon derrière la porte.
- Ce défenseur perd la possession du ballon au profit de A1 en raison d'une passe dans l'espace de feinte vers le haut à gauche.
- A1 passe le ballon à A2, qui est en fuite, avec une passe feinte.
- A1 change et commence à mettre la pression sur A2 qui conduit la balle de manière protectrice entre les pions et doit se méfier d'abord d'un coup droit ou d'un revers rasé de V1 et ensuite d'un vol de V2. Jeu de défenseur à 70%. Après cela, A2 fait entrer A3 avec une passe du poignet.
- A3 démarre en même temps que A2 prend possession du ballon, mais tire en premier après un lift sur le but et va ensuite s'offrir pour le ballon de A2 comme décrit.
