Hockey exercices
- Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2, après quoi le joueur 1 court sur le terrain.
- Le joueur 2 rebondit avec le ballon vers le joueur 1,
- Le joueur 1 aligne la balle entre les pions (Le joueur lui-même ne court pas dans la "boîte à pions".
- Le joueur 1 termine alors avec le ballon dans le but.
Vous pouvez accélérer cet exercice en l'installant en miroir de l'autre côté, de sorte qu'il puisse être joué des deux côtés.
- Cela fonctionne comme un jeu normal, sauf que maintenant il y a un carré au milieu.
- S'il y a un tir ou une autre faute, ou si la balle est sortie des limites du terrain, l'entraîneur lance une nouvelle balle depuis le carré.
- Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse de la même équipe ou du même lieu d'infraction.
- La taille du terrain dépend du nombre de joueurs.
- Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2,
- Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3,
- Le joueur 1, quant à lui, a rejoint la position du joueur 2 pour se placer un peu plus bas,
- Le joueur 3 joue le ballon au joueur 1,
- Le joueur 2 a couru après sa balle et a également été un peu plus profond,
- Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2,
- Répétez jusqu'à ce que vous atteigniez l'objectif.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 et court vers le but,
- Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3,
- Le joueur 3 court jusqu'au pion et donne un coup de pied fort en direction du 2ème poteau,
- Le joueur 1 envoie le ballon dans le but.
- Première passe large
- les joueurs déplacent le ballon à l'intérieur l'autre attaquant se déplace à l'extérieur
- 2 options marcher à l'intérieur passer à l'extérieur
En couple ou avec trois joueurs.
recevoir :
- Concentrez-vous sur la prise des mains, sur votre main gauche vous pouvez lire votre montre.
- Poussez votre main gauche vers l'avant
- A laissé de la nourriture devant
passer :
- pliez le genou
- nourriture gauche en ligne avec le ballon
- épaule gauche en ligne avec le genou gauche
- balancer pour un coup ou une gifle
La fleur (sans ou avec ballon) :
- commencer au pion 1 > au milieu de la fleur
- frappe chacun des 4 pions environnants 1 par 1
- Retour au pion 1
- variations :
- avec bâton et balle
- relais
- le défenseur 1 passe à l'attaquant 1
- attaquant 1 à attaquant 2
- passe en profondeur de l'attaquant 2 à l'attaquant 1
- le défenseur 1 défend sur l'attaquant 1 après avoir reçu la passe en profondeur
- Attaquant 2 attaques > 2v1
- Le joueur 1 court avec le ballon jusqu'à la tête du cercle et frappe le but.
- Le joueur 4 joue le ballon à gauche où le joueur 2 et le défenseur 1 arrivent en courant (2v1).
- Le joueur 4 joue le ballon à droite où le joueur 3 et le défenseur 2 arrivent en courant (3v2).
- Le joueur 4 court dans le cercle avec un ballon et joue l'attaque (4v2).
- Le joueur 2 sort devant l'homme (ligne de pions).
- Ensuite, le joueur 1 joue le ballon au joueur 2 qui le reçoit ouvert et court vers le cercle.
- Puis le joueur 2 fait tourner le ballon vers le but.
- Il en va de même pour les joueurs 3 et 4.
- Vous pouvez passer d'une passe ouverte à une passe fermée dans cet exercice.
- Les joueurs 1 et 2 sont des défenseurs
- Les joueurs 3 et 4 sont des attaquants
- Le joueur 3 court avec un ballon en direction du joueur 1 et essaie de passer le joueur 1.
- La même chose se produit de l'autre côté.
- Le joueur 1 propose devant les pions et reçoit la balle du joueur 3.
- A ce moment, le joueur 2 prend un ballon et dribble vers la ligne de fond.
- Le joueur 1 court avec son ballon jusqu'au cercle de la coupe et y fait le tour.
- Ensuite, le joueur 1 court vers le point de penalty où il reçoit le ballon du joueur 3.
- Le ballon est ensuite envoyé vers le but.