Hockey exercices
- Le joueur 1 passe la balle en coup droit au joueur 2.
- Le joueur 2 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 3.
- Le joueur 3 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 4.
- Le joueur 4 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 5.
- Le joueur 5 prend le ballon ouvert/fermé et passe au joueur 6.
- Le joueur 6 prend le ballon ouvert/fermé et court vers la ligne arrière en passant les cônes bleus et passe le ballon au joueur 7.
- Le joueur 7 termine sur le but.
- Moins de joueurs ?
- Retirez quelques cônes.
- Points d'attention :
- Attention à la posture pendant le passage
- Passes serrées en coup droit
- V1 passe le ballon à V2.
- V2 prend en charge l'ouverture/fermeture et termine au but.
- V1 passe le ballon à A1.
- A1 attaque, V2 défend.
- V1 passe le ballon à A2.
- A2 attaque avec A1, V2 défend.
- V1 passe le ballon à A3.
- A3 attaque avec A1 et A2, V1 et V2 défendent.
- Points d'attention :
- Laissez les défenseurs choisir qui ils veulent poursuivre, le ballon ou continuer à couvrir leur homme.
- Les attaquants doivent rester en mouvement.
- L'exercice peut être joué des deux côtés.
- Le joueur 1 joue la balle vers le pion bleu.
- Le joueur 2 court autour du pion bleu vers le joueur 3
- Le joueur 2 prend la balle du revers et la joue au joueur 3.
- Le joueur 3 accepte le ballon ouvert et joue le ballon au joueur 4.
- Le joueur 4 joue la balle vers le pion bleu
- Le joueur 5 court autour du pion bleu vers le joueur 6
- Le joueur 5 prend la balle du revers et la joue au joueur 6.
- Le joueur 6 prend la balle fermée et arrondit sur le coup droit ou prend la balle ouverte et arrondit sur le revers.
- Vous pouvez mettre en place cet exercice sur 2 côtés vers l'autre objectif
- Trop peu de joueurs ?
- Éliminer le pion 3
- Tous les joueurs se tiennent face à la ligne de ballon mort.
- Le joueur 1 joue la balle dans le revers du joueur 2.
- Le joueur 1 dépasse les autres joueurs sur la gauche.
- Le joueur 2 joue la balle dans le revers du joueur 3.
- Le joueur 2 dépasse l'autre joueur sur le côté gauche.
- Le joueur 3 joue la balle dans le revers du joueur 1.
- Continuez jusqu'à ce que vous atteigniez la ligne arrière et faites demi-tour.
- Points d'attention
- Assurez-vous que tout le monde garde les yeux sur le ballon à tout moment. Surtout si le ballon est derrière vous et que l'on vous passe le ballon à ce moment-là.
- Veillez à rester toujours en mouvement
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2, le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2 court vers le pion rouge
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 qui a couru dans le cercle.
- Le joueur 1 termine sur le but.
- Points d'attention :
- Assurez-vous de faire des passes rapides.
- Assurez-vous que tout le monde a toujours les yeux sur le ballon.
- Le joueur 1 court vers le poteau droit du but.
- Le joueur 2 joue la balle vers le pion bleu et s'assure que le joueur 1 peut faire basculer la balle dans le baril.
- Le joueur 2 court vers le poteau gauche du but.
- Le joueur 3 joue la balle vers le pion rouge et permet au joueur 2 de faire basculer la balle dans la course.
- Changez de place :
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 court vers la ligne de cônes, se retourne au dernier moment et repasse le ballon au joueur 1.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3, qui se place entre les cônes.
- Le joueur 3 passe le ballon au joueur 4 qui est arrivé en courant.
- Le joueur 3 court autour du pion extérieur jusqu'à la ligne de pion sur le cercle.
- Le joueur 4 passe le débat au joueur 5.
- Le joueur 5 passe le ballon au joueur 4 qui est venu en courant vers le cercle.
- Le joueur 4 fait un tour sur l'ensemble des pions et termine sur le but.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3 qui est entré en courant.
- Le joueur 3 tourne avec la balle encore plus loin autour des pions et passe au pion rouge vers lequel le joueur 2 a couru.
- Le joueur 1 a maintenant couru jusqu'à la tête du cercle, le joueur 1 reçoit le ballon du joueur 2 et termine sur le but.
- Le joueur 1 passe au joueur 2 dans la course.
- Le joueur 2 passe devant les 3 pions. Au 4ème pylône, le joueur passe à gauche et passe au joueur 3.
- Le joueur 3 prend la direction du ballon et passe au joueur 2, qui a couru jusqu'au cercle de tête.
- Le joueur 2 termine avec le revers sur le but.
- Au dernier pion, le joueur 2 garde la balle sur le coup droit et passe.
- Nous courons en équipe d'une ligne de touche à l'autre.
- Une fois là, on court en équipe et on recommence à monter et descendre.
- Nous divisons le groupe en deux groupes égaux.
- Pour qu'on puisse faire l'échauffement un peu plus vite.
- Nous trottinons jusqu'au premier pion, puis nous marchons à reculons jusqu'à la position de départ.
- Ensuite, vous trottinez jusqu'au deuxième pion, quand vous y êtes, vous revenez en arrière jusqu'au premier pion.
- Répétez cela jusqu'à ce que vous atteigniez la fin 2x
- Levez votre genou vers le pion
- Talons fessiers au prochain pion
- Puis soulever à nouveau le genou
- Le dernier est encore des talons 2x
- Vous commencez par balancer votre bras en avant jusqu'à la fin de la ligne, en arrière avec votre bras droit.
- Maintenant, vous vous balancez avec deux bras vers l'avant jusqu'à la fin de la ligne, puis vous revenez avec votre bras vers l'arrière.
- On trottine jusqu'au deuxième pion d'où on accélère avec un pas de côté vers le pion à gauche ou à droite.
- Une fois là, vous accélérez à nouveau en avançant vers le pion qui se trouve devant vous. 2x
- Le dernier est le sprint, vous sautez 3 fois dans la lumière et ensuite vous effectuez un sprint de construction vers le milieu du terrain ou vers le pion indiqué. 2x
- Après cela, nous prenons un court moment pour étirer les muscles.
- Formez 2 équipes.
- Dans chaque équipe, placez 2 joueurs en face l'un de l'autre à l'extérieur de la boîte.
- Le ballon part d'un des joueurs à l'extérieur de la boîte (dans l'exemple en rouge).
- En tant qu'équipe, vous gagnez un point en jouant d'un côté à l'autre, via les joueurs dans la boîte.
- Réduisez la taille de la boîte pour rendre le jeu plus difficile ou avec moins de joueurs.
- Agrandissez le carré pour le rendre plus facile ou avec plus de joueurs.
- Le joueur commence au pion rouge.
- Les deux joueurs commencent en même temps.
- Ils traversent l'échelle de la manière convenue.
- Ils prennent le ballon et l'entraîneur annonce 1 ou plusieurs numéros/couleurs.
- Les joueurs font ce que dit l'entraîneur et tirent ensuite au but.
- Si vous avez un gardien de but, le premier à passer la porte (vous pouvez donner aux deux groupes leur propre porte sur le cercle en pointillés ou une porte commune au milieu du cercle en pointillés) peut terminer et obtient un point s'il marque.
- Si vous n'avez pas de gardien de but : 2 variantes possibles :
- Vous utilisez la même méthode si vous avez un gardien de but.
- Celui qui marque un point a un point. S'ils marquent tous les deux, il s'agit de savoir qui a marqué en premier.
- Exemple : formateur : '2 et 4'. Le joueur doit d'abord se déplacer vers le pion blanc du milieu, puis vers 2 et enfin vers 4. Après cela, le joueur peut finir au but.
