Hockey exercices

• Deux joueurs se placent l'un derrière l'autre. Autour d'eux 4 pions dans un angle : 3 à côté d'eux / 2 derrière eux.
• Le ballon est passé au joueur qui se trouve devant.
• Elle contourne le pion de devant, tourne à gauche et joue au deuxième joueur entre les pions.
• Le deuxième joueur rebondit entre les cônes.
• Ceci est répété, puis le premier joueur termine au but.

• Les joueurs sont répartis en deux groupes sur un côté du terrain.
• Deux rangées de cônes l'une à côté de l'autre.
• Les joueurs se passent le ballon d'avant en arrière tout en marchant le long des cônes.
• Variantes
  • Individuellement, maintenir le ballon en hauteur le long d'une rangée de cônes, les deux groupes étant indépendants l'un de l'autre.
  • Passer le ballon deux par deux
  • Dribbler individuellement deux balles en même temps, slalomer entre les cônes.
  • Passez le ballon et dribblez un deuxième ballon en même temps (le joueur crie oui).
  • Trois d'entre vous se passent deux balles de l'autre côté.

• Les joueurs se placent en deux groupes face à face. Au milieu, deux pions, distants de 2 mètres.
• Pendant l'exercice, les joueurs retournent de leur côté.
• Le joueur qui s'offre est un joueur offensif qui "vient chercher" le ballon.
• Le joueur de l'équipe A donne son appui et passe les cônes en courant.
• Le joueur de l'équipe B passe le ballon, le joueur A reçoit le ballon et le repasse à l'équipe A, en fermant le dos.
• Le joueur de l'équipe B offre et reçoit maintenant le ballon de la même manière.
• Conseils
  • Passage pas trop mou ; propre dans le bâton
• Variantes
  • Coup droit ouvert : laissez la balle rouler devant vous avant de la prendre dans votre manche et de l'amener devant vous sur votre coup droit.
  • Open Backhand : même chose que pour le revers, il suffit de tourner sa crosse et de courir.
  • Coup droit avec mouvement traînant : prendre la baguette et tourner rapidement avec un mouvement traînant (factice) devant les pions (comme s'ils étaient des défenseurs).
  • Rejouez (handball) et donnez-vous une autre chance, deux mètres à gauche ou à droite.
• Plus de variations :
  • Recevoir la balle rebondissante et tourner à gauche (coup droit fermé, petit cercle de rotation).
  • Recevoir une balle rebondissante et tourner à droite (coup droit fermé, grand cercle de rotation).
  • Recevoir la balle rebondissante, tenir la balle dans le bâton.
  • Le joueur qui s'offre indique avec sa crosse où la balle doit arriver.
  • Cependant, la passe est exactement dans le mauvais sens, même en dehors des pions
    
    

• Les boules sont placées par le premier pion.
• Le premier pion passe la balle en courant au deuxième pion,
• qui pousse la balle à travers les pions jusqu'à la troisième personne.
• La troisième personne court sur le ballon et court encore plus loin,
• puis il pousse la balle à la personne 4 dans la course.
• Lapersonne 4 court autour des cônes et passe le ballon au cercle de tête.
• vers laquelle la personne 5 vient de courir pour finir le ballon directement dans le but.

• 3x aller-retour
• rangs et étirements
• puis dreierlauf

Il y a une place juste à l'extérieur de la 23 au milieu.
3 équipes de 4 à 6 joueurs.

• L'équipe A commence à attaquer par la droite, pour essayer de marquer ;
• Faites attention aux positions de marquage (garde, spot, 2e poste) ;
• Si l'équipe A marque, l'entraîneur lance un ballon de bonus.
• Si le ballon sort, c'est pour l'équipe B (défense).
  • La tâche de l'équipe B est de jouer dans la position de l'équipe C ;
  • L'équipe C déplace alors le ballon vers la droite et commence à attaquer.
  • L'équipe A va ensuite défendre

• Chaque joueur prend un pion.
• Les petits champs sont faits d'environ 10x5.
• Le pion est placé au milieu des lignes de fond.

Le but est de surpasser votre adversaire et d'envoyer la balle sur le pion.
VOUS N'AVEZ PAS LE DROIT DE TIRER À 10 MÈTRES !

le gagnant va d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche. Rounds de -/+ 2 minutes

Objectif
: accepter les passes de derrière avec un esprit ouvert. De cette façon, vous gardez les yeux ouverts sur l'objectif.

Mise en place :

1. Le joueur A joue entre les cônes et fait ensuite une passe à B.
2. B est prêt devant les cônes et reçoit le ballon.
3. Juste avant que B prenne la balle, un joueur a commencé à C. En fonction du point de départ de la balle, on détermine de quel joueur il s'agit.
4. Le joueur en B joue le ballon dans la course du joueur qui s'éloigne de D.
5. Une manche est lancée depuis le point F lorsque le jeu est lancé depuis le point B.
6. Le joueur au point F prend le ballon dans la course du point E et tourne vers le but.

Variations :

• La station F peut être omise lorsque vous souhaitez uniquement vous concentrer sur le plaquage par derrière. Vous courez ensuite dans le cercle et terminez au but.
• Vous pouvez également faire l'exercice d'un seul côté. Vous aurez alors besoin de moins de joueurs.
• Vous pouvez varier la façon dont la balle vous est passée au point E. Vous pouvez utiliser un revers ou un coup droit. Vous pouvez choisir de jouer un revers ou un coup droit.

Points d'attention :

• Il s'agit d'un exercice délicat où le moment de la passe et l'endroit où le ballon est joué sont très importants.
• Lorsque l'on joue depuis le point B, il est important que le ballon ne soit pas joué perpendiculairement, mais que le joueur ait déjà dévié et reçoive le ballon par derrière.
• La vision des joueurs courant du point D à E doit être telle qu'ils puissent voir à la fois le joueur avec le ballon et le but.
• Lors de la mise en place de la situation complète, la gauche et la droite doivent garder un œil sur qui est le suivant et dans quel sens le ballon doit être joué.
• Le gardien de but reçoit des ballons alternativement de droite et de gauche et doit donc avoir le temps de se déplacer.
• Les balles arrêtées par le gardien de but doivent être déplacées hors du cercle autant que possible afin de ne pas nuire à l'exercice.

Objectif
: être capable de passer rapidement de l'attaque à la défense.

Format
: Le terrain situé entre la ligne des 23 mètres et la ligne médiane est divisé en deux parties. Il y a trois équipes de 3 joueurs. Deux équipes jouent l'une contre l'autre, l'équipe restante se repose.

1. Les équipes 1 et 2 jouent l'une contre l'autre. Le but de l'équipe 1 est de marquer, le but de l'équipe 2 est de faire passer le ballon à l'équipe 3.
2. Lorsqu'une équipe marque, l'autre équipe doit reprendre le jeu suivant en tant que défenseur. Par exemple, l'équipe 1 marque contre l'équipe 2, puis l'équipe 2 joue en défense contre l'équipe 3.
3. Lorsque l'équipe 2 a pris possession du ballon, elle le passe à l'équipe 3. L'équipe 3 commence à attaquer l'équipe 1 dès qu'elle reçoit le ballon. L'équipe 1 doit alors passer de l'attaque à la défense. L'équipe 2 prend maintenant la place de l'équipe 2 et attend le jeu entre 3 et 1.

Variations :

• Le nombre de joueurs par équipe peut être ajusté.
• Le champ peut être rendu plus étroit.

Points d'attention :

• Le jeu doit se poursuivre autant que possible. Pour ce faire, il est utile d'avoir beaucoup de balles avec vous en tant qu'entraîneur afin de pouvoir les lancer dans l'exercice.

Objectif
: S'échauffer par une combinaison de passes, de courses et de prises dans la course et à l'arrêt.

Format
: Cet exercice est également connu sous le nom de volley-ball. Les pions ne sont pas exactement dans un triangle. Il est possible de mettre en place un multiple de l'exercice en fonction du nombre de joueurs.

1. Le joueur de A joue la balle directement au joueur de B.
2. Le joueur en B joue le ballon au joueur en C et court vers le point A.
3. Le joueur en C reçoit le ballon au point D et le joue au point A.
4. Pour l'échange, A court vers B, B via D vers C et C vers A.

Variations :

• Des variations peuvent être faites en termes de course. (frapper, pousser, flatter)
• Les distances peuvent être agrandies ou réduites pour ajuster le niveau de difficulté.
• Des pions peuvent être placés pour jouer entre les deux. C'est pour augmenter la pureté. Lorsque les cônes sont plus petits, le degré de difficulté augmente.
• Pour jouer la balle de C à D, vous pouvez jouer le rebond.
• Pour jouer la balle de D à A, vous pouvez jouer le rebond.
• Vous pouvez également placer le point C de l'autre côté de façon à inverser le revers et le coup droit.
• Si vous placez le point C à 90 degrés du point B, vous pouvez faire le même exercice, mais vous toucherez le point D sous un angle différent.
• Lorsque vous mettez en place différentes situations, vous pouvez faire tourner l'exercice. La situation A est la norme, la situation B est un miroir de l'exercice, la situation C est organisée de manière à ce que les points B et C soient à 90 degrés l'un de l'autre et la situation D est une image miroir de la situation C.

Points d'attention :

• En tant qu'entraîneur, vous pouvez observer les différentes techniques de vos joueurs.
• Asseyez-vous bas au moment du décollage.
• Lorsque l'on joue la balle de C à D, la balle ne doit pas trop tirer en direction de A. L'intention est que le joueur venant de B prenne la balle à angle droit.
• Jouez sur le coup droit lorsque cela est possible.
• Tenez-vous prêt à recevoir le ballon. (au ras du sol, bâton sur le sol)

Objectif
: accepter les passes de derrière avec un esprit ouvert. De cette façon, vous gardez les yeux ouverts sur l'objectif.

Mise en place :

1. Le joueur A joue entre les cônes et fait ensuite une passe à B.
2. B est prêt devant les cônes et reçoit le ballon.
3. Juste avant que B prenne la balle, un joueur a commencé à C. En fonction du point de départ de la balle, on détermine de quel joueur il s'agit.
4. Le joueur en B joue le ballon dans la course du joueur qui s'éloigne de D.
5. Une manche est lancée depuis le point F lorsque le jeu est lancé depuis le point B.
6. Le joueur au point F prend le ballon dans la course du point E et tourne vers le but.

Variations :

• La station F peut être omise lorsque vous souhaitez uniquement vous concentrer sur le plaquage par derrière. Vous courez ensuite dans le cercle et terminez au but.
• Vous pouvez également faire l'exercice d'un seul côté. Vous aurez alors besoin de moins de joueurs.
• Vous pouvez varier la façon dont la balle vous est passée au point E. Vous pouvez utiliser un revers ou un coup droit. Vous pouvez choisir de jouer un revers ou un coup droit.

Points d'attention :

• Il s'agit d'un exercice délicat où le moment de la passe et l'endroit où le ballon est joué sont très importants.
• Lorsque l'on joue depuis le point B, il est important que le ballon ne soit pas joué perpendiculairement, mais que le joueur ait déjà dévié et reçoive le ballon par derrière.
• La vision des joueurs courant du point D à E doit être telle qu'ils puissent voir à la fois le joueur avec le ballon et le but.
• Lors de la mise en place de la situation complète, la gauche et la droite doivent garder un œil sur qui est le suivant et dans quel sens le ballon doit être joué.
• Le gardien de but reçoit des ballons alternativement de droite et de gauche et doit donc avoir le temps de se déplacer.
• Les balles arrêtées par le gardien de but doivent être déplacées hors du cercle autant que possible afin de ne pas nuire à l'exercice.

Objectif
: Différentes formes techniques pour s'échauffer.

Format
: Le montage de cet exercice peut être simple ou double face. Cela dépend du nombre de joueurs dans la formation.

1. Au point A, le joueur effectue un tirage et passe les pions. Puis il passe au joueur au point B.
2. Le joueur au point B prend le ballon et dribble vers C. De là, il joue le ballon au joueur au point B. De là, il passe au joueur au point C.
3. Le joueur reçoit le ballon et se tourne vers le but et termine.
4. Avant de tourner, tu cours après le ballon. Le point D est à nouveau relié au point A.

Variations :

• Vous pouvez configurer l'exercice en recto et en recto-verso.
• Vous pouvez également choisir d'échauffer le gardien de but de cette manière.
• Au C, vous pouvez changer de côté. Si vous venez de la droite, jouez la balle vers la droite, afin de vous entraîner des deux côtés.

Points d'attention

• C'est un bon moment pour observer et affiner les différentes techniques de vos joueurs.
• En tournant et en dribblant, la balle doit rester sur le bâton.
• Il n'y a qu'un seul point en C, les joueurs ne doivent donc pas se gêner et chercher la prochaine balle à entrer en jeu.
• Toutes les balles sont jouées dans le coup droit des coéquipiers.