Hockey exercices

• B court large et reçoit une passe difficile de A.
• B fait une hypothèse de levée au-dessus de la barre.
• Accélère autour des 2 pions.
• Termine avec une frappe au but.
  
  

• V1 passe le ballon à V2
• A, B, C vont diriger le pressing ensemble et s'assurer que V1 et V2 ne peuvent pas mettre le ballon dans la bouche de but.
• A s'assure que la balle ne peut pas passer par l'axe et va donc au milieu.
• B feinte la balle et commence à mettre la pression sur V2 depuis le côté.
• C est plus en retrait afin d'oser jouer le ballon à V2 et, lorsque le ballon est passé, il se joint à B pour faire pression sur le ballon et s'assurer qu'il ne peut pas dépasser la ligne.
• Lorsqu'ils ont conquis le ballon, les 3 s'organisent pour marquer le but.

• B passe le ballon à A
• A reçoit le ballon et court un peu
• B court large et reçoit une passe difficile de A
• B prend la balle avec un lift et accélère vers le cercle et termine avec le revers sur le but.
• Conseils :
  • Regarder la balle
  • Poser le bâton suffisamment ouvert
  • Regarder son coéquipier

• A passe à B
• A court sur les cônes et récupère le ballon de B.
• A fait une action de levée sur les pions
• C se dirige vers les pions et reçoit la balle de A et effectue également une action de levée au-dessus des pions.
• C termine par un revers sur le but
• Conseils :
  • Ouvrez suffisamment le manche lors de l'action de levage

• A donne une forte poussée à B
• B reçoit le ballon et joue un 2:1 avec C.
• Ils veulent marquer le grand but.
• Si le défenseur récupère le ballon, il peut marquer dans le petit but sur le côté.
• Défenseur :
  • Fermez l'arbre et poussez-les vers l'extérieur
  • Placez-vous entre celui qui a le ballon et celui qui ne l'a pas.
  • Vous fermerez ensuite la ligne de passage
• Attaquants
  • Créer de la vitesse
  • Sur le revers de l'adversaire
  • Ne passez le ballon que si la personne qui l'a est vraiment libre, sinon gardez-le.

• Transfert, hypothèses rapides et passes

• A fait le dribble indien aux pions
• Passé à B
• B prend l'ouverture et passe immédiatement à C qui arrive le long de la ligne de touche.
• C court sur la ligne de fond et passe par la ligne de fond en direction du but.
• C repasse à A à la tête du cercle.
• Un score.

• Passages propres
• Passes rapides et
• Passe correcte dans la course

1. De l'autre côté
2. Au lieu du dribble 3 D, introduisez le dribble aérien ou les mouvements de passe (drag, dummy).
3. B prend un décollage fermé au lieu d'un décollage ouvert
4. C peut monter d'une seule main le long de la ligne arrière,
5. C, après avoir pris la charge, passe directement à la zone du poste avancé où A se rend.
6. Insertion du rebond
7. De B à C, une balle haute

• Adopter et passer à la vitesse du mouvement.

• A pousse vers B,
• A court le long de la ligne des 23 mètres et récupère le ballon de B.
• A prend la course et passe immédiatement à C qui remonte la ligne de touche et passe immédiatement à D sur la ligne de ballon mort.
  • S'il n'y en a que 3, C court sur la ligne arrière.
• D prend le ballon et dribble dans le cercle.
• D passe à la tête de cercle (A)
• A donne un laissez-passer à B pour le conseil.

• En fonction du niveau, placez la boule plus ou moins grande.
• On peut aussi faire un miroir avec une finition en revers.

• La balle commence au rouge.
• White court en arrière pour apporter son soutien et reçoit le ballon.
• White revient en arrière pour apporter son soutien et reçoit la balle.
• Le rouge fait la pointe du triangle vers l'arrière et est joué.
• Le bleu est profond et le blanc va à la tête du cercle.
• Le bleu joue et passe le ballon au joueur à la tête du cercle qui marque.

• Accélération au passage
• Après une passe, une action de course suit
• Tempo élevé du ballon
• Regardez ce qui se passe et anticipez
• Recherchez le contact visuel

• 3:1
• 2:1
• ou 3:2

• A2 joue la première balle à A3 qui va marquer après un jeu truqué,
• Puis la deuxième balle de A1 à A2 qui la prend dans sa course et accélère.
• Et lorsque le défenseur s'exécute avec lui, il lève un ballon du pied gauche ( inversé s'il n'est pas réussi) et passe à A3 sur la ligne arrière,
• Qui soulève également avec le coup droit et fait ensuite le choix :
  • à angle droit, tête, point de penalty
  • ou via A2 à deux postes pour A1.
• Les défenseurs peuvent marquer en p1 et p2,
• Changement après trois buts.
• 2 x 2 défenseurs.

Entraînement Corona
51,5 mètresPas de
duels

• Technique et force.
• 12 minutes par exercice.

• Groupe de 4 par trimestre.
• Chaque groupe a sa propre couleur.
• Chaque groupe a son propre chronomètre.
• 15 minutes par exercice puis rotation.

• 10 min d'échauffement.
• 4 x arceaux d'échafaudage largeur demi champ.
• Dribblez en arrière.