Hockey exercices
Créez 3 équipes :
- 1 équipe d'attaque
- 1 équipe défensive
- 1 équipe d'attente
- L'équipe rouge commence en tant qu'équipe attaquante et veut marquer le grand but.
- L'équipe bleue est l'équipe qui défend et veut conquérir le ballon et marquer dans le goall sur le côté.
- Une personne, parmi les défenseurs, commence avec le ballon et le remet à une personne de l'équipe attaquante. Ce défenseur court sur le pion et effectue un plaquage en arrière.
- L'équipe blanche attend de l'autre côté et frappe prête à commencer lorsque l'autre équipe a marqué ou que le ballon est sorti.
- L'équipe en défense se tient alors sur le côté et ne participe plus.
- Les attaquants deviennent alors les défenseurs et commencent à défendre la nouvelle équipe de l'autre côté. Cela continue ainsi.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- B prend la balle et la passe à C. C prend la balle et la joue large à A. A partir de là, un 3:2 commence.
- Les défenseurs veulent alors pousser le ballon à l'extérieur en travaillant ensemble. L'objectif est qu'ils ne prennent la balle que lorsque l'adversaire est sur la ligne de fond et qu'ils sortent ensuite avec un canal sur le côté droit.
- Ils marquent alors dans la bouche de but sur le côté
- A passe le ballon à B.
- A court jusqu'à la boîte et joue en 1 contre 1 avec B.
- C commence à courir si le premier est dépassé alors cela devient un 2 contre 1 B,C sont ensemble contre A.
- D commence à courir si la seconde est terminée alors cela devient un 3 contre 1 B,C,D sont ensemble contre A.
- Le défenseur joue le ballon sur le côté.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- A partir de là, un 3:2 commence avec un coureur de retour de plaquage autorisé à courir lorsque B a pris le ballon.
- Les défenseurs veulent commencer à mettre la pression sur le ballon mais s'assurent de garder l'axe du terrain fermé en le faisant.
- Les attaquants veulent accélérer pour empêcher le plaquage en retrait d'avoir la possibilité d'aider le défenseur.
- Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans la bouche de but qui se trouve sur la ligne des 23 mètres.
- Le but du jeu est que les défenseurs comprennent comment courir dans différentes situations.
- Pour les attaquants, il est important qu'ils gardent le rythme du ballon élevé et qu'ils jouent ainsi sous la pression de l'adversaire. Et être capable de passer à la personne au milieu.
- La personne qui a passé le ballon au centre se place alors au milieu.
- A commence avec le ballon et donne une poussée ciblée et dure à B.
- B prend le ballon et le remet en jeu vers A qui l'a passé.
- A donne une poussée forte et ciblée à C. Il peut s'agir d'une balle qui entre dans la crosse de C, mais aussi d'une balle de pointe permettant à C de mettre la balle dans le but avec une balle de pointe.
- Exercice de traçage sur deux côtés.
- Nous allons jouer dans un format de jeu où vous ne pourrez approcher votre but que d'un seul côté.
- L'équipe bleue veut marquer sur le but qui se trouve sur le côté. Ils ne peuvent s'en approcher que de leur côté du cercle.
- L'équipe rouge veut marquer sur le but dans le cercle. Ils ne peuvent y accéder qu'en passant par la boîte à l'arrière.
- Vous pouvez courir SANS ballon à travers la ligne des autres mais le ballon ne peut PAS passer par là.
- A commence avec la balle et la joue large à B.
- Lorsque B a accepté le ballon, le plaqueur est autorisé à courir.
- Nous jouons ensuite un 3:2.
Pour les défenseurs, l'objectif est de fermer les lignes d'axe et de passe.
Pour les attaquants, la vitesse et la communication sont les plus importantes.
- A commence avec le ballon et l'envoie à B.
- B prend le ballon et le ramène à A qui l'a passé.
- A prend le ballon et regarde où se trouve l'espace et donne un coup de latte bien visé à l'offre de C dans le cercle. C s'empare du ballon et tire au but
Installez l'exercice sur 2 côtés. Faites l'exercice à tour de rôle.
- A commence avec la balle, B vient en avançant et reçoit la balle de A sur son coup droit.
- B prend la balle avec une action de levée au-dessus des pions. Lorsque B a fait cela, un 2:1 est joué.
- B et C sont ensemble et jouent contre le défenseur qui se tient dans le cercle.
- Le défenseur essaie de prendre le ballon et de marquer dans la bouche de but sur le côté.
L'exercice peut être fait des deux côtés, mais attention à ce que nous ne soyons pas deux dans le cercle.
Nous jouons et 3:3 où l'accent est mis sur la communication avec l'autre en attaque et en défense.
Comment allez-vous vous tenir et comment allez-vous courir librement pour l'autre ?
Comment allez-vous vous tenir et comment allez-vous courir librement pour l'autre ?
A, B, C vont ensemble. La première balle va à B et de là, le 3:3 commence.
Les défenseurs vont faire pression sur le ballon et ne veulent pas que les attaquants passent par l'axe, alors assurez-vous qu'il est fermé.
Quand ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le petit but sur le côté du terrain.
Quand ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le petit but sur le côté du terrain.
2 équipes
- Créez un carré à l'intérieur des 23.
- Les équipes jouent la possession du ballon.
- Marquez des points en jouant au 'Caméléon', revenez, passez de l'autre côté, jouez à l'autre 'Caméléon' et revenez.
- Sans interception par l'autre équipe entre les deux.
