Hockey exercices
- Un exercice de slalom
- observez comment les mains sont tenues sur le bâton
- où ils ont la balle
- et s'ils utilisent le bâton correctement lorsqu'ils font l'exercice !
- Si cela se passe bien, vous pouvez en faire un concours et voir s'ils ont maîtrisé l'exercice. L'équipe qui a fait tous les exercices en premier a gagné.
- Il s'agit d'un exercice de préparation de base.
- Tout comme un joueur de tennis qui se prépare à l'entraînement avec des coups de base, les joueurs doivent se préparer aux formes compliquées de l'entraînement et du match avec des passes directes et simples entre eux.
- L'entraîneur a la possibilité de voir les erreurs techniques de chaque joueur et de les corriger pendant l'exercice de base.
- Les joueurs se passent le ballon directement entre deux pylônes et courent dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à l'autre côté.
- La taille du but et la distance entre les joueurs sont adaptées à l'âge et au niveau des joueurs.
- Faites attention, en 3 équipes, à la technique de prise de balle et de passe.
Tag !
- Il y a un téléscripteur et il doit cocher autant de personnes que possible.
- Les personnes étiquetées se tiennent debout, les jambes écartées.
- Quand un membre de l'équipe rampe entre vos jambes, vous pouvez reprendre le jeu.
- Après cela, vous pouvez également rejouer au jeu du chat et de la souris ou à tout autre jeu que les enfants connaissent !
- Les joueurs sont répartis en deux groupes sur un côté du terrain.
- Deux rangées de cônes l'une à côté de l'autre.
- Les joueurs se passent le ballon d'avant en arrière tout en marchant le long des cônes.
- Variantes
- Individuellement, maintenir le ballon en hauteur le long d'une rangée de cônes, les deux groupes étant indépendants l'un de l'autre.
- Passer le ballon deux par deux
- Dribbler individuellement deux balles en même temps, slalomer entre les cônes.
- Passez le ballon et dribblez un deuxième ballon en même temps (le joueur crie oui).
- Trois d'entre vous se passent deux balles de l'autre côté.
- Les joueurs se placent en deux groupes face à face. Au milieu, deux pions, distants de 2 mètres.
- Pendant l'exercice, les joueurs retournent de leur côté.
- Le joueur qui s'offre est un joueur offensif qui "vient chercher" le ballon.
- Le joueur de l'équipe A donne son appui et passe les cônes en courant.
- Le joueur de l'équipe B passe le ballon, le joueur A reçoit le ballon et le repasse à l'équipe A, en fermant le dos.
- Le joueur de l'équipe B offre et reçoit maintenant le ballon de la même manière.
- Conseils
- Passage pas trop mou ; propre dans le bâton
- Variantes
- Coup droit ouvert : laissez la balle rouler devant vous avant de la prendre dans votre manche et de l'amener devant vous sur votre coup droit.
- Open Backhand : même chose que pour le revers, il suffit de tourner sa crosse et de courir.
- Coup droit avec mouvement traînant : prendre la baguette et tourner rapidement avec un mouvement traînant (factice) devant les pions (comme s'ils étaient des défenseurs).
- Rejouez (handball) et donnez-vous une autre chance, deux mètres à gauche ou à droite.
- Plus de variations :
- Recevoir la balle rebondissante et tourner à gauche (coup droit fermé, petit cercle de rotation).
- Recevoir une balle rebondissante et tourner à droite (coup droit fermé, grand cercle de rotation).
- Recevoir la balle rebondissante, tenir la balle dans le bâton.
- Le joueur qui s'offre indique avec sa crosse où la balle doit arriver.
- Cependant, la passe est exactement dans le mauvais sens, même en dehors des pions
- Les boules sont placées par le premier pion.
- Le premier pion passe la balle en courant au deuxième pion,
- qui pousse la balle à travers les pions jusqu'à la troisième personne.
- La troisième personne court sur le ballon et court encore plus loin,
- puis il pousse la balle à la personne 4 dans la course.
- Lapersonne 4 court autour des cônes et passe le ballon au cercle de tête.
- vers laquelle la personne 5 vient de courir pour finir le ballon directement dans le but.
- 3x aller-retour
- rangs et étirements
- puis dreierlauf
- Chaque joueur prend un pion.
- Les petits champs sont faits d'environ 10x5.
- Le pion est placé au milieu des lignes de fond.
Le but est de surpasser votre adversaire et d'envoyer la balle sur le pion.
VOUS N'AVEZ PAS LE DROIT DE TIRER À 10 MÈTRES !
le gagnant va d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche. Rounds de -/+ 2 minutes
- Le joueur A joue le ballon au joueur B, qui court dans le ballon.
- Le joueur B rebondit immédiatement et court vers le coin du cercle avec un slalom à travers les portes.
- Le joueur A court en direction du premier poteau pour le tip in.
L'exercice est mis en place au milieu.
Le joueur A devient le joueur B et vice versa.
- A joue le ballon à l'arrivée de B
- B rebondit sur le ballon
- A conduit un peu
- B propose une offre large et A joue le ballon dans l'espace vers B
- B court à l'extérieur, C fait de la place en courant à l'intérieur.
- B accélère pendant son action de course avec le ballon par-dessus la ligne arrière.
- C est allé dans la direction du point
- B passe, C complète (une touche).
Variation : Effectuez l'exercice deux fois.
Commencez par un trois coups.
- A flotte avec le ballon, quand A est à mi-chemin, il pousse le ballon hors de la course vers B.
- B fait de même (à C)
- etc.
- Appliquer la différenciation.
Jouez éventuellement un autre jeu de possession après cet échauffement.
- Faites 3 carrés avec 3 défenseurs dedans.
- Les 3 défenseurs marquent un point en passant dans chaque case.
- 2 attaquants peuvent marquer en prenant le ballon et en le passant au-dessus d'une ligne (par exemple la ligne des 25 m).