Hockey exercices

• Les joueurs se placent en deux groupes face à face. Au milieu, deux pions, distants de 2 mètres.
• Pendant l'exercice, les joueurs retournent de leur côté.
• Le joueur qui s'offre est un joueur offensif qui "vient chercher" le ballon.
• Le joueur de l'équipe A donne son appui et passe les cônes en courant.
• Le joueur de l'équipe B passe le ballon, le joueur A reçoit le ballon et le repasse à l'équipe A, en fermant le dos.
• Le joueur de l'équipe B offre et reçoit maintenant le ballon de la même manière.
• Conseils
  • Passage pas trop mou ; propre dans le bâton
• Variantes
  • Coup droit ouvert : laissez la balle rouler devant vous avant de la prendre dans votre manche et de l'amener devant vous sur votre coup droit.
  • Open Backhand : même chose que pour le revers, il suffit de tourner sa crosse et de courir.
  • Coup droit avec mouvement traînant : prendre la baguette et tourner rapidement avec un mouvement traînant (factice) devant les pions (comme s'ils étaient des défenseurs).
  • Rejouez (handball) et donnez-vous une autre chance, deux mètres à gauche ou à droite.
• Plus de variations :
  • Recevoir la balle rebondissante et tourner à gauche (coup droit fermé, petit cercle de rotation).
  • Recevoir une balle rebondissante et tourner à droite (coup droit fermé, grand cercle de rotation).
  • Recevoir la balle rebondissante, tenir la balle dans le bâton.
  • Le joueur qui s'offre indique avec sa crosse où la balle doit arriver.
  • Cependant, la passe est exactement dans le mauvais sens, même en dehors des pions
    
    

• Les boules sont placées par le premier pion.
• Le premier pion passe la balle en courant au deuxième pion,
• qui pousse la balle à travers les pions jusqu'à la troisième personne.
• La troisième personne court sur le ballon et court encore plus loin,
• puis il pousse la balle à la personne 4 dans la course.
• Lapersonne 4 court autour des cônes et passe le ballon au cercle de tête.
• vers laquelle la personne 5 vient de courir pour finir le ballon directement dans le but.

• 3x aller-retour
• rangs et étirements
• puis dreierlauf

• Chaque joueur prend un pion.
• Les petits champs sont faits d'environ 10x5.
• Le pion est placé au milieu des lignes de fond.

Le but est de surpasser votre adversaire et d'envoyer la balle sur le pion.
VOUS N'AVEZ PAS LE DROIT DE TIRER À 10 MÈTRES !

le gagnant va d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche. Rounds de -/+ 2 minutes

• Le joueur A joue le ballon au joueur B, qui court dans le ballon.
• Le joueur B rebondit immédiatement et court vers le coin du cercle avec un slalom à travers les portes.
• Le joueur A court en direction du premier poteau pour le tip in.
  
  

L'exercice est mis en place au milieu.
Le joueur A devient le joueur B et vice versa.

• A joue le ballon à l'arrivée de B
• B rebondit sur le ballon
• A conduit un peu
• B propose une offre large et A joue le ballon dans l'espace vers B
• B court à l'extérieur, C fait de la place en courant à l'intérieur.
• B accélère pendant son action de course avec le ballon par-dessus la ligne arrière.
• C est allé dans la direction du point
• B passe, C complète (une touche).

Variation : Effectuez l'exercice deux fois.

Commencez par un trois coups.

• A flotte avec le ballon, quand A est à mi-chemin, il pousse le ballon hors de la course vers B.
• B fait de même (à C)
• etc.
• Appliquer la différenciation.

Jouez éventuellement un autre jeu de possession après cet échauffement.

• Faites 3 carrés avec 3 défenseurs dedans.
• Les 3 défenseurs marquent un point en passant dans chaque case.
• 2 attaquants peuvent marquer en prenant le ballon et en le passant au-dessus d'une ligne (par exemple la ligne des 25 m).

Tag !

• Il y a un téléscripteur et il doit cocher autant de personnes que possible.
• Les personnes étiquetées se tiennent debout, les jambes écartées.
• Si un camarade de jeu rampe entre vos jambes, vous pouvez reprendre le jeu.

2 attaquants et 1 défenseur.

• L'attaquant joue le ballon à l'autre attaquant.
• Le défenseur fait pression
• Les attaquants essaient de marquer
• S'ils réussissent, ça recommence.

Fermeture et rangement, ne commencez pas trop tard !

Jeu avec différentes formes :

• Avec poignée
• Avec boule
• Avec le bâton dans une position bizarre
• Avec d'autres balles