Hockey exercices
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Défendre 1 contre 1 :
- A commence avec le ballon et se dirige vers le but.
- B peut commencer à fonctionner lorsque A commence.
- B veut commencer à prendre la balle à A.
- Si B récupère le ballon, elle peut marquer le but.
- Attaque au but :
- A dérive autour du pion avec la balle.
- B se dirige vers A et récupère le ballon de A en le poussant.
- B s'avance vers le but et marque des points avec des flats.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Franchir les portes :
- A commence avec le ballon et avance et pousse le ballon à travers la porte.
- B a couru et reçoit le ballon.
- B flotte vers l'avant avec la balle et joue la balle à travers la porte à nouveau.
- A reçoit le ballon et marque avec un plat sur le but.
- Courir et jouer la balle :
- A donne le ballon, B pointe à gauche ou à droite.
- A fait ensuite flotter la balle jusqu'à ce pion, l'encercle et revient par flottement vers son pion de départ.
- A pousse alors la balle vers B.
- B fait alors de même.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Poussez directement à partir de la course :
- A commence avec la balle et flotte autour du pion et pousse la balle vers B.
- B fait de même de l'autre côté et repousse vers A.
Continuez à répéter.
- Prise de contrôle frontale et retournement :
- A part avec le ballon et pousse le ballon vers B qui est en course.
- B prend la balle au bond.
- Puis se détourne et accélère vers le but et marque avec en flats.
- Jeu de société.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Attaque sur la droite :
- A pousse le ballon vers B qui est en course.
- B contourne les pions avec la balle sur le bâton.
- A a couru et récupère le ballon de B en le poussant.
- But de A.
- Poussez-vous hors de la course :
- 1 joueur flotte en avant avec le ballon.
- Poussez la balle lorsqu'elle atteint le pion, sans l'arrêter.
- B prend la balle de A et refait la même chose.
- A se connecte derrière B
- Parti.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Flats hors de la course :
- Dirigez la balle vers le pion.
- Laissez-les tirer le ballon au but avec un plat.
Si c'est encore trop difficile, demandez-leur d'abord d'arrêter le ballon.
- Loafing :
- Mettez 1 joueur au milieu et 3 joueurs aux cônes.
- Ils commencent à se passer les uns aux autres.
- Le joueur qui a le ballon doit toujours avoir deux options de passe.
- Les autres joueurs doivent donc courir vers l'autre pion pour que ces opportunités de play-off soient présentes.
Commencez par dire que le flâneur ne peut intercepter le ballon que lorsqu'une passe est donnée, puis
vous pouvez aussi laisser le flâneur prendre le ballon lorsqu'un joueur donne le ballon.
- Jeu de société.
Roi du bal :
- Disposez une boîte ou prenez un cercle.
- Donnez un ballon à tout le monde sauf à un joueur.
- Le joueur sans ballon veut commencer à prendre le ballon à quelqu'un d'autre.
- Si la balle est enlevée ou si elle est sortie du terrain, cette personne va aider à enlever les balles.
Coucou Anne Maria avec boule :
- Placez tous les joueurs sur une ligne avec un ballon.
- Demandez à un joueur de se placer de l'autre côté.
- Demandez à cette personne d'appeler calmement Anne Maria Cuckoo.
- Les joueurs avec le ballon peuvent alors commencer à courir, le ballon doit rester immobile lorsque le roper a tourné.
- Si la balle ne reste pas immobile, les joueurs retournent au point de départ.
La danse des chaises :
- Donnez un ballon à tous les joueurs.
- Faites-les flotter dans la boîte et dribbler avec le ballon.
- Lorsque vous appelez Oui, ils flottent vers un cerceau/pion - cela dépend de ce que vous avez sous la main - aussi vite qu'ils le peuvent.
- Commencez par demander à chacun de donner un autre cerceau/pion pour se tenir debout, puis retirez-en un à chaque fois.
Regardez et jouez :
- Alignez tous les joueurs avec un ballon.
- Ils commencent à flotter avec le ballon, vous leur indiquez la direction à prendre en pointant du doigt avec vos bras.
- Vous ne dites rien ici.
- Ils ne peuvent donc pas se contenter de regarder le ballon, mais doivent aussi regarder devant eux dans quelle direction aller.
Contrôle du ballon :
- Donnez un ballon à chaque joueur.
- Faites-les flotter sur une boîte avec le ballon.
- Quand vous dites "oui", ils flottent avec le ballon directement à travers la boîte vers l'autre côté.
- Veillez à ce qu'ils se regardent les uns les autres afin qu'ils n'entrent pas en collision avec les autres joueurs.
Dérive et notation :
- Formez 2 équipes.
- Donnez à tous les joueurs un ballon.
- Demandez-leur de commencer à la ligne arrière, à l'extérieur du cercle.
- À votre signal, demandez-leur de faire flotter le ballon le long du bord du cercle.
- Lorsqu'ils atteignent le pion, ils peuvent marquer dans le but.
2 équipes l'une contre l'autre.
- Le formateur appelle une combinaison de couleurs.
- Les joueurs courent autour de ces pions, puis dans le cercle.
- L'entraîneur lance une balle dans le cercle, les joueurs jouent 1:1.
Exercice de rodage
- 1 pion de plus que les gens.
- Après avoir passé la balle, courez vers le pion vide.
Offrir dans les profondeurs
- A part avec le ballon et donne une poussée à B
- B reçoit le ballon et voit que C court en profondeur.
- B donne une poussée à C
- C prend le ballon et tire au but avec un plat.
- 2v1 avec passe en profondeur
- A commence avec la balle et se dirige vers le pion.
- à partir de ce moment-là, le défenseur peut essayer d'enlever le ballon à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Idéalement, vous voulez qu'ils courent et fassent des passes en profondeur.
- Laissez-les essayer quelques fois d'abord et expliquez ensuite ce que vous, en tant qu'entraîneur, voulez voir.
Prise de revers
- A commence avec la balle et la pousse sur le revers de B.
- B reçoit la balle avec un revers
- B prend la balle avec son coup droit et se dirige vers le slalom.
- Slalome entre les pions et termine par un plat sur le but.
- Exercice de levage
- A commence avec la balle et slalome autour des pions.
- Entre chaque cône, il y a une barre sur laquelle ils soulèvent la balle.
- Après la dernière levée, ils poussent la balle vers B
- B prend et tire au but avec un plat
Abonnement aux remontées mécaniques
- A prend la balle et la pousse vers B
- B prend la balle et la repousse vers A.
- B court autour du pion
- A donne une passe liftée à B qui s'offre pour le ballon de A
- B reçoit le ballon et tire au but avec un plat.
- 1 sur 1
- A commence avec le ballon et est le défenseur.
- A pousse le ballon vers B, B est l'attaquant.
- B veut marquer dans le but rouge (c'est le côté revers de l'adversaire)
- A préfère que l'adversaire aille de l'autre côté.
- Laissez-les commencer à frapper de manière à pousser votre adversaire vers son coup droit.
Améliorer la dérive
- Le joueur commence avec un ballon
- En tant que formateur, vous annoncez 1 couleur
- Dans ce cas, vous appelez RED
- le joueur passe les 2 portes rouges
- À la fin, elle passe la barrière blanche et aplatit le ballon sur le but.
- Cours de technique
- Le joueur commence avec le ballon et effectue un slalom.
- Dérive plus loin et met un mannequin près des pions.
- Conduit autour du gage
- Dribble vers le plot au sol et passe le ballon par-dessus.
- Dribble et contourne le pion
- Fait un tour de hareng près des cônes
- Flats le ballon sur le but
