Hockey exercices
2 équipes l'une contre l'autre.
- Le formateur appelle une combinaison de couleurs.
- Les joueurs courent autour de ces pions, puis dans le cercle.
- L'entraîneur lance une balle dans le cercle, les joueurs jouent 1:1.
Exercice de rodage
- 1 pion de plus que les gens.
- Après avoir passé la balle, courez vers le pion vide.
Offrir dans les profondeurs
- A part avec le ballon et donne une poussée à B
- B reçoit le ballon et voit que C court en profondeur.
- B donne une poussée à C
- C prend le ballon et tire au but avec un plat.
- 2v1 avec passe en profondeur
- A commence avec la balle et se dirige vers le pion.
- à partir de ce moment-là, le défenseur peut essayer d'enlever le ballon à A.
- A et B veulent marquer ensemble dans le but.
- Idéalement, vous voulez qu'ils courent et fassent des passes en profondeur.
- Laissez-les essayer quelques fois d'abord et expliquez ensuite ce que vous, en tant qu'entraîneur, voulez voir.
Prise de revers
- A commence avec la balle et la pousse sur le revers de B.
- B reçoit la balle avec un revers
- B prend la balle avec son coup droit et se dirige vers le slalom.
- Slalome entre les pions et termine par un plat sur le but.
- Exercice de levage
- A commence avec la balle et slalome autour des pions.
- Entre chaque cône, il y a une barre sur laquelle ils soulèvent la balle.
- Après la dernière levée, ils poussent la balle vers B
- B prend et tire au but avec un plat
Abonnement aux remontées mécaniques
- A prend la balle et la pousse vers B
- B prend la balle et la repousse vers A.
- B court autour du pion
- A donne une passe liftée à B qui s'offre pour le ballon de A
- B reçoit le ballon et tire au but avec un plat.
- 1 sur 1
- A commence avec le ballon et est le défenseur.
- A pousse le ballon vers B, B est l'attaquant.
- B veut marquer dans le but rouge (c'est le côté revers de l'adversaire)
- A préfère que l'adversaire aille de l'autre côté.
- Laissez-les commencer à frapper de manière à pousser votre adversaire vers son coup droit.
Améliorer la dérive
- Le joueur commence avec un ballon
- En tant que formateur, vous annoncez 1 couleur
- Dans ce cas, vous appelez RED
- le joueur passe les 2 portes rouges
- À la fin, elle passe la barrière blanche et aplatit le ballon sur le but.
- Cours de technique
- Le joueur commence avec le ballon et effectue un slalom.
- Dérive plus loin et met un mannequin près des pions.
- Conduit autour du gage
- Dribble vers le plot au sol et passe le ballon par-dessus.
- Dribble et contourne le pion
- Fait un tour de hareng près des cônes
- Flats le ballon sur le but
Jeu de couleurs
- Donnez à chaque joueur 1 ballon
- Préparez une boîte contenant des carrés de différentes couleurs.
- Les joueurs flottent autour de la boîte
- Vous appelez une couleur et ils flottent avec le ballon jusqu'à la case.
- Passing move + drive
- A démarre et avance
- Aux pions, elle fait une feinte et pousse la balle vers B.
- B accélère en flottant autour des cônes
- A traverse et récupère le ballon de B.
- A tire au but avec un plat
Conduire et pousser
- A et B flottent simultanément vers le pion
- Passez-le à l'extérieur
- Pousser la balle vers la gauche
- Puis les 2 autres
- Course profonde
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle et la pousse à l'extérieur.
- C reçoit le ballon et voit que B court en profondeur.
- Repousse la balle vers B
- B prend le ballon et le tire au but.
- Coup droit
- En tant qu'entraîneur, vous commencez toujours avec le ballon
- A marche vers l'avant et vous prend le ballon.
- A fait un tour complet des pions.
- Asseyez-vous bas lorsque vous recevez le ballon et gardez votre main droite basse.
- Courir avec le ballon
- A part avec le ballon et slalome entre les cônes.
- Elle continue à tenir la balle dans son coup droit.
- En d'autres termes, faites un grand virage et déplacez votre corps autour du ballon.
- Poussez bien le coude gauche
- A commence avec le ballon et veut marquer avec son équipe dans le petit but
- Les 2 défenseurs veulent prendre le ballon et marquer dans l'un des 2 petits buts.
- La tâche des attaquants est de jouer le ballon au joueur libre.
- Prends le coup droit, tourne et accélère.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Il se détourne et accélère autour des pions.
- Tirer au but avec un plat
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Flotter et geler
- Les joueurs se tiennent en rang avec un ballon
- Ils vont flotter de l'autre côté avec le ballon.
- Vous, en tant que formateurs, appelez un certain nombre de fois pour un arrêt
- Ils arrêtent ensuite la balle avec le revers
- Passer et prendre
- Le joueur pousse le ballon vers vous, l'entraîneur.
- Ils font une passe et ensuite vous rejouez le ballon au joueur qui a fait la passe.
- Elle prend le ballon et le pousse un peu, le poussant dans le but.
- Faites attention à la posture de l'entraîneur et au jeu de la balle.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Passez 2 équipes
- Un joueur commence avec le ballon et le pousse vers l'autre.
- Quand tu as joué la balle, tu cours vers un autre endroit.
- Ensuite, vous récupérez le ballon et l'autre joueur court également vers un autre endroit.
- Ils continuent comme ceci
- Pousser l'un vers l'autre
- Placez deux joueurs en face l'un de l'autre et une seule porte.
- Laissez-les pousser le ballon à travers la porte
- Faites la porte de plus en plus petite pour leur rendre la tâche difficile.
