Hockey exercices
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Dérive avec rythme
- Ils passent par le grand slalom
- Ils accélèrent après avoir tourné autour du pion
- Faites attention à leur posture
- Conduire et passer
- A et B commencent tous deux avec une balle
- Ils avancent tous les deux vers le cône au milieu.
- Ils contournent le pion A et poussent la balle vers C, B et poussent la balle vers D.
- Puis les 2 autres commencent à courir
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Passer directement de l'avant
- A part avec le ballon, B arrive en courant.
- A pousse le ballon vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Prend le ballon autour du pion et le conduit vers le but.
- Pousser le ballon vers le but
- Pousser + prendre le coup droit
- A commence avec le ballon et avance et pousse le ballon vers B.
- B prend la balle sur le coup droit et se retourne sur le coup droit.
- B flotte un peu plus et pousse le ballon vers le but.
- Les joueurs se tiennent à 5 mètres d'une porte de 20 cm de large.
- Ils ont 5 balles à frapper sur le portail.
- Si vous les touchez tous, vous n'aurez qu'à faire le tour de la moitié du terrain.
- Chaque balle manquée est pénalisée par un cercle légèrement plus petit de 10 par 10.
- Le but de cet exercice est de positionner les pieds rapidement.
- Une échelle est disposée en forme de croix face à face et une rangée de 11 pions se fait face.
- Un groupe de trois filles se tient à chaque extrémité.
- Chaque première fille marche conditionnellement sur chaque cône ou échelle.
- Au carrefour, tout le monde tourne à droite et passe sur l'échelle et les pions.
- Chacun doit doser sa vitesse pour éviter les collisions et les embouteillages.
- Ceux qui attendent doivent se dégonfler.
- Ils doivent être prêts dès qu'ils sont autorisés à l'être.
- Vous commencez à la ligne des 25 mètres.
- Donne une passe à la gauche.
- Ce joueur fait une passe à un joueur situé au bord du cercle.
- Qui conduit quelque chose.
- Joue le ballon dans le cercle et tire au but.
- Faites un carré, ajustez la taille en fonction du nombre de joueurs qui participent.
- Mettez quelqu'un de chaque côté, le côté opposé est dans la même équipe.
- C'est la possession du ballon et le déplacement du ballon, si vous jouez celui qui est à l'extérieur de la boîte, vous poursuivez le ballon et puis vous restez là.
- La personne qui se trouve à l'extérieur et qui reçoit le ballon se joint ensuite à nouveau à l'intérieur des lignes.
- Vous n'avez pas le droit d'être attaqué b ?
- Il y a 4 pions dans un losange et 1 au milieu.
- Les boules partent de 2 pions opposés l'un à l'autre.
- Ensuite, marchez jusqu'au milieu et passez-le à droite.
- Il y a une boîte de 4 pions de couleurs différentes.
- Les joueurs commencent à une distance de 5 à 10 mètres du carré (dans ce cas, la ligne de 23 mètres).
- Le formateur annonce successivement un certain nombre de couleurs.
- Par exemple, bleu rouge orange bleu.
- Les joueurs courent ensuite vers ces cônes puis reviennent à l'endroit où ils ont commencé.
- Sur un quart de champ, disposez plusieurs exercices,
- Les joueurs peuvent commencer directement l'un après l'autre.
- Du slalom,
- factice,
- le truc du hareng
- Vous pouvez également définir une course.
- Pour qu'ils puissent se concentrer sur toutes les techniques pendant l'échauffement.
- Il y a 2 attaquants aux points PC sur la ligne arrière à droite et à gauche du but.
- Le joueur commence derrière la ligne des 25 yards et est le premier à jouer le ballon depuis la gauche avant le demi-cercle et doit marquer.
- Il doit ensuite revenir en courant vers le but pour recevoir la passe de l'autre attaquant (à droite) et faire de même (marquer, dépasser en sprintant le point de frappe/strafing ball et revenir vers la ligne des 25 yards).
- Dans un espace plus restreint (en fonction du nombre de joueurs), chacun commence à se promener avec un ballon.
- Vous essayez de prendre la balle de quelqu'un d'autre et de la frapper/pousser/pousser loin sans perdre votre propre balle.
- Celui qui perd son ballon doit quitter le terrain.
- Le dernier qui reste avec une balle gagne.
- Un déclarant pousse la balle dans le cercle, le joueur doit courir après la balle et frapper et marquer en 1 temps.
- Le déclarant se tient légèrement derrière le joueur.
