Hockey exercices

• Les joueurs se placent en deux groupes face à face. Au milieu, deux pions, distants de 2 mètres.
• Pendant l'exercice, les joueurs retournent de leur côté.
• Le joueur qui s'offre est un joueur offensif qui "vient chercher" le ballon.
• Le joueur de l'équipe A donne son appui et passe les cônes en courant.
• Le joueur de l'équipe B passe le ballon, le joueur A reçoit le ballon et le repasse à l'équipe A, en fermant le dos.
• Le joueur de l'équipe B offre et reçoit maintenant le ballon de la même manière.
• Conseils
  • Passage pas trop mou ; propre dans le bâton
• Variantes
  • Coup droit ouvert : laissez la balle rouler devant vous avant de la prendre dans votre manche et de l'amener devant vous sur votre coup droit.
  • Open Backhand : même chose que pour le revers, il suffit de tourner sa crosse et de courir.
  • Coup droit avec mouvement traînant : prendre la baguette et tourner rapidement avec un mouvement traînant (factice) devant les pions (comme s'ils étaient des défenseurs).
  • Rejouez (handball) et donnez-vous une autre chance, deux mètres à gauche ou à droite.
• Plus de variations :
  • Recevoir la balle rebondissante et tourner à gauche (coup droit fermé, petit cercle de rotation).
  • Recevoir une balle rebondissante et tourner à droite (coup droit fermé, grand cercle de rotation).
  • Recevoir la balle rebondissante, tenir la balle dans le bâton.
  • Le joueur qui s'offre indique avec sa crosse où la balle doit arriver.
  • Cependant, la passe est exactement dans le mauvais sens, même en dehors des pions
    
    

• Les boules sont placées par le premier pion.
• Le premier pion passe la balle en courant au deuxième pion,
• qui pousse la balle à travers les pions jusqu'à la troisième personne.
• La troisième personne court sur le ballon et court encore plus loin,
• puis il pousse la balle à la personne 4 dans la course.
• Lapersonne 4 court autour des cônes et passe le ballon au cercle de tête.
• vers laquelle la personne 5 vient de courir pour finir le ballon directement dans le but.

Objectif

• S'entraîner à passer le ballon en mouvement (passe en course).

Mettre en place

• 2 joueurs se tiennent sur une ligne (par exemple la ligne de touche)
• et un joueur se tient à 10-20 mètres.
• Le joueur avant de l'équipe court quelques mètres et passe ensuite le ballon à l'autre joueur.
• et passe ensuite le ballon à la personne qui se tient seule.
• Il commence à courir à peu près au moment où la passe est faite.
• Il court ensuite à travers le ballon dès qu'il le prend.
• La personne qui a passé passe ensuite à la position 1-ling.
• L'exercice peut être rendu plus difficile en augmentant la distance. En outre, un mouvement de passe peut également être effectué avant la passe.

Objectif

• Pratiquer diverses techniques. (Egalement utile pour observer comment les choses se passent lors de la 1ère formation).

Mettre en place

• Tous les joueurs s'alignent sur la ligne de fond (ou une autre ligne) et font un certain nombre d'actions.
• et faire un certain exercice jusqu'à la ligne des 23m (ou une autre ligne).
• Il peut s'agir de flottement seul, ou de flottement + au sifflet une traînée ou une portance, etc.
• Ce qui est important ici, c'est qu'il ne s'agit pas d'être le plus rapide, mais le meilleur !
• Vous pouvez le rendre plus facile ou plus difficile en faisant une différence dans l'exercice.

Objectif

• Pour retrouver cette sensation de ballon et revenir dans le rythme des choses.

Mettre en place

• Les joueurs forment des paires
• et ils se tiennent en face l'un de l'autre sur quelques mètres (5 par ex.)
• Puis ils commencent à se bousculer.
• A un certain moment, ils prennent un peu plus de distance et commencent à s'aplatir.

Objectif

• Un jeu n'est pas seulement amusant, il permet aussi d'apprendre beaucoup de choses.

Mettre en place

• Très simple : 2 buts, quelques gilets et quelques ballons.
• Une explication supplémentaire n'est pas nécessaire, n'est-ce pas ?
• Ce type de jeu n'a pas vraiment pour but d'entraîner quelque chose de spécifique (par exemple, jouer dehors en utilisant une boîte au milieu), mais simplement de s'amuser.
• Si une équipe s'amuse trop, vous pouvez faire en sorte qu'elle doive passer trois fois avant de pouvoir marquer.
• Ou vous pouvez réduire l'objectif de cette équipe.

Objectif

• Pratiquer un certain nombre de techniques de hockey utiles.

Mettre en place

• Le joueur commence par le pion noir du haut.
• Il/elle passe par le slalom rouge et se dirige ensuite vers le pion bleu (foncé).
• Du pion bleu (foncé), un indien
• Dribblez vers le pion jaune.
• Des mouvements de passage suivent, dans ce cas, une drague a été choisie.
• Pour d'autres coups, il se peut que les pions doivent être positionnés de manière légèrement différente.
• Mais ici, le joueur se dirige vers le côté gauche (extrémité du L) et, devant les trois pions, tire la balle avec force vers la droite.
• Cette opération est répétée une fois de plus, puis le joueur pousse le ballon sur le but noir.
• Vous pouvez rendre cet exercice plus facile ou plus difficile. Par exemple, en modifiant les mouvements de passe, en augmentant/diminuant la distance de l'entraînement, en rendant le but plus petit/grand, en ajustant légèrement le slalom, etc. etc. Vous pouvez donc vraiment utiliser votre propre imagination.
  

Objectif

• Sprint dans un format quelque peu compétitif.

Mettre en place

• Il y a une grande boîte (par exemple 10 x 20 mètres), avec une ligne au milieu.
• Les "rats" se tiennent d'un côté, et les "corbeaux" de l'autre.
• Lorsque vous, en tant qu'entraîneur, annoncez "rats", les rats doivent se rendre sur leur "ligne de fond" et les corbeaux doivent essayer de dépasser (ou de toucher) les rats.
• Et bien sûr, vice versa. La position de départ peut également varier (par exemple, allongé ou assis).
• Autre point important : les joueurs marchent en ligne droite vers la ligne de fond.

Objectif

• Pour échauffer les muscles de manière ludique.

Mettre en place

• Un petit carré (+- 10 x 10 mètres) dans lequel 2 tiqueurs tentent de titiller les autres joueurs.
• Si quelqu'un est marqué, il reste dans le jeu.
• Les marqueurs eux-mêmes se souviennent du nombre de joueurs qu'ils ont marqués.
• Après environ 30 secondes, les tapeurs changent.
• Attention ! Les joueurs ne doivent pas se heurter les uns aux autres.

Cible

• Le but de cet exercice est d'apprendre à regarder devant soi quand on flotte. En outre, vous entraînerez votre capacité à réagir.

Mettre en place

• Les joueurs s'alignent, par exemple, sur la ligne arrière.
• En tant qu'entraîneur, vous vous tenez à 10-15 mètres des joueurs.
• À un signal convenu à l'avance, les joueurs commencent à dériver vers une ligne imaginaire à votre hauteur.
• Mais en attendant, ils doivent regarder devant eux, car vous levez un certain nombre de doigts et les joueurs doivent dire ce nombre.
• Pour rendre cet exercice plus difficile, vous pouvez demander aux joueurs de faire une passe sur un signal préétabli, ou vous pouvez augmenter la distance, ou encore les joueurs doivent marcher vers un point qui correspond au nombre au lieu de dire le nombre.

• 3x aller-retour
• rangs et étirements
• puis dreierlauf

• Chaque joueur prend un pion.
• Les petits champs sont faits d'environ 10x5.
• Le pion est placé au milieu des lignes de fond.

Le but est de surpasser votre adversaire et d'envoyer la balle sur le pion.
VOUS N'AVEZ PAS LE DROIT DE TIRER À 10 MÈTRES !

le gagnant va d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche. Rounds de -/+ 2 minutes