Hockey exercices
- A commence avec le ballon et donne une poussée ciblée à B
- B prend la balle et donne une poussée à C
- C prend la balle, conduit avec la balle sur la crosse jusqu'à la rangée de pions de gauche, fait une traînée de gauche à droite, accélère et contourne le but.
- A pousse la balle vers B
- B prend le ballon fermé, puis B tourne ouvert sur son coup droit et pousse le ballon vers C
- A se déplace vers la position B après la passe, B se déplace après la passe vers C
Piste avec :
- drag (aller chercher la balle de gauche à droite)
- slalom
- v-drag (sortir à gauche, récupérer la balle en l'accélérant à droite)
- mannequin
terminer par un tir au but
Dans cet exercice, nous allons seulement faire un flop !
- Le ballon part de la ligne des 23 mètres.
- Il va en largeur au joueur 2, puis en profondeur au joueur 3 et enfin au cercle de tête, au joueur 4.
- Le joueur 4 termine également par un plat.
Points de l'entraîneur :
- Mains jointes pendant le plat.
- Mains basses vers le sol pendant les plats.
- Se tenir bien droit pour que le ballon ne monte pas.
- Des cases sont disposées où se déroule un 1 contre 1.
- L'attaquant, en rouge, attaque le but tandis que le défenseur, en bleu, défend.
- L'accent est mis ici sur le fait que le défenseur défend en accompagnant et en maintenant l'attaquant constamment sur le coup droit.
- Retournement : l'attaquant devient défenseur et vice-versa.
Points d'attention :
- Garder le bâton immobile lors de la défense -guide.
- Attendre le bon moment.
- Essayer de guider l'attaquant dans le coin.
- Garder l'attaquant constant sur le coup droit.
Un parcours de dribble/drive est tracé pour les joueurs. Le but est de faire passer la balle du pion orange au pion vert. Le parcours :
- un slalom
- un champ de mines
- un tour de cerceau
- un sprint jusqu'à l'arrivée
L'image ci-dessous représente donc 2/3 fois !
Laissez les joueurs essayer le parcours une première fois, puis transformez-le en course.
Par exemple, donnez à chaque équipe 15 balles et fixez l'objectif : qui est le premier à ramener toutes les balles du pion au chapeau vert.
Par exemple, donnez à chaque équipe 15 balles et fixez l'objectif : qui est le premier à ramener toutes les balles du pion au chapeau vert.
- S'entraîner au mannequin et au tour.
- Rouge pousse le ballon vers Bleu,
- Bleu fait d'abord une feinte et ensuite un tour.
- Bleu fait un tour.
- Passes et attaques
- Trois paires.
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la course.
- Retournement rapide sur le coup droit.
- Sprint autour du pion avec la balle sur la crosse.
- Dans la crosse, ajuster sur le joueur 1.
- Le joueur 1 fait de même.
- Les joueurs bleus et rouges jouent dur en face
- Le joueur rouge s'élance et récupère le ballon du joueur bleu.
- Le joueur rouge contourne le but d'un coup de tête.
- Le joueur blanc passe au joueur triangulaire bleu
- Le joueur triangulaire bleu passe la balle au joueur triangulaire rouge.
- Pendant ce temps, le joueur rond rouge commence à passer aux pions
- Le joueur triangulaire rouge passe au joueur rond rouge
- Ce dernier court dans le cercle et se bat en duel avec le défenseur rond bleu.
- Ensuite, le joueur rond rouge fait un tour sur le but 10 secondes lorsqu'il est dans le cercle
Domaines d'intervention :
- Maintenir la vitesse dans le match.
- Prise de self-pass au rythme, création d'espace.
- Situation de prolongation en arrondissant sur le but.
On sort la balle aux pions orange.
Alternez gauche et droite.
Alternez gauche et droite.
