Hockey exercices
- Passes et attaques
- Trois paires.
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la course.
- Retournement rapide sur le coup droit.
- Sprint autour du pion avec la balle sur la crosse.
- Dans la crosse, ajuster sur le joueur 1.
- Le joueur 1 fait de même.
- Les joueurs bleus et rouges jouent dur en face
- Le joueur rouge s'élance et récupère le ballon du joueur bleu.
- Le joueur rouge contourne le but d'un coup de tête.
- Le joueur blanc passe au joueur triangulaire bleu
- Le joueur triangulaire bleu passe la balle au joueur triangulaire rouge.
- Pendant ce temps, le joueur rond rouge commence à passer aux pions
- Le joueur triangulaire rouge passe au joueur rond rouge
- Ce dernier court dans le cercle et se bat en duel avec le défenseur rond bleu.
- Ensuite, le joueur rond rouge fait un tour sur le but 10 secondes lorsqu'il est dans le cercle
Domaines d'intervention :
- Maintenir la vitesse dans le match.
- Prise de self-pass au rythme, création d'espace.
- Situation de prolongation en arrondissant sur le but.
On sort la balle aux pions orange.
Alternez gauche et droite.
Alternez gauche et droite.
Pratiquer le dribble indien.
Points d'attention :
Points d'attention :
- Tourner le bâton avec la main gauche.
- Main inférieure libre comme un carquois.
- Regarder le ballon et regarder où tu cours.
Échauffement pour la vitesse et l'agilité.
- Faites l'exercice d'abord sans ballon, puis avec ballon.
Nous passerons entre 2 pilons.
- Poussez.
- Flats.
- L'accident vasculaire cérébral, si tout va bien.
Points d'attention :
- Mains écartées lors de l'arrêt.
- Si l'arrêt se passe bien, arrêtez-vous haut.
- Pousser d'abord puis augmenter la distance pour les plats.
- Tous les joueurs, sauf le téléscripteur, ont une balle.
- Les joueurs marchent dans le cercle ou le carré tracé et dérivent/dribblent avec le ballon.
- Une fois que vous êtes touché par le téléscripteur, votre balle sort de la zone de frappe et vous commencez à aider le téléscripteur.
- Fête avec un accent sur l'attaque de l'extérieur.
- Défendre entre l'adversaire et le but.
- Défendre à l'extérieur.
- Regarder où vous courez/conduisez.
- Faites attention à la ligne des 10 mètres avant d'arrondir sur le but.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Chargement et dribble indien :
- A pousse le ballon vers B et B rebondit sur le ballon.
- A court vers celui qui le peut et reçoit le ballon.
- A dirige le dribble indien vers le pion. Allez chercher la balle de gauche à droite.
- Après le pion, revenez au pion de départ.
- Passage sur le côté du revers :
- Le joueur court vers les pions. Vous pouvez vous tenir là en tant que défenseur.
- Le joueur menace de passer sur la gauche mais se déplace ensuite sur la droite. Demandez-leur d'utiliser un mannequin ou un revers.
- Finir avec des plats sur le but
