Hockey exercices
Améliorer la dérive
- Le joueur commence avec un ballon
- En tant que formateur, vous annoncez 1 couleur
- Dans ce cas, vous appelez RED
- le joueur passe les 2 portes rouges
- À la fin, elle passe la barrière blanche et aplatit le ballon sur le but.
- Cours de technique
- Le joueur commence avec le ballon et effectue un slalom.
- Dérive plus loin et met un mannequin près des pions.
- Conduit autour du gage
- Dribble vers le plot au sol et passe le ballon par-dessus.
- Dribble et contourne le pion
- Fait un tour de hareng près des cônes
- Flats le ballon sur le but
Jeu de couleurs
- Donnez à chaque joueur 1 ballon
- Préparez une boîte contenant des carrés de différentes couleurs.
- Les joueurs flottent autour de la boîte
- Vous appelez une couleur et ils flottent avec le ballon jusqu'à la case.
- Passing move + drive
- A démarre et avance
- Aux pions, elle fait une feinte et pousse la balle vers B.
- B accélère en flottant autour des cônes
- A traverse et récupère le ballon de B.
- A tire au but avec un plat
Conduire et pousser
- A et B flottent simultanément vers le pion
- Passez-le à l'extérieur
- Pousser la balle vers la gauche
- Puis les 2 autres
- Course profonde
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle et la pousse à l'extérieur.
- C reçoit le ballon et voit que B court en profondeur.
- Repousse la balle vers B
- B prend le ballon et le tire au but.
- A commence avec le ballon et veut marquer avec son équipe dans le petit but
- Les 2 défenseurs veulent prendre le ballon et marquer dans l'un des 2 petits buts.
- La tâche des attaquants est de jouer le ballon au joueur libre.
- Prends le coup droit, tourne et accélère.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Il se détourne et accélère autour des pions.
- Tirer au but avec un plat
- Choisissez 1 exercice d'échauffement dans la liste des exercices d'échauffement.
- Passer directement de l'avant
- A part avec le ballon, B arrive en courant.
- A pousse le ballon vers B
- B reçoit la balle avec son coup droit
- Prend le ballon autour du pion et le conduit vers le but.
- Pousser le ballon vers le but
- Pousser + prendre le coup droit
- A commence avec le ballon et avance et pousse le ballon vers B.
- B prend la balle sur le coup droit et se retourne sur le coup droit.
- B flotte un peu plus et pousse le ballon vers le but.
- Défense du jeu de position. (passes et jeu en profondeur)
- L'arrière gauche se tient un peu plus haut que d'habitude, s'enfonce et demande le ballon au dernier homme, qui joue alors dans l'arrière gauche.
- L'arrière gauche voit qu'elle ne peut pas continuer (les 3 pions rouges sont l'adversaire), elle doit donc retrouver l'homme libre, qui est de retour au dernier homme.
- Lorsque le dernier homme a joué, le milieu central s'approche du dernier homme et lui demande le ballon, le dernier homme joue au milieu.
- Dès que le milieu a reçu le ballon, l'arrière droit court vers l'avant sur quelques mètres pour recevoir le ballon du milieu.
- Le milieu joue l'arrière droit dans la course.
- Dès que le ballon arrive à l'arrière droit, ce dernier doit savoir par lui-même : "Je dois créer de la profondeur".
- L'ailier droit se dirige vers le coin où le ballon lui est joué par l'ailier droit.
- Pendant que l'arrière droit joue vers l'avant droit, le milieu de terrain court dans une petite courbe vers le cercle avant et reçoit le ballon de l'avant droit.
- Après avoir reçu le ballon, elle marque un but. (L'avant droit se dirige vers le 2ème poste)
- Il y a 4 pions dans un losange et 1 au milieu.
- Les boules partent de 2 pions opposés l'un à l'autre.
- Ensuite, marchez jusqu'au milieu et passez-le à droite.
- Il y a une boîte de 4 pions de couleurs différentes.
- Les joueurs commencent à une distance de 5 à 10 mètres du carré (dans ce cas, la ligne de 23 mètres).
- Le formateur annonce successivement un certain nombre de couleurs.
- Par exemple, bleu rouge orange bleu.
- Les joueurs courent ensuite vers ces cônes puis reviennent à l'endroit où ils ont commencé.
