Korfball exercices
- Répartissez les participants en groupes de 3.
- Donnez à chaque groupe 5 pots de 5 couleurs différentes.
- 1 joueur se met au travail - rouge, 1 joueur indique - bleu, 1 joueur entraîne - blanc.
- Le joueur rouge commence à courir d'un pot à l'autre en slalomant et prend un élan.
- Le joueur blanc entraîne le joueur rouge et indique quel pot le joueur rouge doit retourner et recommencer, toujours en slalom.
- Si le joueur rouge marque un point dans un pot de couleur, le joueur blanc lui enlève le pot.
- L'exercice se poursuit jusqu'à ce que tous les pots de couleur aient été marqués.
- Le joueur 1 se tient à côté du pion
- Le joueur 2 vient à côté du joueur 1 et double une fois
- Le joueur 2 s'enfonce dans la profondeur
- Le joueur 1 s'empare de son propre ballon et effectue un centre.
- Le joueur 2 reçoit une balle en profondeur
- Échange après X occasions
- Marquer un total de X buts
- Il y a 4 pions dans un carré autour du panier.
- Il y a déjà quelqu'un d'imaginaire qui se tient comme rebond, donc il y a 3 hommes devant le terrain à un pion.
- Les joueurs doivent toujours se connecter de façon à ce qu'il y ait quelqu'un de jouable des deux côtés.
- Après 3/4 passes, quelqu'un est envoyé en profondeur et la 3ème personne vient devant le rebond et une balle en profondeur est prise.
- Le joueur 1 continue à se déplacer entre-temps et reçoit le ballon pour tirer.
15 minutes de lancer de ballon de basket
Exercice 1 : lancer
Exercice 1 : lancer
- course d'élan de la position V du cône à la position III côté A.
Exercice 2 : lancer à 1 bras
- course d'élan position II et rattraper le ballon avec le bras tendu.
Exercice 3 : avec des clés et des clés intermédiaires OH et TT.
Exercice 4 : TB sont remplacés par le ballon, le joueur court et fait des clés au joueur en position 2.
Exercice 5 : joueur en position 5.
Exercice 6 : le joueur choisit 2 ou 5 - surjouer à l'endroit où il n'est pas.
Exercice 4 : TB sont remplacés par le ballon, le joueur court et fait des clés au joueur en position 2.
Exercice 5 : joueur en position 5.
Exercice 6 : le joueur choisit 2 ou 5 - surjouer à l'endroit où il n'est pas.
- Les joueurs se placent dans un grand cercle.
- Le ballon doit toujours être passé à son voisin.
- La passe peut se faire dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse.
- De plus en plus de ballons sont ajoutés
- Lorsque le ballon touche le sol, les joueurs doivent marcher jusqu'au bord du terrain et revenir avant de pouvoir continuer.
- Le ballon doit être lancé de la main gauche vers la gauche et de la main droite vers la droite.
- Si c'est trop facile, il est possible d'attraper le ballon d'une seule main si nécessaire.
2 joueurs à 1 panier. Le but du jeu est de créer des occasions d'attaque.
- Le joueur 1 se tient à quelques mètres devant le panier, le joueur 2 se tient à quelques mètres à côté du panier.
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2 et court tout droit pour marquer.
- Le joueur 2 lance le ballon au joueur 1 et lui fait immédiatement une passe.
Plusieurs variantes possibles.
Après chaque exercice, faire un double rapide et changer de position.
Mise en place :
- Le joueur 2 se tient avec le ballon derrière le joueur 1 à 6 mètres devant le panier.
- Le joueur 2 lance le ballon par-dessus le joueur 1 dans l'espace.
- Le joueur 1 saisit le ballon, le joueur 2 doit maintenant se déplacer sur le côté du joueur 1 pour recevoir la passe.
- Le joueur 1 avance plus loin vers le panier pour marquer.
Les joueurs doivent être capables d'évaluer le meilleur endroit où se présenter pour recevoir la passe.
Mise en place :
Quelle équipe récupère le plus de pièces d'or/pips ?
Quelle équipe récupère le plus de pièces d'or/pips ?
- 1 banque et un contre tous
- 2-4 bandes de voleurs
- 1-2 gardes.
Le jeu se déroule en 4 manches :
1er tour de jeu :
1er tour de jeu :
- Voleur - attaquant : par poste, seulement 1 actif et 1 pièce d'or à la fois pour essayer de voler la banque.
- Les pièces d'or doivent être récupérées dans leur propre coffre-fort.
- Le garde - défenseur - ne peut se défendre qu'à l'extérieur de la banque.
- Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
- Quelle équipe a réussi à voler le plus de pièces d'or ?
Deuxième tour de jeu :
- Répartissez les pièces d'or à parts égales entre les voleurs.
- Voleurs : déplacez en toute sécurité vos pièces d'or 1 pour 1 vers d'autres coffres - d'un cerceau à l'autre.
- Voleur-attaquant : faire le tour de son cône sans que le gardien ne l'attrape.
- Agent -défenseur : dans ce cas, il ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
- Si le voleur est pris en flagrant délit d'attaque, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
- Quelle équipe a réussi à transférer le plus grand nombre de pièces d'or en toute sécurité ?
Troisième tour de jeu :
- Voleurs : voler autant de pièces d'or que possible dans d'autres coffres-forts pendant x temps.
- Voleur-attaquant : aller et venir obligatoirement dans la banque = attention au garde à l'intérieur de la banque.
- Le garde ne peut se défendre qu'à l'intérieur de la banque.
- Si le voleur est attrapé, il doit laisser la pièce d'or au poste de police, sous un cône.
4e tour de jeu :
Identique au 3e tour de jeu, mais avec une double garde : 1 garde à l'extérieur et 1 garde à l'intérieur de la banque.
Quelle équipe détient le plus d'or après 4 tours de jeu ?
Mise en place :
X nombre de paniers.
Variante 1 :
Laissez les petits joueurs décider avec le dé combien de tirs/chances ils ont pour marquer à chaque panier.
Ils peuvent dribbler avec le ballon jusqu'à l'autre panier.
Variante 2 :
Différents types de chances.
D'une main, lancer de pénalité, traverser le ballon tout en courant avec le ballon.
X nombre de paniers.
Variante 1 :
Laissez les petits joueurs décider avec le dé combien de tirs/chances ils ont pour marquer à chaque panier.
Ils peuvent dribbler avec le ballon jusqu'à l'autre panier.
Variante 2 :
Différents types de chances.
D'une main, lancer de pénalité, traverser le ballon tout en courant avec le ballon.
Mise en place :
- 1 panier dans l'ovale, avec un panier directement opposé à 8 mètres.
- 1 joueur devant le panier avec le ballon.
- 2 joueurs derrière le panier à l'extérieur de l'ovale.
- Pendant l'exercice, faire attention à la technique de tir.
- Les autres joueurs attendent sur le côté - maximum 3 joueurs.
Variante 1 :
- Le joueur 1 tire.
- Les joueurs derrière le panier prennent le rebond en courant.
- Le joueur qui a le rebond devient tireur.
- Le joueur qui a perdu le duel de rebond entre maintenant dans le duel de rebond avec le joueur suivant de la file d'attente.
- Le tireur rejoint la file d'attente.
Variante 2 :
- Identique à la variante 1, mais le joueur qui a le rebond prend une courte chance.
Variante 3 :
- Identique à la variante 1, mais les rebondeurs essaient maintenant de marquer un but dans le panier d'en face. Le tireur devient défenseur.
Variante 4 :
- Identique à la variante 3, mais avec au maximum 1 ou 2 passes vers le panier opposé.
- Un joueur commence sous le panier avec un ballon.
- Le reste de l'équipe se tient autour du panier à distance de tir.
- Le meneur de jeu lance à quelqu'un qui essaie de marquer.
- Le meneur de jeu attrape le ballon.
- S'il marque, la personne qui a marqué devient le meneur de jeu.
- Après chaque tir, un autre joueur pris au hasard reçoit le ballon et essaie de marquer.
3 variantes :
- latéralement sur les pions (pour prendre la balle de passage)
- Par-dessus les bonnets avec les deux jambes en même temps
- Sprint aller-retour entre les deux pions
