Korfball exercices
- Le tireur se tient à 6 / 7 mètres
- Le receveur se tient près du poteau.
- Nous changeons de position lorsque le ballon est attrapé 3 fois de suite sans toucher le sol.
- L'entraîneur prend autant de ballons que d'enfants.
- Dès que le nom est appelé, une balle va sur le terrain et la personne doit aller la chercher.
- L'essentiel est de garder le ballon et de prendre soin de sa forme physique.
- Vous formez une équipe de 2.
- Pour commencer l'exercice, mettez-vous côte à côte sur la ligne de touche, un coureur et un autre avec le ballon.
- L'idée est de lancer un long ballon dans les mains de votre coéquipier.
- L'un des joueurs se tient debout avec le ballon et l'autre court en profondeur. Le coureur parcourt environ 4 à 5 mètres avant de lancer le ballon.
- Le ballon est lancé aussi près que possible du coéquipier dans sa course.
- Le coureur renvoie le ballon et court jusqu'à la ligne de touche.
- Vous faites cela trois fois, puis vous changez de position.
- Deux joueurs ont entre eux deux pions de deux couleurs différentes.
- Numérotez les pions 1 et 2 ou d'une couleur, par exemple rouge et blanc.
- Les joueurs placent les pions entre eux et la planche.
- Lorsque l'entraîneur annonce une couleur ou un chiffre, les joueurs posent le plus rapidement possible leur main dessus.
- Le premier joueur gagne, au meilleur des 5.
- Les gagnants se déplacent dans un sens, les perdants dans l'autre.
- 1 joueur prend un ballon à l'extérieur devant le panier.
- Il fait rebondir le ballon à l'intérieur.
- Il fait ensuite le même chemin vers l'extérieur.
- Le joueur ne tire qu'après être allé à l'extérieur.
- L'exercice peut être prolongé avec une balle en profondeur.
- Il est important de faire des passes continues avec la main extérieure.
- Le groupe est divisé en 2 ou 3.
- L'entraîneur fait le compte à rebours et tous les groupes tirent en même temps.
- Si vous marquez en une seule fois, vous obtenez 3 points.
- Si vous attrapez la balle sans toucher le sol, vous obtenez 1 point.
- Si vous prenez le rebond immédiatement, vous obtenez 2 points.
Dans cette forme de formation, seul le carré et non le diamant est utilisé. Les principaux objectifs de l'entraînement sont les suivants
- Garder de l'espace dans le rectangle, grâce à des lignes de course dans un carré
- Remplir à temps une position vacante, en synchronisant les moments de course.
- Passer le ballon au rythme du joueur suivant.
NB : le carré doit être plus petit car le losange n'est pas utilisé au départ. Le joueur doit être à une distance où il peut lancer.
Pour l'exercice, un carré intérieur et un carré extérieur sont marqués par des pions. Les joueurs ne doivent donc pas sortir de ce chemin et donc ne pas rendre le carré plus petit que cela :
- Le joueur 1 joue vers 2 -> court après sa propre balle à un rythme raisonnable ;
- Le joueur 2 joue directement en 3 -> court après son propre ballon à un rythme raisonnable ;
- etc.
- Le rythme du ballon augmente lentement.
- Lorsque les enfants maîtrisent bien la situation, le ballon part dans l'autre sens.
Le ballon doit être passé rapidement et de plus en plus vite.
En fin de compte, les joueurs doivent toujours être en mesure d'atteindre l'espace vide juste à temps, car le rythme du ballon est presque plus rapide que celui des joueurs.
En fin de compte, les joueurs doivent toujours être en mesure d'atteindre l'espace vide juste à temps, car le rythme du ballon est presque plus rapide que celui des joueurs.
Jouer des balles serrées est une nécessité ici.
Jouez à 4 contre 3 :
- Les trois défenseurs essaient de défendre chaque tir dans un rayon de 5 mètres.
- Ce n'est qu'à une plus grande distance que le défenseur est autorisé à s'accrocher.
- L'attaque se déplace jusqu'à ce qu'il y ait une opportunité de tir libre dans les 5 mètres et qu'un défenseur soit en route pour défendre ce tir.
- Le joueur libre veille à ce qu'une interception soit effectuée.
- Après 3 buts ou 3 interceptions, une nouvelle défense est mise en place.
Jouez à 4 contre 3 :
- Les trois défenseurs essaient de défendre chaque tir dans un rayon de 5 mètres.
- Ce n'est qu'à une plus grande distance que le défenseur est autorisé à s'accrocher.
- L'attaque se déplace jusqu'à ce qu'il y ait une opportunité de tir libre dans les 5 mètres et qu'un défenseur soit en route pour défendre ce tir.
- Le joueur libre veille à ce qu'une interception soit effectuée.
- Après 3 buts ou 3 interceptions, une nouvelle défense est mise en place.
- L'attaquant se tient sous le poteau.
- L'attaquant, à 8 mètres devant le poteau, court sur sa gauche.
- Reçoit le ballon de la main extérieure.
- Joue immédiatement avec la main extérieure.
- Puis va vers la droite.
- Répéter la même chose.
- Au 5ème aller-retour, l'attaquant va à l'intérieur.
- Pour un DLB ou une petite chance devant ou derrière le panier.
Jouer avec 4 joueurs autour du poteau.
- 1 joueur effectue la réception.
- Le prochain joueur à passer le ballon prend la main.
- Le ballon est joué au passeur, le passeur passe à nouveau à la personne qui lui a donné le ballon.
- Le joueur tire.
L'important est de garder un rythme de balle élevé, de remplir rapidement, de remplir les bonnes personnes et de lancer de la main droite.
Jouer avec 4 joueurs autour du poteau.
- 1 joueur effectue la réception.
- Le prochain joueur à passer le ballon prend la main.
- Le ballon est joué au passeur, le passeur passe à nouveau à la personne qui lui a donné le ballon.
- Le joueur tire.
L'important est de garder un rythme de balle élevé, de remplir rapidement, de remplir les bonnes personnes et de lancer de la main droite.
