Korfball exercices
Dans cet exercice, l'accent est mis sur le tir pour marquer.
Le tireur doit marquer 3 buts. Le
rebondeur sous le poteau reçoitun point pour chaque tir réussi, et change de position lorsque celui-ci est réussi. De cette façon,
nous augmentons la pression sur le tireur devant le panier.
Lorsque le tireur devant le panier a marqué trois buts, la position est changée.
Le rebondeur devient le tireur et tire jusqu'à ce que trois buts soient marqués. Qui a le plus de points ?
Le tireur doit marquer 3 buts. Le
rebondeur sous le poteau reçoitun point pour chaque tir réussi, et change de position lorsque celui-ci est réussi. De cette façon,
nous augmentons la pression sur le tireur devant le panier.
Lorsque le tireur devant le panier a marqué trois buts, la position est changée.
Le rebondeur devient le tireur et tire jusqu'à ce que trois buts soient marqués. Qui a le plus de points ?
- Un tireur se tient à distance de tir devant le panier, un rebondeur sous le poteau.
- L'attaquant continue de tirer jusqu'à ce que trois buts aient été marqués.
- Chaque but marqué compte comme un point pour le tireur.
- Chaque tir manqué compte comme un point pour le rebondeur.
- Lorsque trois buts ont été marqués, les joueurs changent de fonction.
- Lorsque les deux joueurs ont marqué trois buts, la partie est terminée. Qui a le plus de points ?
Trop difficile :
Pour éviter que le rebondeur n'obtienne beaucoup de points parce que le tireur n'obtient pas trois buts (rapidement), on peut introduire une règle de jeu :
Pour éviter que le rebondeur n'obtienne beaucoup de points parce que le tireur n'obtient pas trois buts (rapidement), on peut introduire une règle de jeu :
- Si le tireur rate cinq fois de suite, le jeu est également modifié.
Pour faciliter le tir, on peut choisir de tirer près du poteau.
Trop facile :
Le tireur marque-t-il beaucoup de buts ? Mettez-le au défi en augmentant la distance de tir
- Lecture 4:4.
- Ce n'est qu'après le 5e contact avec la balle qu'un tir peut être effectué.
- Pour rendre la tâche plus difficile, il faut également lancer deux balles en diagonale.
L'objectif est de repousser une opportunité de tir pour essayer d'améliorer une situation de surtalage.
- Continuez à vous déplacer à 6 mètres autour du panier et effectuez un tir de chaque côté.
- Après 4 tirs, changez de fonction.
- Le rebondeur essaie d'attraper le ballon avec un rebond maximum.
- Qui de la paire marque 15x en premier ?
Comme dans le jeu, j'essaie de pratiquer le tir de tous les côtés et pas seulement du côté frontal favori, et les joueurs sont constamment en mouvement.
Le rebondeur doit toujours évaluer d'où vient le ballon et l'attraper le plus vite possible pour le replacer.
Le rebondeur doit toujours évaluer d'où vient le ballon et l'attraper le plus vite possible pour le replacer.
Échauffement :
Le but est de faire parvenir le frisbee à l'autre côté, dans le carré derrière le terrain de jeu, en courant librement.
Le côté attaquant obtient un point lorsqu'un coéquipier attrape le frisbee derrière la ligne.
Le joueur qui tient le frisbee n'est pas autorisé à courir avec.
Les défenseurs ne sont pas autorisés à défendre directement contre le joueur qui tient le frisbee, mais ils peuvent frapper le frisbee au sol.
Le frisbee est alors pour l'équipe qui défend.
Si le frisbee n'atteint pas un membre de l'équipe, il est toujours pour l'équipe adverse.
Le côté attaquant obtient un point lorsqu'un coéquipier attrape le frisbee derrière la ligne.
Le joueur qui tient le frisbee n'est pas autorisé à courir avec.
Les défenseurs ne sont pas autorisés à défendre directement contre le joueur qui tient le frisbee, mais ils peuvent frapper le frisbee au sol.
Le frisbee est alors pour l'équipe qui défend.
Si le frisbee n'atteint pas un membre de l'équipe, il est toujours pour l'équipe adverse.
- Le jeu se joue en deux équipes de 4 joueurs.
- L'équipe attaquante commence avec le frisbee dans les mains.
- En rejouant, l'équipe attaquante essaie d'attraper le frisbee derrière la ligne de fond. Est-ce qu'il est pris ? Alors le côté attaquant a un point.
- L'équipe en défense peut prendre possession du frisbee en le frappant au sol lorsqu'il est libre.
- L'équipe qui marque 3 points en premier, gagne.
Trop difficile ? Vous pouvez également choisir de jouer dans un carré, où le frisbee doit non seulement être placé derrière le terrain de jeu, mais où tous les côtés gagnent un point.
- Avec deux ou trois équipes au panier.
- Nous tirons à tour de rôle 4x.
- Nous commençons par un ballon à tirer au panier (max 3m).
- Puis un tir de loin.
- Après le tir de distance, nous prenons une balle au prisonnier.
- Et enfin une balle de promenade.
- La balle de passage est attrapée et la suivante commence.
- Marquez 40 points par paire. Le tir à distance compte pour 2, le reste pour 1.
- Jouez à 4 contre 3 sur 2 postes (ne rendez pas le terrain trop grand).
- Un joueur est désigné pour être l'attaquant, qui attaque pour les deux équipes.
- Changez-les régulièrement.
- Les attaquants reçoivent un maximum de 3 à 5 passes pour créer une chance. Aucune chance, balle pour l'autre équipe.
Trop facile à tirer pour l'attaquant :
- Le joueur supplémentaire n'est pas autorisé à marquer.
- Le même attaquant ne peut pas tirer deux fois de suite.
Essayez, en tant qu'attaquants, avec le joueur assistant, de vous libérer mutuellement et de créer un bon tir en faisant le moins de passes possible. La clé de cet exercice se trouve dans l'aide à la chance. Quand et contre qui jouez-vous ?
Tracez un terrain de jeu de 7 mètres autour du panier :
- Les attaquants restent à l'intérieur du champ de jeu.
- Le joueur assistant reste en dehors du terrain de jeu.
- Les attaquants peuvent tirer de manière défensive.
- Le remplacement a lieu après 3 buts marqués par les attaquants ou 3 interceptions (y compris le rebond).
- Après chaque interception ou but, la nouvelle attaque commence avec le joueur assistant.
Trop difficile de donner de l'aide aux attaquants :
- Espace : le terrain de jeu peut être réduit.
- Buts : 2 paniers peuvent être utilisés, avec un joueur assistant sous chaque panier. Le changement après une interception offre des opportunités pour l'assistance.
Trop facile de donner de l'aide aux attaquants :
- Règle du jeu : Les attaquants n'ont que 3 passes pour créer une opportunité. Sur le plan défensif, aucun tir n'est autorisé.
- Joueurs : plus d'attaquants peuvent être joués avec un défenseur direct. Plus de joueurs signifie plus de choix.
- Attaquant avec ballon sous le court, archer et défenseur devant le panier.
- L'archer fait le tour du panier et tire 6 fois.
- Le défenseur est autorisé à bloquer au maximum 2 des 6 tirs.
- Sur les autres clichés, une pression passive est appliquée.
- L'objectif est que l'attaquant tire effectivement, indépendamment de ce que fait le défenseur.
- L'idée est que les tirs soient convaincants, les balles qui ne sont pas bloquées doivent vraiment être tirées pour marquer, donc ne pas trop se concentrer sur le défenseur mais juste continuer à tirer.
- Avec 4 joueurs, vous avez un attaquant/rebondeur supplémentaire.
Dans cet exercice, l'accent est mis sur les chances de réussite. Si vous ne marquez pas suffisamment de buts, vous perdrez la partie.
- L'objectif est de marquer 2 buts.
- Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel des deux joueurs marquera deux buts en premier ?
- Le rebondeur commence en tant que déclarant de sorte que l'archer doit tirer sur place.
- Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape la balle d'un seul coup sans marquer de but.
Trop facile ou trop difficile :
- Augmentez ou diminuez la distance de tir.
- Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent marquer.
- Pour mettre le rebondeur au défi, vous pouvez le faire démarrer à quelques mètres du panier. Il devient plus difficile pour le rebondeur d'attraper le ballon d'un seul coup.
- Tout airball est immédiatement 2 points pour l'adversaire et signifie un changement.
Le but de cet exercice est de collecter les bouchons avant qu'ils ne soient renversés par une balle molle.
- Trois cônes dans un triangle, chaque cône est recouvert d'une veste.
- Les autres joueurs forment un cercle autour des cônes, en le rendant suffisamment large.
- Le joueur doit collecter tous les gilets, et les autres doivent essayer de les frapper avec la ou les balles avant que tous les gilets ne soient collectés.
- Si un joueur est touché par la balle, il change avec un joueur du champ extérieur .
- En tant qu'entraîneur, décidez de jouer avec 1 ou 2 balles. Il est plus facile pour un joueur de prendre les casquettes si le jeu se joue avec une seule balle.
- La distance entre les pions sur lesquels reposent les boîtes de conserve peut être augmentée ou diminuée. Plus la distance entre les pions est grande, plus il est difficile pour le joueur de saisir les capsules.
- En tant qu'entraîneur, veillez à ce que les joueurs ne frappent pas la balle trop fort ou de trop peu de distance !
- Placez un certain nombre de cerceaux sur le terrain.
- Divisez le groupe en deux équipes.
- Une équipe peut gagner un point en faisant jouer un joueur qui a au moins un pied dans un cerceau au moment où le ballon est en sa possession.
- Vous ne pouvez jamais jouer dans le même cerceau deux fois de suite.
- Commencez par une balle ordinaire, puis utilisez une balle de tennis.
- Condition de porte d'entraînement avec 4 équipes
- Vous restez avec votre équipe dans votre propre camp.
- Les leaders changent de côté pour que tout le monde continue à avancer.
- L'objectif est de faire l'exercice avec une intensité élevée.
- Commencez devant les pions. Après pion 5 en sprint vers le premier panier.
- Sprint de rebond puis vers le deuxième panier.
- Le rebondeur deuxième panier rejoint à nouveau les pions.
- Comptez les scores par équipe
- Comptez à voix haute avec votre équipe, pour garder l'élément de compétition.
- Round 1 :
- Marquez 20 balles. (exercices de pions = slalom)
- Round 2 :
- 10 tirs 3-4m de pointage. (Exercice du pion = 2 pions en avant, 1 pion en arrière)
- Round 3 :
- Marquez 20 petites chances derrière le poteau. Le sprinter est indiqué et il joue en retour vers le rebondeur qui est sorti de sous le poteau (exercice du pion = sauter par-dessus les pions).
- Round 4 :
- 10 coups 4-5m de pointage. (Exercice des pions = patinage sur les pions, réception en attente).
- Round 5 :
- Marquez 10 boules d'évitement. (exercice de saut aux pions 1, 3 et 5 et de squat aux pions 2 3n 4)
