Korfball exercices

• Nous jouons à 4 contre 4.
• Les attaquants jouent aussi large que possible.
• Regardez où se trouve l'espace pour le coéquipier.
• Passe serrée et toujours attraper avec deux hommes.
• Nous commençons par une prise statique.

Il s'agit d'un exercice isolé pour pratiquer le rebond dynamique.

• Les joueurs doivent estimer, à partir de leur mouvement, où la balle va atterrir et l'attraper le plus vite possible.
• Le ballon part sous le panier et est lancé au joueur situé devant le poteau.
• Il tire.
• Le joueur sous le poteau court jusqu'à la casquette et revient et essaie d'attraper la balle en un seul rebond.
• S'il réussit à attraper la balle après un seul rebond, le rebondeur peut tirer à nouveau.
• Éloignez le bouchon.
• Mettez les joueurs au défi d'attraper le ballon sans rebondir.

• Effectuez cette tâche en binôme.
• Utilisez un panier pour chaque paire.

• Placez 4 chapeaux autour du panier dans un carré à environ 1,5 mètre du panier. (le panier est au milieu)
• Placez-vous entre les 2 chapeaux devant le panier.
• Tirez pour marquer.
• La personne sous le panier nomme une couleur et vous tapez sur cette couleur.
• Retournez entre les 2 chapeaux devant le panier.
• Si vous avez marqué, vous n'avez pas besoin de courir vers une couleur.
• Faites-le jusqu'à ce que quelqu'un ait marqué 5 points.

• Les joueurs apprennent à ne pas lancer un ballon au passeur puis à attendre qu'il soit attrapé, mais à courir immédiatement après.
• Le ballon est lancé vers le panier.
• Immédiatement après avoir lancé le ballon, courez après lui en direction du panier.
• Le but est de dépasser la ligne avant d'attraper la balle.
• Puis récupère la balle et tire.
• La ligne rend l'affectation concrète.
• Selon l'équipe, cela peut être nécessaire ou non.
• Variation 1 :
  • Le ballon part sous le panier, est joué et immédiatement relancé.
• Variation 2 :
  • Travailler avec un adversaire.
  • Cet adversaire ne court pas jusqu'au panier (car cela ne serait pas possible dans un exercice où la percée est la seule option), mais fait en sorte que l'attaquant doive contourner quelque chose.

• Joue avec 4 joueurs autour du poteau.
• Un joueur prend l'attaque. Le prochain joueur à passer prend la passe.
• Le ballon est passé à un attaquant, celui-ci repasse au joueur qui lui a donné le ballon.
• Tir de joueur.
• Il est important de garder un rythme de balle élevé, de remplir rapidement, de remplir les bonnes personnes et de lancer dans la bonne main.

Expliquer les règles :

• La personne qui le prend se tient debout avec un pied exactement derrière le point et l'autre pied se tient derrière la ligne perpendiculaire sur la ligne centrale, à partir du point.
• Tout le monde se tient à l'extérieur de la ligne imaginaire.
• Les attaquants se tiennent à 2,5 mètres l'un de l'autre.
• Les défenseurs se tiennent à 2,5 mètres du point, mais ils n'y sont pas obligés.
• Lorsque la personne avec le ballon se déplace, les défenseurs peuvent entrer dans le cercle, les attaquants seulement lorsque le ballon a été touché par la personne ou est en dehors du cercle.
• Les personnes se trouvant sous le poteau ont les pieds du même côté du poteau.
• Un attaquant ou un défenseur ne peut pas placer son pied entre ceux de son adversaire.
• Le défenseur se place toujours entre l'attaquant et le poteau, sauf sous le poteau lorsque l'attaquant est contre le poteau.

Tout le monde se tient en position de base

Apprenez les variations :

• Le ballon est remis à la personne qui l'a sorti.
• La personne qui prend le ballon décide en regardant les défenseurs s'il passe sur le côté ou sous le panier.
• Le ballon est joué au joueur qui part sous le panier.

• Mettez en place un terrain de jeu.
• Une personne est le téléscripteur, et doit cocher tout le monde.
• Les autres personnes ont deux balles à se passer.
• Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main.
• Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur.
• Vous n'êtes pas autorisé à conserver le ballon indéfiniment.

• 2 poteaux, 1 attaquant se tient sous chaque poteau.
• Au milieu se trouve un attaquant et un défenseur.
• L'attaquant peut marquer sur les deux poteaux.

Première passe sans défenseur.

• Attention :
  • Ligne droite vers le panier
  • Excellent
  • Mouvement fluide
  • Indicateur de temps

Si ça se passe bien, alors :

• Le défenseur s'y met, il permet tout.
• Attention :
  • L'attaquant doit se placer dans la trajectoire du défenseur.
  • Marchez en ligne droite, pas en courbe vers le panier.
  • Étirements.

Si ça se passe bien, alors :

• Le défenseur reste avec vous, et se défend bien.
• Attention :
  • Le défenseur, quelle est sa position ? (Est-ce qu'il plie un peu les genoux, est-ce qu'il se déplace vers l'arrière, etc.)
  • L'attaquant doit marcher sur le même chemin que le défenseur.
  • Marchez en ligne droite, pas en courbe vers le panier.
  • Étirements.

• 3 personnes sous le poste.
• 1 personne sous le poteau + 2 personnes devant et derrière le poteau.
• Le ballon va du bas vers la personne qui se trouve devant, qui le repasse à la personne qui se trouve devant.
• La 3ème personne effectue un mouvement d'entrée-sortie et reçoit le ballon de la 3ème personne indiquée.
• Le signaleur attrape le ballon et le repasse à la personne qui vient de tirer et ainsi de suite.
• 6 Marquer avec 2, c'est échanger avec la personne sous le poteau.

• 2 pions/couvertures pour le poteau à environ 8 mètres.
• Les pions se trouvent l'un à côté de l'autre avec environ 2/3 mètres entre eux.
• Le but est de courir d'avant en arrière entre les pions et de toucher les pions.
• Après un certain nombre de fois, la personne qui se tient entre les pions doit passer la balle.

Règles de base:

• Le premier tir des attaquants est "libre".
• Elle ne peut pas être défendue.
• Lors du premier tir, chaque attaquant essaie de rester en possession du ballon.
• Si le défenseur prend le ballon après le premier tir, la tentative est terminée.
• Si le défenseur ne prend pas la balle après le premier tir, il doit essayer d'empêcher le deuxième tir dès que possible.
• Si les attaquants obtiennent le ballon après le premier tir, ils peuvent jouer librement.
• L'attaquant a donc deux choix après le premier tir : se tirer dessus ou bénéficier d'une passe décisive.
• L'exercice dure au maximum 10 secondes dans toutes les formes.
• Des forces pour agir rapidement.

Tâche:

• Rester en possession du ballon : Essayez de rester en possession du ballon après le premier tir libre de l'un des attaquants.
• Si vous ne le faites pas et que le défenseur s'empare du ballon, votre tentative est terminée.
• Si vous le faites, vous pouvez jouer librement (3-1 ou 2-2).
• Si un but est marqué ou si le ballon est intercepté, la tentative est terminée.
• Après chaque tentative, les attaquants commencent par un pion et un autre attaquant effectue le premier tir.
• Après 3 tentatives, c'est le basculement.

Lesformes de jeu:

• 2-2, alors deux des attaquants sont des défenseurs et chacun commence à son propre pion.
• 4-2 ou 4-3, à côté de l'attaquant qui tire, il n'y a pas de défenseur.
• Après le tir, n'importe qui peut être défendu.
• 4-4 : il y a un défenseur et un attaquant sur chaque pion.