Korfball exercices

• Vous tirez à deux et vous faites.
  • 5 balles passées.
  • 5 balles d'évitement.
  • 5 tirs de distance à 6/7 mètres.
  • 5 balles à terre à 3 mètres.
  • 5 tirs de pénalité par personne.
• Si vous frappez la balle, vous continuez.
• Si vous touchez le panier, vous avez une seconde chance.
• Si vous ne touchez rien, vous allez immédiatement chercher la prise.

• Sur le terrain, placer x chapeaux à des endroits aléatoires, la moitié sur son point.
• Vous jouez avec deux équipes d'un ou plusieurs joueurs.
• Le parti A met les chapeaux sur la pointe, le parti B les met dans l'autre sens.
• Après x minutes, arrêtez-vous et comptez qui a le plus de chapeaux.

• Vous jouez en 3:3 ou 4:4 dans un espace plus petit qu'une boîte de korfball.
• Vous jouez avec l'équipe 3 ou 4 10 fois sans que le ballon tombe ou soit intercepté.
• Vous recherchez toujours un espace libre lorsque votre coéquipier n'a pas le ballon, afin de pouvoir continuer à jouer.
• L'équipe 3 ou 4 est la première à se passer le ballon 30 fois.

• Pion devant et derrière le panier.
• Un ou plusieurs joueurs devant le panier, un sous le panier et un derrière le panier.
• Les joueurs prennent des balles traversantes et courent autour du pion derrière le panier avant de passer.
• Placez le pion à une distance qui oblige le joueur à sprinter à pleine vitesse pour être à temps pour passer.
• Faites cela pendant x minutes ou x objectifs.

• 2 paniers en face l'un de l'autre à environ 10 mètres.
• Commencez par 3 contre 3 ou 4 contre 4.
• En fonction des chiffres.
• La tâche est pour les défenseurs.
• Essayez d'intercepter.
• Aucun contre-jeu n'est autorisé.
  • Échange lorsque l'une des équipes a intercepté 5 fois.
  • Jouez sur le temps et quelle équipe a le plus d'interceptions.

• 4 joueurs jouent autour du poste.
• Un joueur prend le rebond.
• Les trois autres forment un triangle autour du poteau et continuent à jouer avec les trois.
• Le joueur qui rebondit se déplace vers le côté où se trouve le ballon, récupère le ballon et tire.
• Variante
  • Le joueur de rebond s'avance vers le passeur, reçoit le ballon et fait une passe au ballon.
  • Les deux peuvent également être combinés, le joueur qui rebondit choisissant de s'écarter et de passer le ballon.
  • Les autres joueurs doivent reconnaître leur choix et prendre la bonne décision.

Objectif:

• Gagnez un point en attrapant le ballon au-delà de la ligne.

Règles:

• Un côté commence derrière la ligne avec le ballon.
• Intercepter, c'est d'abord amener le ballon sur sa propre ligne, puis de l'autre côté pour marquer un point.
• Le compte des boulettes.
• Lorsqu'un point est marqué, l'adversaire récupère le ballon à partir de là.

Points d'attention:

• Défendre devant.
• Jouer sur le côté en se déplaçant sur une jambe.
• Jouez au tempo.
• Surveillez votre place et celle de votre adversaire.

• Jouez avec trois ou quatre autour du poteau.
• Jouez tout d'une seule main.
• Par deux, à environ 2 mètres l'un de l'autre.
• Un joueur court de gauche à droite.
• 3 mètres devant le passeur, elle attrape le ballon d'une main et le rejoue d'une main. (25x)
• Maintenant avec l'adversaire.
• Le ballon attrapé est transmis à la main intérieure et vous vous avancez de manière à ce que votre corps se trouve entre le ballon et le défenseur.
• Puis tu renvoies la balle. (25x)

• Travaillez en binôme.
• Vous effectuez un mouvement d'évitement après avoir joué le ballon, puis vous le placez à nouveau et vous vous évadez à nouveau du même côté.
• Ceci est important pour la clarté de la personne qui décède.
  • Score 5x esquive à gauche.
  • Score 5 fois plus élevé que l'embardée à droite.

• 1 attaquant continue à tirer tout en maintenant le ballon en hauteur (pour qu'il ne touche pas le sol).
• Le receveur continue à attraper et à lancer la balle.

• Divisez l'équipe en groupes égaux de 3 au maximum.
• Autant de pôles que de groupes
• Tout le monde peut défendre tout le monde
• Peut marquer sur n'importe quel poteau

• Divisez l'équipe en groupes de 2, maximum 3.
• Chaque groupe commence sur son propre poteau
• Par pôle, vous marquez un nombre X de buts
• Fini ? Puis passez à un autre pôle (peut être aléatoire, peut être dans l'ordre)
• Enfin, marquez un nombre X de buts sur votre propre poteau.
• Le premier joueur à marquer sur tous les poteaux gagne.