Korfball exercices
Explication
- Placez un panier dans chaque coin du terrain.
- A chaque panier, un joueur se tient debout avec un ballon.
- Les quatre autres joueurs se tiennent au milieu du terrain.
- 1 joueur est l'attaquant, 3 joueurs sont les défenseurs.
- Les défenseurs doivent défendre les quatre paniers ensemble.
- L'attaquant essaie de marquer un but dans les 25 secondes.
- Toutes les 25 secondes, un nouvel attaquant prend son tour.
- Lorsqu'il y a plus de 8 joueurs, il faut faire une rotation.
- 3 /4 paires au panier.
- Jouer le ballon dans le panier et se déplacer vers la gauche, récupérer le ballon et tirer.
- Revenez ensuite vers la droite et prenez un ballon après le changement de main.
- Quel panier marque 10x en premier ?
- Ensuite, la même tâche change de direction.
Par 3 ou 4 au panier :
- A l'aide de pions, diviser la zone d'attaque autour du panier en 4.
- Il y a des joueurs dans 3 de ces 4 zones.
- Si 4 joueurs, mettre en place un rebond.
- Au moment où le joueur blanc passe le ballon au joueur bleu, le joueur blanc se déplace vers la zone libre. Le joueur bleu joue jusqu'au joueur rouge et commence à remplir l'espace libre.
- Remarque : ne laissez pas les joueurs s'enfuir trop vite, veillez à ce qu'ils restent jouables. Le but est qu'ils attaquent à temps. Marchez vers le ballon.
- Donnez le signal de tirer, les 2 autres joueurs rempliront l'espace de rebond.
- Jouez à nouveau et répétez l'exercice.
- Si cela se passe bien, essayez également avec un défenseur -> laissez la passe être donnée, mais rendez ensuite la libération plus difficile.
- Si cela est possible, vous pouvez également mettre en place un soutien dans l'exercice.
Laissez les joueurs réfléchir par eux-mêmes à qui occupe le mieux cette position.
- Si cela est possible, vous pouvez également mettre en place un soutien dans l'exercice.
Laissez les joueurs réfléchir par eux-mêmes à qui occupe le mieux cette position.
- Le ballon est joué à partir de l'appui vers la gauche ou la droite, en courant vers le côté de jeu.
- Le joueur qui sort du terrain récupère le ballon et le joue pour le joueur de l'autre côté qui effectue la percée.
- Si vous avez un joueur à l'arrière du terrain, il perce également au moment où le ballon est joué depuis l'avant.
Avec 4 joueurs :
- Chacun se place à son pion à 5 mètres du panier. Les joueurs formant une équipe se placent dans la diagonale.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut attaquer en équipe.
- Deux chances au maximum.
- Qui a marqué X buts en premier ?
Avec 3 joueurs :
- Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
- 2 contre 1 pour attaquer
Tour après chaque attaque.
- Poteaux en triangle :
- A chaque panier, un joueur avec un ballon à aiguille fixe.
- Les autres joueurs se placent au milieu des deux cerceaux.
- A partir du milieu, vous prenez une balle qui traverse le terrain pour aller vers un des paniers.
- Vous ne pouvez jamais aller au même poteau deux fois de suite.
- Vous passez toujours au poteau suivant en mettant un pied dans l'un des cerceaux.
- Le but est de marquer 5x le plus vite possible.
- Si vous réussissez, vous vous placez dans l'un des cerceaux. Ce cerceau ne peut alors plus être utilisé par les autres pour passer au panier suivant.
- Changez alors d'attaquant et recommencez.
- Au milieu de l'exercice, changez de ballon.
- Faites des paires à la ruche.
- Placez deux chapeaux à environ 2,5 mètres l'un de l'autre et à 2,5 mètres du panier, comme indiqué sur le schéma.
- Le joueur 1 commence au milieu, le joueur 2 commence comme passeur/rebondeur sous le panier.
- Le joueur 1 court avec acharnement vers le premier chapeau, reçoit le ballon de la main extérieure et fait une passe en retour.
- Le joueur 1 court avec acharnement vers l'autre chapeau et crée une courte occasion.
- Vous faites cela pendant une minute, puis vous changez.
- Placez un panier dans chaque coin du terrain.
- Devant chaque panier, un joueur se tient debout avec un ballon.
- Les quatre autres joueurs se tiennent au milieu du terrain.
- 1 joueur est l'attaquant, 3 joueurs sont les défenseurs.
- Les défenseurs doivent défendre les quatre paniers ensemble.
- L'attaquant essaie de marquer un but dans les 25 secondes.
- Toutes les 25 secondes, un nouvel attaquant prend son tour.
- Lorsqu'il y a plus de 8 joueurs, il y a une rotation.
Explication
- Faire des paires par panier.
- Doubler le ballon
- Le joueur 1 tire, le joueur 2 rebondit.
- Doubler à nouveau et le joueur 2 arrive au tir
Point d'attention:
- Rebondir activement sur un tir court.
- Rebondir sans que le ballon ne rebondisse.
Élément de jeu
- 2 minutes ; comptez par exemple le nombre de buts, votre meilleure série, etc.
Deux équipes de maximum 4 personnes, 1 balle.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Sprint autour des pions, toujours en passant par le pion du milieu.
il y a un cocher et les autres doivent essayer de prendre le brancard et éventuellement la balle de tennis le long des deux côtés du carré si le cocher vous tique, vous devez remettre le brancard en place et réessayer
- vous pouvez aussi rendre le jeu progressivement plus difficile ou plus facile
par exemple : la personne qui se fait taper dessus sort du jeu ou agrandit le carré
- vous pouvez aussi rendre le jeu progressivement plus difficile ou plus facile
par exemple : la personne qui se fait taper dessus sort du jeu ou agrandit le carré