Korfball exercices
- Un poteau pour 2 joueurs.
- Par poteau, un joueur en soutien et un travailleur se tenant à 7 mètres devant le poteau.
- Le joueur qui se trouve devant le poteau reçoit une perceuse électrique, après quoi il effectue un parcours.
- S'il marque, il retourne calmement au milieu.
- S'il rate le but, il doit sprinter jusqu'au milieu.
- X exercices et changement.
Explication
- Placez un panier dans chaque coin du terrain.
- A chaque panier, un joueur se tient debout avec un ballon.
- Les quatre autres joueurs se tiennent au milieu du terrain.
- 1 joueur est l'attaquant, 3 joueurs sont les défenseurs.
- Les défenseurs doivent défendre les quatre paniers ensemble.
- L'attaquant essaie de marquer un but dans les 25 secondes.
- Toutes les 25 secondes, un nouvel attaquant prend son tour.
- Lorsqu'il y a plus de 8 joueurs, il faut faire une rotation.
- 3 /4 paires au panier.
- Jouer le ballon dans le panier et se déplacer vers la gauche, récupérer le ballon et tirer.
- Revenez ensuite vers la droite et prenez un ballon après le changement de main.
- Quel panier marque 10x en premier ?
- Ensuite, la même tâche change de direction.
Par 3 ou 4 au panier :
- A l'aide de pions, diviser la zone d'attaque autour du panier en 4.
- Il y a des joueurs dans 3 de ces 4 zones.
- Si 4 joueurs, mettre en place un rebond.
- Au moment où le joueur blanc passe le ballon au joueur bleu, le joueur blanc se déplace vers la zone libre. Le joueur bleu joue jusqu'au joueur rouge et commence à remplir l'espace libre.
- Remarque : ne laissez pas les joueurs s'enfuir trop vite, veillez à ce qu'ils restent jouables. Le but est qu'ils attaquent à temps. Marchez vers le ballon.
- Donnez le signal de tirer, les 2 autres joueurs rempliront l'espace de rebond.
- Jouez à nouveau et répétez l'exercice.
- Si cela se passe bien, essayez également avec un défenseur -> laissez la passe être donnée, mais rendez ensuite la libération plus difficile.
- Si cela est possible, vous pouvez également mettre en place un soutien dans l'exercice.
Laissez les joueurs réfléchir par eux-mêmes à qui occupe le mieux cette position.
- Si cela est possible, vous pouvez également mettre en place un soutien dans l'exercice.
Laissez les joueurs réfléchir par eux-mêmes à qui occupe le mieux cette position.
- Le ballon est joué à partir de l'appui vers la gauche ou la droite, en courant vers le côté de jeu.
- Le joueur qui sort du terrain récupère le ballon et le joue pour le joueur de l'autre côté qui effectue la percée.
- Si vous avez un joueur à l'arrière du terrain, il perce également au moment où le ballon est joué depuis l'avant.
Avec 4 joueurs :
- Chacun se place à son pion à 5 mètres du panier. Les joueurs formant une équipe se placent dans la diagonale.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut attaquer en équipe.
- Deux chances au maximum.
- Qui a marqué X buts en premier ?
Avec 3 joueurs :
- Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
- 2 contre 1 pour attaquer
Tour après chaque attaque.
- Poteaux en triangle :
- A chaque panier, un joueur avec un ballon à aiguille fixe.
- Les autres joueurs se placent au milieu des deux cerceaux.
- A partir du milieu, vous prenez une balle qui traverse le terrain pour aller vers un des paniers.
- Vous ne pouvez jamais aller au même poteau deux fois de suite.
- Vous passez toujours au poteau suivant en mettant un pied dans l'un des cerceaux.
- Le but est de marquer 5x le plus vite possible.
- Si vous réussissez, vous vous placez dans l'un des cerceaux. Ce cerceau ne peut alors plus être utilisé par les autres pour passer au panier suivant.
- Changez alors d'attaquant et recommencez.
- Au milieu de l'exercice, changez de ballon.
- Faites des paires à la ruche.
- Placez deux chapeaux à environ 2,5 mètres l'un de l'autre et à 2,5 mètres du panier, comme indiqué sur le schéma.
- Le joueur 1 commence au milieu, le joueur 2 commence comme passeur/rebondeur sous le panier.
- Le joueur 1 court avec acharnement vers le premier chapeau, reçoit le ballon de la main extérieure et fait une passe en retour.
- Le joueur 1 court avec acharnement vers l'autre chapeau et crée une courte occasion.
- Vous faites cela pendant une minute, puis vous changez.
- Placez un panier dans chaque coin du terrain.
- Devant chaque panier, un joueur se tient debout avec un ballon.
- Les quatre autres joueurs se tiennent au milieu du terrain.
- 1 joueur est l'attaquant, 3 joueurs sont les défenseurs.
- Les défenseurs doivent défendre les quatre paniers ensemble.
- L'attaquant essaie de marquer un but dans les 25 secondes.
- Toutes les 25 secondes, un nouvel attaquant prend son tour.
- Lorsqu'il y a plus de 8 joueurs, il y a une rotation.
Explication
- Faire des paires par panier.
- Doubler le ballon
- Le joueur 1 tire, le joueur 2 rebondit.
- Doubler à nouveau et le joueur 2 arrive au tir
Point d'attention:
- Rebondir activement sur un tir court.
- Rebondir sans que le ballon ne rebondisse.
Élément de jeu
- 2 minutes ; comptez par exemple le nombre de buts, votre meilleure série, etc.
Deux équipes de maximum 4 personnes, 1 balle.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Sprint autour des pions, toujours en passant par le pion du milieu.