Korfball exercices pour la technique attaque / notation
Attaque de l'affectation ;
- Jouer pour marquer.
- Recherche de rebonds sans blocage
- Vitesse en position de passe (contact court avec le ballon)
Tâche défensive ;
- Pression sur le ballon !
- Suivre le ballon (garder la vue)
- Utiliser les bras
- Placez quatre bouchons autour du panier à une distance de 4 mètres.
- 1 devant, 2 de chaque côté du panier et 1 derrière le panier.
- Les joueurs à l'avant/arrière sont une équipe et les joueurs de chaque côté du panier sont une équipe.
Option 1 :
- Un tir est effectué par un joueur au hasard et les 4 joueurs essaient de saisir le rebond.
Option 2 :
- Un tir est effectué par un joueur au hasard et les 4 joueurs essaient de saisir le rebond.
- Une fois que le ballon est attrapé par un joueur, celui-ci a deux choix : Il tire le ballon directement au panier ou il place le ballon directement sur son coéquipier qui effectue le tir.
- Jouer librement mais voir le retour de la pratique.
- 3 x changement d'interceptions
- score interception off
- A chaque panier 3 attaquants et 3 défenseurs
- Conserver le triangle idéal
- Vous ne pouvez être hors de l'équerre que pendant 3 secondes.
- Allez vers l'intérieur à chaque fois
- Pression
- Les défenseurs courent
- Les défenseurs utilisent leurs bras
- Pression maximale des défenseurs
- Échange de points
- 2/1 Courir après avoir passé (tirer pour marquer, pas parce que vous êtes libre)
- Un petit carré autour du panier. Dans ce jeu, 2 joueurs doivent attaquer et passer continuellement. Après chaque passe, le joueur est en mouvement.
- 3/1 idem
- 3/1 Traversée après le passage.
- Après chaque passe, le lanceur croise le joueur qui n'a pas reçu le ballon et ils changent donc de position.
- 3/1 Même chose que ci-dessus mais assurez-vous que, dès que vous recevez le ballon, vous êtes prêt à tirer. Si vous êtes en bonne position et que vous avez bien attrapé la balle, vous pouvez tirer.
- 3/2 Tirez, déplacez et traversez.
- 3/3 Tirer, déplacer et traverser.
- 3/3 Tirer, déplacer et croiser avec une passe.
- Assurez-vous qu'il y a une passe devant le panier pour qu'il y ait aussi une possibilité de tirer.
- 4/4 Toutes les actions précédentes mais maintenant avec un rebond soigné, mais il ne reste pas en position.
- 4 cadavres dans un carré, quatre joueurs partent du centre pour marquer des points.
- 10 balles traversantes
- 8 boules de quartier
- 10 passes avec ballon (indiqué du panier)
- 8 balles de quartier (indiquées à partir du panier)
- 10 dribbles (les joueurs commencent avec le ballon dans les mains et lorsqu'ils atteignent le centre, ils lancent le ballon vers le panier où ils vont)
- 8 ballons d'esquive (les joueurs commencent maintenant avec le ballon dans les mains et lorsqu'ils atteignent le centre, ils lancent le ballon vers le panier qu'ils vont atteindre)
- Les joueurs se tiennent sur la pointe des pieds, puis tapent le sol avec leurs talons.
- Ils répètent cela 30 fois, en faisant cet exercice deux fois.
- Le ballon est devant le panier.
- Le joueur au pylône lance le ballon vers le panier pour un ballon traversant.
- Vous devez courir et lancer en même temps.
- 4 paniers en ligne (distants de 5 mètres), un pylône à 10 mètres devant le panier, des paires avec 1 ballon par panier.
- 1 joueur devant le panier avec le ballon près du pylône.
- (Changez chaque objectif).
- Un but ne peut être marqué qu'au moyen d'une ligne profonde (traversée de la profondeur) ou par ce qui a été entraîné dans l'exercice précédent.
- Dans chaque section, il y a deux couples, une dame et un monsieur.
- Dans chaque paire, un bon (moins mauvais) attaquant doit être représenté.
- Si l'une des paires coupe devant la passe, l'autre prend le rebond en coupant à travers le bloc. L'autre paire doit ensuite être capable de tirer à travers le duel en un contre un.
- 1 contre 1, quatre joueurs de force égale à un poste.
- Chaque joueur attaque pendant une minute ou change lorsque deux buts sont marqués.
- Chaque joueur peut attaquer deux fois, ce qui permet ce qui suit dans les tours individuels :
- 1er tour : tirer uniquement
- 2ème tour : tout est permis, y compris la balle de promenade.