Korfball exercices pour la technique défense

Lors de la pratique des duels 1:1 pour l'attaquant, le rôle du défenseur est très important. Par ses actions, il oblige l'attaquant à effectuer une certaine action. doser les défenseurs afin d'apprendre progressivement à l'attaquant la technique et surtout le timing

Rester sur le ballon n'est pas si difficile si l'attaquant est plus grand que le défenseur, le ballon peut facilement être joué haut. C'est plus difficile avec des attaquants plus petits, la passe est souvent une balle courbe qui est placée derrière l'attaquant. En se déplaçant dans la ligne large devant le panier, l'attaquant doit essayer de se dégager.

L'organisation se fait par trois ou quatre avec une répartition fixe des rôles, un ou deux attaquants, un attaquant et un défenseur. La durée de chaque exercice est de 45 secondes.

Exercice 1

L'attaquant effectue autant de tirs que possible, tous les types de tirs sont autorisés. Le défenseur ne fait que suivre, il ne bloque pas les tirs ou les passes.

Exercice 2

Le défenseur essaie de bloquer tous les tirs à distance. L'attaquant peut prendre des balles traversantes. Si le défenseur ne s'approche pas suffisamment, le tir peut quand même être effectué.

Exercice 3

Le défenseur rendra le ballon traversant impossible en gardant une distance de sécurité. L'attaquant tirera davantage.

L'attaquant va commencer à tirer de plus en plus. L'attaquant va s'éloigner de plus en plus du panier, ce qui fait que les tirs perdent en qualité. L'attaquant devra d'abord chercher son adversaire et effectuer un mouvement d'évitement lorsque la distance est suffisamment faible. La recherche de l'adversaire est plus facile en faisant semblant de prendre une balle de promenade, c'est-à-dire un rythme de marche élevé.

Exercice 4

Il joue avec le(s) attaquant(s) et peut chercher patiemment la bonne opportunité. Dans le temps imparti, l'attaquant peut créer trois occasions. L'attaquant apprend que toute chance ne doit pas être saisie.

Exercice 5

L'attaquant a pour instruction de marquer deux fois en 45 secondes, sous n'importe quelle forme.

Dans les exercices précédents, le défenseur se limitait à empêcher l'attaquant de tirer. Les exercices peuvent être répétés avec le défenseur faisant obstacle à l'approche. L'attaquant doit maintenant réagir et faire un effort pour être et rester jouable. Après avoir reçu le ballon, il y a souvent de la place pour un tir.

En bref : pratiquer différentes formes de tir avec un défenseur fixe.

Organisation : des équipes de quatre par panier, un attaquant fixe et un défenseur fixe, les deux autres tirent à tour de rôle. Après environ 1 minute, les joueurs changent de fonction.

Toutes les formes de tir mentionnées dans l'exercice avec les trois se qualifient pour être pratiquées dans cette forme d'organisation. Le but de ces exercices en présence du défenseur peut être d'amener le tireur à effectuer les exercices à pleine vitesse (par exemple lors de tirs à travers les ballons ou simplement lors du tir à distance) : ne donnent pas l'occasion de "viser"), de mettre le tireur davantage dans la "situation de jeu" (tirer avec un défenseur juste devant soi est très différent que d'effectuer calmement un tir à distance en toute liberté), de donner au tireur la sensation du bon moment (faire un mouvement d'évitement qui est suivi d'une percée au lieu d'un tir à distance n'est pas difficile, il s'agit surtout du moment où le défenseur est dans une mauvaise position et où le mouvement final doit être fait), de partir dans toutes les directions. Notez que le tour requis n'est pas le même dans tous les cas, un tour peut même être omis lors du départ dans le prolongement du poste. Le tir est le plus difficile lorsque l'archer marche droit vers le déclarant ; dans les autres cas, le tir est plus facile, mais la déclaration pure est plus difficile.

L'exercice o. est un exemple de combinaison de deux mouvements standards. Il existe d'autres exemples, par exemple : commencer loin du panier, mais après avoir reçu le ballon, prendre un ballon de passage, ou : esquiver par la droite, recevoir le ballon, jouer à nouveau à l'intérieur et continuer avec un ballon d'esquive par la gauche, etc.

Pointez bien !

Les exercices a., b. et c. ont pour but principal de permettre de tirer après une balle qui n'est pas bien placée.

Enseigner à quel endroit un mouvement doit être amorcé (par exemple, une percée qui est interrompue très soudainement et qui est ensuite suivie d'un tir à très courte distance ou à quel endroit un mouvement d'esquive doit être amorcé).

La plupart des joueurs de korfball n'aiment pas les exercices de tir en présence de défenseurs. Cependant, pour les raisons mentionnées ci-dessus, je pense que le tir sous pression devrait être pratiqué régulièrement. Il est essentiel que les défenseurs sachent quelle est leur fonction dans cet exercice : il s'agit de ......(réaliser l'un des objectifs ci-dessus) et non de rendre impossible au tireur de tirer. Il est facile pour un défenseur d'empêcher tout tir : il sait ce qui l'attend. D'autre part, si l'attaquant ne s'en sort pas bien, le défenseur doit effectivement essayer de bloquer le tir, ou ne pas tomber dans la feinte mal exécutée.

Déroulement des exercices :

(en prenant l'exemple des balles évasives). L'attaquant régulier se tient sous le panier avec le ballon, les deux archers se tiennent à environ 10 mètres devant le panier, le défenseur se tient près de l'un d'eux. L'attaquant avec le défenseur court vers le panier, oblige le défenseur à courir avec lui, effectue une manœuvre d'évitement soudaine, se libère du défenseur, reçoit le ballon et tire. Le défenseur tente de faire obstruction, mais il arrive trop tard pour s'exécuter correctement. Immédiatement après, le défenseur passe au deuxième attaquant, qui fait de même, etc. Après environ une minute ou après, disons, cinq tirs, les deux tireurs changent de rôle.

Variante : les deux archers se placent à environ 6 mètres devant le panier et à environ 4 mètres l'un de l'autre. L'attaquant se tient sous le panier. Le défenseur doit maintenant défendre les deux archers. Les attaquants peuvent jouer ensemble un maximum de deux fois, puis l'un d'entre eux doit tirer.

En bref : exercice initial de défense, où chacun doit suivre les mouvements de l'entraîneur.

Organisation : Les joueurs sont répartis dans la salle avec une distance d'au moins 4 mètres entre eux. Tout le monde se place face au formateur, qui se tient à environ 8 mètres devant le groupe.

a ) Le formateur marche à un rythme régulier vers le groupe. Les joueurs doivent maintenant marcher à reculons au même rythme afin que la distance qui les sépare de l'entraîneur reste la même. Après une dizaine de mètres, le formateur s'arrête et s'éloigne du groupe en reculant. Les joueurs doivent également s'arrêter et avancer. L'entraîneur augmente progressivement le rythme et s'assure de marcher en avant ou en arrière en changeant de distance.

b ) Comme a., mais maintenant l'entraîneur marche à un rythme régulier vers la gauche, donc les joueurs marchent vers la droite. De cette façon, les joueurs alternent continuellement entre la marche à gauche et à droite, sur des distances toujours différentes, à un rythme toujours plus rapide.

c ) En tant que., mais maintenant il est important que les joueurs réagissent aussi vite que possible. La distance entre les joueurs doit également rester la même. Le tempo est élevé.

d ) Comme b., mais aussi à grande vitesse et avec une réaction rapide. L'entraîneur peut soutenir verbalement ses mouvements pour l'encourager : "à gauche, à droite, plus vite, oui, bonne fille ! Une bonne variante qui demande plus de concentration de la part des joueurs : criez de temps en temps "à gauche", puis marchez délibérément vers la droite ! Le commandement était : suivez-moi, donc les joueurs doivent suivre les mouvements.

e ) L'entraîneur marche maintenant alternativement dans 4 directions différentes, que les joueurs doivent suivre (combinaison de c. et d.). Le tempo est assez élevé. En principe, il s'agit déjà d'un exercice défensif normal. Surtout si on passe à F :

f ) Comme e., mais l'entraîneur fait des changements de tempo clairs dans ses courses. Habituellement, elle court à un rythme régulier, mais de temps en temps, il y a une accélération significative. Les joueurs doivent réagir immédiatement ! Variations : Il peut arriver que l'entraîneur se fatigue lui-même pendant cet exercice. Ou bien elle a oublié ses chaussures de korfball (c'est dommage, mais ça peut arriver), ou bien elle s'est blessée. Il y a alors deux solutions possibles :

1 ) Ce n'est pas l'entraîneur qui se tient devant le groupe, mais un des joueurs, à qui l'entraîneur a expliqué l'intention au préalable. Beaucoup de personnes (surtout les enfants) trouveront cette activité très amusante. Il y a toutefois un risque de voir apparaître un peu plus de "ragots".

2 ) La formatrice se tient devant le groupe et indique avec ses bras ce qui doit se passer : si le bras gauche est tendu, le groupe doit marcher vers la droite, si les bras sont ramenés avec un mouvement d'appel, le groupe doit marcher vers l'avant, etc. Le formateur indique verbalement les changements de rythme : "marche calme, ....". et maintenant un peu plus rapide, .... rythme ! ... et de nouveau calmement....'

Taper ou bloquer la balle est, tout comme le blocage du tir, largement une question de ressenti. C'est pourquoi il est important d'effectuer le même exercice contre un adversaire différent. Comme l'adversaire lance différemment, l'exercice est très différent.

En bref : exercice pour apprendre au défenseur à bloquer un tir.

Organisation : Trois équipes avec un ballon près d'un panier. Il y a deux attaquants qui restent immobiles et un défenseur. Les joueurs sont aussi grands que possible.

Dès que le caractère de compétition est mis en avant, de nombreux défenseurs reviennent à la défense "homme à homme", familière et cohérente. Il faut éviter cela, car le but de cet exercice est que les défenseurs apprennent à intercepter.

En alternant le jeu "normal" et le jeu "sur le ballon" du défenseur, l'attaquant devient peu sûr. De nombreux joueurs n'en sont pas satisfaits, et ne pourront pas profiter des risques pris par le défenseur de temps en temps. Dites-leur qu'après cet exercice !

De nombreux joueurs n'ont jamais bloqué un ballon de leur vie. Leur faire vivre cette expérience est le but de cet exercice. L'attaquante A2 joue le jeu : elle tire d'abord un peu plus lentement que d'habitude et aussi depuis une position couverte.

Dans l'exercice d, V a beaucoup plus de mal maintenant. Dans les sections précédentes, elle pouvait compter sur le tir qui suivrait après avoir accepté la balle, maintenant elle doit d'abord prendre la décision "d'essayer ou non de bloquer la balle", ce qui prend un certain temps et, par conséquent, elle arrivera souvent trop tard. Assurez-vous que les attaquants continuent à tirer régulièrement.

a) Le marqueur A1 signale A2, qui tire depuis une position. Le défenseur V se tient à un mètre de A2, il n'est donc pas couvert. V a l'ordre de bloquer le tir de A2. Cela signifie : le timing. Elle ne peut pas arriver trop tard, c'est clair, mais pas non plus trop tôt, car alors le ballon n'a pas encore quitté les mains d'A2 et elle commet une faute. Après une dizaine d'essais, ils changent de tâche. Lorsque tout le monde a vraiment bloqué une balle au moins une fois, vient alors la partie B.

b ) A2 commence à bouger légèrement. A1 joue contre A2, et A2 tire presque immédiatement. Le défenseur V essaie à nouveau de bloquer correctement le tir. A1 et A2 sont toujours dans le jeu : V doit être capable de frapper ou de bloquer le ballon un certain nombre de fois. Après 10 tentatives, changez à nouveau de tâche.

c ) Comme b., mais les attaquants ne jouent plus le jeu. Cependant : A2 doit tirer dès qu'elle reçoit le ballon, même si elle a l'idée que son tir sera bloqué ! (C'est et cela reste un exercice pour le défenseur).

d) L'attaquante A2 a maintenant la possibilité de prendre également des balles traversantes : elle peut essayer de tromper le défenseur avec une feinte. Le défenseur doit continuer à essayer de bloquer le tir, mais ne doit pas "monter" à chaque balle !

e) Attaquer/défendre pendant une demi-minute à une minute complète. A2 est autorisé à attaquer de toutes les manières, mais doit tirer au moins trois fois. A2 obtient un point pour chaque but qu'elle marque, V obtient un point pour chaque tir bloqué. Qui gagne ?

En bref : exercice pour apprendre au défenseur à intercepter les ballons.

Organisation : Trois équipes avec un ballon près d'un panier. Il y a deux attaquants qui restent immobiles et un défenseur.

a ) L'attaquant A1 lance le ballon à A2. Le défenseur V défend A2 et tente d'interrompre le ballon qui lui est passé. Elle peut voir à la posture de A2, à son comportement ou même à ses yeux, que le ballon s'approche. En levant un ou deux bras, elle tente de bloquer le ballon. Après, par exemple, 10 essais, elle change de position. Dans cette section, le panier n'est pas encore utilisé. Les attaquants A1 et A2 doivent jouer ensemble, surtout au début, ils doivent laisser le défenseur intercepter la balle une ou plusieurs fois.

b ) Comme a., mais maintenant le défenseur se retourne dès qu'il sent le ballon venir vers lui, et il essaie de l'intercepter. Cette méthode comporte beaucoup plus de risques, et est donc généralement moins adaptée, bien que je connaisse des joueurs de korfball qui peuvent rendre la vie incroyablement difficile aux attaquants de cette manière.

c ) Comme a., mais maintenant A2 bouge légèrement d'avant en arrière. Combien de fois le défenseur réussit-il à frapper ou à attraper le ballon ?

d ) Comme c. Le défenseur choisit maintenant clairement un côté. Par exemple, elle regarde constamment par-dessus son épaule gauche, très brièvement, pour essayer d'empêcher qu'on lui passe le ballon.

e ) Comme d. mais maintenant de l'autre côté.

f ) Comme d., mais la défenseuse change constamment de côté (elle se tient un peu différemment à chaque fois, et regarde alternativement par-dessus son épaule gauche et droite).

g ) On prend les paniers. A1 se tient sous le panier pour indiquer, A2 se tient à environ 8 mètres devant le panier (mais à distance de tir). Le défenseur V est devant A2. A1 joue le ballon à A2, qui - si elle reçoit au moins le ballon - tire. La tâche du défenseur est d'intercepter le ballon, ou au moins de s'assurer que A2 ne peut pas recevoir le ballon.

h ) Comme g., mais maintenant A2 peut aussi se déplacer en arrière et en avant, donnant au défenseur moins de temps pour s'ajuster au ballon.

i ) Comme h. Nous en faisons un jeu. Le marqueur A1 et le "buteur" A2 essaient de marquer le plus de buts possible en jouant bien ensemble. Chaque objectif donne droit à un point pour A2. Le défenseur V a pour mission de s'emparer du ballon. En interceptant le ballon, elle aussi peut marquer des points. Qui marque le plus de points ? V ou A2 ?

j ) Dans l'item i. l'attaquant A2 pourra profiter d'un défenseur très "amateur de ballon", et pourra donc faire un ballon traversant assez souvent. Cela devient plus difficile maintenant : le défenseur a pour instruction de n'essayer d'intercepter qu'occasionnellement, et pour le reste de défendre "normalement". En outre, comme i. Combien de buts l'attaquant peut-il marquer maintenant et combien de fois V intercepte-t-il le ballon ?

En bref : exercice défensif en binôme.

Organisation : Formez des paires d'attaquants et de défenseurs. Un ballon par panier et trois ou quatre paires. L'un des binômes se place sous le panier et a le ballon. Les autres paires se placent devant le panier à une distance d'environ 15 mètres.

(a ) Les attaquants ont pour instruction de faire un ballon traversant. Les défenseurs le savent et ont pour ordre d'empêcher le marquage. L'attaquante commence à environ 10 mètres devant le panier, son défenseur se tient devant elle à une distance de 1 mètre. Il y a une rotation : lorsque la première paire a eu un tour, elle fait signe à l'attaquant de la paire suivante de faire une passe. Les premiers intervenants se dirigent vers l'avant. Lorsque c'est à nouveau le tour de la première paire, ils changent de place.

b ) Comme a., mais les attaquants doivent essayer de tirer après une esquive. Dans les deux cas (a) et (b), le défenseur doit se concentrer sur l'action qu'il sait venir, et essayer de l'empêcher complètement. Si tout se passe bien, les attaquants n'auront pas vraiment l'occasion de tirer.

c ) L'attaquant a maintenant le choix entre une balle traversante et une balle d'esquive. Mais : elle n'a qu'une seule chance. Si elle choisit le ballon traversant, et qu'elle ne passe pas, son tour est terminé. La tâche devient plus difficile pour le défenseur, mais de nombreux attaquants ne parviendront toujours pas à prendre pied.

d ) L'attaquant dispose d'une troisième option : après une esquive, il peut également effectuer un passage. Maintenant, cela devient encore plus difficile pour le défenseur. Il devient important d'estimer (ou plutôt, de voir à temps) quelle action l'attaquant va entreprendre.

e ) Un jeu : l'attaquant et le défenseur peuvent gagner des points : l'attaquant obtient un point s'il marque un but, le défenseur obtient un point s'il ne marque pas de but. Sinon, comme d.

f ) Comme e., mais l'attaquant peut recevoir la balle un certain nombre de fois (maximum 3 fois).

En bref : quelques tactiques défensives dans le jeu 1-1

Organisation : 3-3 ou 4-4. Un côté attaque constamment d'une organisation 4-0 à 3-1 ou 2-1-1 pendant un certain temps. Le côté défenseur a pour instruction de neutraliser son adversaire direct de l'une des manières suivantes

1 ) Le triangle. Le défenseur se positionne de manière à pouvoir voir à la fois son adversaire et le ballon d'un seul coup d'œil. Le défenseur peut aussi faire ce triangle de manière à inviter son adversaire à passer sur un côté. Bien sûr, cela ne fonctionnera pas, car le défenseur s'en méfie.

2 ) Debout, les deux jambes serrées devant l'attaquant, prêt à s'enfuir dans toutes les directions à tout moment. Si l'attaquant s'élance effectivement vers un ballon traversant, le défenseur ne lui laissera pas la voie libre vers le panier par la suite, mais il essaiera de la laisser " courir " autant que possible sans la bloquer. Le défenseur se tourne, mais reste en ligne droite vers le panier aussi longtemps que possible et sort la " main extérieure " pour défendre. Les "vrais défenseurs", ceux qui sont pointilleux, choisissent cette dernière méthode, par opposition à la première, qui est privilégiée par les défenseurs plus lents. Les deux méthodes peuvent être aussi efficaces l'une que l'autre. Autres tactiques

3 ) Les défenseurs se limitent à défendre les "vraies chances" et autorisent les tirs à distance de plus de 7 mètres. Une tactique qui se combine parfaitement avec la défense dite "arrière".

4 ) Les défenseurs connaissent les coups préférés de leurs adversaires personnels et essaient de ne pas permettre ces coups. L'adversaire est obligée de faire des choses qu'elle n'a pas l'habitude de faire, elle devient peu sûre d'elle et donc moins pure.

5 ) Les défenseurs font des feintes : ils menacent d'intervenir, mais ne le font pas au dernier moment. Là aussi, l'objectif est de faire hésiter l'attaquant.

En bref : exercice de défense d'homme à homme au panier.

Organisation : trois équipes avec un ballon près du panier. Le numéro 1 est attaquant, le numéro 2 défenseur et le numéro 3 passe et attrape. Après 30-45 secondes, les rôles sont changés. L'exercice peut également être réalisé en équipe de 4, ce qui demande moins d'endurance.

a) La numéro 1 attaque du mieux qu'elle peut, soutenue par la numéro 3 qui marque et passe. Le numéro 2 la défend, mais de manière à ce qu'elle n'obtienne pas de ballon traversant. Le défenseur parviendra-t-il à ne pas encaisser de but ? Jan de Jager en position défensive lors d'un match d'entraînement de l'équipe néerlandaise

b ) Comme a., mais maintenant le défenseur n'est pas autorisé à permettre un tir d'une distance inférieure à 6 mètres. Avec cette extension, la tâche du défenseur devient considérablement plus difficile.

c ) La numéro 1 attaque à nouveau du mieux qu'elle peut, mais maintenant le défenseur ne permet en aucun cas un tir de loin.

d ) Le jeu normal 1-1. Les défenseurs défendent maintenant de la manière qui, selon eux, leur permettra de marquer le moins de buts contre. Qui, dans le trio, marque le moins de buts en 45 secondes ?

Variation :

En alternative aux séries a. à d., on peut aussi choisir les séries suivantes : a. l'attaquant ne peut se déplacer que dans la ligne de profondeur (en direction du panier), l'exercice c est pour le plus b. l'attaquant n'a le droit de se déplacer que dans la ligne large (à la même distance du panier), mais il doit maintenant c. l'attaquant n'a le droit de se déplacer que dans la ligne large ou les attaquants le long, même à une grande distance, viennent avec le ballon, ce qui rend le risque d'un ballon traversant d. d'. le duel 1-1. très élevé en effet. Cependant, le but de cet exercice est e. de changer d'adversaire. Jouer contre un adversaire différent pour donner aux défenseurs le sentiment qu'ils peuvent et ne peuvent pas se plier à cet exercice signifie souvent un énorme changement.

f ) L'attaquant attaque comme d'habitude, mais le défenseur doit maintenant essayer d'intercepter. Cela peut se faire en travaillant avec les bras (en les tenant haut ou sur le côté), en se tenant un peu différemment (pour ainsi dire, avec un œil sur l'attaquant et l'autre sur le déclarant), ou même en se défendant complètement en tournant le dos à l'attaquant. Ce dernier est un peu trop risqué...

g ) Comme d., mais maintenant le défenseur peut aussi choisir d'intercepter.

Enbref : un jeu de balle, dans lequel le lancer pur est très important.

Organisation : Dans un rectangle d'environ 20 mètres de long et 10 mètres de large, deux côtés d'environ 6 joueurs sont alignés. Une ligne centrale divise le terrain en deux. Aux deux extrémités se trouve une bande de 1 à 2 mètres de large. Les joueurs du camp A se tiennent dans la section A, tandis qu'un joueur de A se tient dans le couloir A. Les joueurs du camp B se tiennent debout, à l'exception d'un joueur, dans la section B. Les joueurs doivent essayer de frapper les joueurs de l'autre camp avec le ballon. Ils ne sont pas autorisés à quitter leur section. En outre, les joueurs ne peuvent pas courir avec le ballon dans les mains. Le combat avec les mains est autorisé. Si un joueur est touché, il va à l'arrière et joue avec le ballon. Est-ce que l'un des deux camps réussit à vider la boîte de l'autre ? Assurez-vous que les chasseurs ne commencent pas à lancer fort. Si cela risque de poser des problèmes, stipulez que le lancer ne peut être effectué que par un rebond. Assurez-vous que les lancers ne seront pas trop durs. Si cela risque de poser des problèmes, stipulez que les lancers ne peuvent être effectués que par rebond.

Variations :

1 ) Si un joueur peut attraper une balle de l'équipe adverse, le joueur qui a lancé la balle est éliminé.

2 ) Changement d'arbitre : si un joueur du couloir arrière touche la balle, il peut retourner dans sa propre section.

3 ) Les bandes à l'arrière sont prolongées par des bandes latérales de sorte que les boîtes sont complètement fermées.

Enbref : lancer et attraper avec un défenseur qui fait obstruction.

Organisation : nombre de trois équipes, chaque équipe dispose d'un ballon et d'une section de 10 x 10 mètres de la salle ou du terrain, délimitée par des cônes ou des lignes.

a ) Détente : les numéros 1 et 2 jouent en va-et-vient dans l'espace limité tandis que le numéro 3 essaie de toucher le ballon. S'ils y parviennent, la personne qui a lancé la balle doit se placer au milieu (sauf si l'autre personne aurait pu attraper la balle, auquel cas elle est bien sûr perdante).

Variante : pour les joueurs plus avancés, afin de maintenir la vitesse du jeu : si le numéro 3 touche un joueur qui a encore le ballon dans les mains, ce joueur a également le droit de se faire toucher. Bien sûr, le loafing avec un plus grand nombre de joueurs est également possible.

b) Le numéro 1 et le numéro 2 se tiennent immobiles à environ 10 mètres l'un de l'autre. Le numéro 3 défend le numéro 1, qui a le ballon. Le numéro 1 doit passer le ballon proprement au numéro 2, par-dessus ou au-delà du défenseur qui fait obstruction. Ensuite, le numéro 3 fait une passe au numéro 2, qui doit ensuite lancer proprement au numéro 1.

1 ) avec un lancer de fronde (au-dessus du défenseur),

2 ) avec un lancer pendulaire sous la main, sous les bras du défenseur (favori de certains petits lanceurs de korfball).

3 ) avec un rebond, où la balle doit être placée d'une seule main en raison de la distance assez importante (ce qui n'est pas facile),

4 ) Le roulement serait également possible, mais n'est pas très "in" auprès des joueurs de korfball pour des raisons tout à fait compréhensibles,

5 ) en pivotant, c'est-à-dire en déplaçant énergiquement une jambe vers l'avant et l'arrière, mettant ainsi le défenseur hors de position. Par exemple, le joueur avec le ballon dans les mains fait un grand pas en arrière avec sa jambe gauche. Si le défenseur ne suit pas ce mouvement, il y a une certaine distance entre eux, ce qui permet au lanceur de lancer le ballon par-dessus le défenseur avec une relative facilité. La plupart des défenseurs vont donc se rapprocher un peu plus de l'attaquant. Mais à ce moment-là, l'attaquant a attendu : le ballon est (ou a déjà été) pris sur le côté droit et la jambe gauche est immédiatement replacée en avant de telle sorte que le corps de l'attaquant s'est interposé entre le défenseur et le ballon (le défenseur est "retenu") et qu'il y a de la place pour placer le ballon vers le coéquipier. Et ça ne marche pas immédiatement ? Pas de problème, il suffit de déplacer le même pied d'avant en arrière plusieurs fois et le défenseur se fera forcément avoir. De nombreux enfants trouvent ce pivotement beau à faire ; ils le font donc très souvent (mais aussi beaucoup trop souvent).

c ) Les numéros 1 et 2 jouent ensemble, tandis que le numéro 3 défend le numéro 1. La différence avec la partie précédente est que maintenant ils sont autorisés à se déplacer dans l'espace. Après environ 45 secondes, les joueurs changent de tâche. Pour un bon lancer, voir les possibilités mentionnées sous b.

d ) Comme exercice de condition, une variation de c. : le numéro 3 défend d'abord le numéro 1 pendant 30 secondes, puis le numéro 2 pendant 30 secondes. Puis c'est au tour du numéro 1 de défendre et enfin au numéro 2.

e ) Comme c., mais pour rendre la tâche plus difficile au numéro 1 : le numéro 2 se tient immobile sur un point fixe, de sorte que le défenseur sait exactement où placer le ballon.

En bref : s'entraîner à démarrer rapidement et à sauter haut dans les duels pour le ballon.

Organisation : Chaque équipe de trois personnes (à peu près de la même taille) dispose d'un ballon et d'une section de la salle ou du terrain.

Balle sautée ou lancer de l'arbitre. Les numéros 2 et 3 se tiennent près l'un de l'autre, à quelques mètres du numéro 1. Les numéros 2 et 3 doivent essayer de l'obtenir en premier. Qui gagne le plus le duel ? Après deux remplacements.

Les numéros 2 et 3 se tiennent l'un à côté de l'autre à environ 7 mètres devant le numéro 1. Les numéros 2 et 3 sprintent vers elle et essaient d'attraper la balle avant qu'elle ne tombe au sol. Après, par exemple, huit échanges, après huit autres échanges, pour la deuxième fois.

Le numéro 1 se trouve entre les numéros 2 et 3. Il fait rouler la balle à une certaine distance. Dès que le ballon a quitté les mains, les numéros 2 et 3 peuvent commencer. Qui a la balle en premier ? Le numéro 1 peut aussi faire des feintes. Des contacts physiques auront lieu pendant ces exercices. Cela est officiellement interdit, mais tout le monde sait que cela se produit et qu'une grande partie est autorisée ou non remarquée par les arbitres. Il est donc judicieux de s'entraîner à démarrer et à sauter avec un adversaire à proximité qui vous touchera légèrement de temps en temps ou vous poussera (intentionnellement ou non). L'expérience m'a également appris que certains joueurs qui perdent tous les duels pendant les matchs (ou même les évitent), peuvent jouer beaucoup plus "dur" après avoir fait cet exercice une ou plusieurs fois si nécessaire. Et parfois même, j'aime le faire... Assez de cela, il me semble que ce n'est pas le lieu pour souligner comment les adversaires peuvent être surclassés par la violence physique.

Comme ci-dessus, mais maintenant le trio se tient à environ 10 mètres d'une ligne. Qui sera le premier à attraper la balle roulée par le numéro 1 avant qu'elle ne dépasse la ligne, le numéro 2 ou le numéro 3 ? Remarque : vous n'êtes pas autorisé à "tirer à travers" la ligne. Si, par exemple, le numéro 2 parvient à garder le ballon en le retenant un moment, mais ne s'arrête pas avant la ligne, il y a encore une bonne chance pour que le numéro 3, qui s'est laissé distancer, soit le premier à prendre le ballon !

Les numéros 2 et 3 se tiennent près l'un de l'autre, à quelques mètres du numéro 1. Qui reçoit la balle en premier ?

3 hommes par panier. Le joueur A commence comme attaquant devant le panier. Le joueur V commence comme défenseur à une distance de 1,5 bras du tireur. Le joueur C commence avec le ballon dans la boîte. L'attaquant A doit essayer de marquer par le biais du duel 1 contre 1. Le comment (distance, esquive, dlb) n'a pas d'importance. La tâche du défenseur est de suivre l'attaquant à 1,5 bras de distance, et lorsque l'attaquant a le ballon dans les mains, le défenseur doit combler l'écart. Le défenseur n'est pas autorisé à taper ou à bloquer les balles. Le V doit montrer qu'il est avec l'attaquant, mais doit autoriser le tir. Pour ce faire, le défenseur place sa main juste au-dessus de l'épaule de l'attaquant. Après 1 minute, le défenseur doit changer de position.