Korfball exercices pour la technique défense

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court vers le panier posé sur le sol et le traverse, de sorte que le panier passe au-dessus de sa tête. Ensuite, il court vers le pion deux au moyen de la posture de défense et entoure ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et essaie de marquer (3 tentatives) avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et frapper le suivant dans la file.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Mise en place de la distance :
Haie du pion 1 : 5 mètres.
Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
Pôle du pion 3 : 4 mètres.

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice

• La première personne de la file court jusqu'au cerceau et le traverse par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de sa tête.
• Puis il va au pion deux par le biais de la position défensive et encercle ce pion quatre fois.
• Enfin, il court vers le pion 3 et marque avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et toucher le suivant dans la file.

Distance de mise en place :

Haie du pion 1 : 5 mètres.

Pion 2 du cerceau : 5 mètres.

Pion 3 du pion 2 : 5 mètres.

Perche du pion 3 : 4 mètres.

• Faites 2 carrés de 4.
• L'attaque retire le ballon aux entraîneurs.
• Lorsque la défense a intercepté le ballon, elle le transmet aux entraîneurs.
• Lorsqu'un but est marqué, l'équipe reçoit un bonus et peut reprendre le ballon.

Donner des ordres, par exemple

• Commencez par un diamant. Laissez la balle tourner une fois.
• Le joueur de devant lance le ballon sur le côté une fois de plus et l'attrape.
• Les autres joueurs continuent à jouer. Le joueur qui a maintenant le ballon choisit s'il veut lancer à gauche ou à droite. Les autres joueurs courent vers le ballon pour l'attraper. Le ballon est lancé et le joueur court immédiatement sur une longue ligne.

La longue ligne est plaquée et le lanceur vient à côté. L'autre joueur court le long de l'arrière du panier pour entrer dans le support. Les 2 autres attaquent.

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas absolument) disposés en cercle ou en rectangle. Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

Les pions sont placés à 1, 3 et 5 mètres.

La première tâche des groupes est de marquer 10 buts avec une marche à suivre. Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout, encourageant et corrigeant ici et là. Il a une feuille de papier avec une liste de tâches. Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir. Une liste d'exemples : 10 ballons de promenade, 15 tirs de pénalité, 5 tirs de 8 mètres, 10 ballons de promenade de derrière le panier, 5 ballons d'esquive à côté du poteau, 10 tirs de 6 mètres. Tout est possible, bien sûr, une grande partie de l'élan vient du fait que le nombre de buts à marquer reste faible.

Tâches :

• 6 scores de 2,5 mètres devant le panier
• 6 scores à 1 mètre devant le panier
• 6 scores de 6 mètres devant le panier
• 6 scores de 2,5 mètres derrière le panier
• 6 scores à 1 mètre derrière le panier
• 6 scores de 6 mètres derrière le panier

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court jusqu'au cerceau et passe dans le cerceau par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de leur tête. Puis il court vers le pion deux par le biais de la position défensive et encercle ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et marque avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et toucher le suivant dans la file.


Distance de mise en place :

• Cerceau du pion 1 : 5 mètres.
• Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
• Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
• Perche du pion 3 : 4 mètres.

Formation : O v * * = pilon O = panier

* v O

[
Assurez-vous qu'ils se passent d'abord le ballon avant de le passer.

La distance entre le tas et le panier est de +/- 10 mètresA
chaque tas, il y a un joueur avec le ballonA
+/- 4 mètres du tas, il y a un défenseur.

Le joueur essaie de passer le ballon. En changeant de tempo, elle essaie de passer le défenseur en premier. Le défenseur suit, mais la laisse passer. Du pôle 1, l'attaquant se déplace vers le pôle 2 et fait une nouvelle tentative au pôle 2.

Variation :

• 2 attaquants en même temps
• Lorsque vous marquez deux fois, passez à la passe.
• Defender veut empêcher le tir.
• L'attaquant peut choisir de traverser la balle, d'esquiver et/ou de s'éloigner avec un pas derrière.
  • régler le temps
  • plusieurs postes/piliers/joueurs

Formation : O v * * = pilon O = panier

* v O

• La distance entre la pile et le panier est de +/- 10 mètres.
• A chaque pile se tient 1 attaquant avec le ballon.
• A 1 mètre du pylône se tient 1 défenseur (vous devez pouvoir toucher l'attaquant à l'épaule).
• Le joueur essaie de passer le ballon.
• En changeant de tempo, elle essaie de passer le défenseur en premier.
• Le défenseur suit, mais la laisse passer.
• Du pôle 1, l'attaquant continue jusqu'au pôle 2 et fait une nouvelle tentative au pôle 2.
• Cette opération est réalisée pendant 1 à 2 minutes par personne.

Variation:

• 2 attaquants en même temps
• Lorsque vous marquez deux fois, passez à la passe.
• Defender veut empêcher le tir. Les attaquants peuvent choisir le passage, l'esquive et/ou la distance avec le pas derrière.
• régler le temps
• plusieurs postes/piliers/joueurs

! Formez deux groupes. L'attaquant reçoit un gilet.

C'est du bûcheronnage à la Korfball. Une personne est l'attaquant, il/elle commence avec un défenseur. Il/elle doit essayer de se libérer dans une zone de jeu. Devant la boîte se trouve l'attaquant. Il/elle doit s'assurer que le ballon parvient à l'attaquant dans la surface de réparation. Les autres joueurs se tiennent à côté. Si l'attaquant reçoit le ballon sans que le défenseur ne l'intercepte, un défenseur se joint à lui.

• Courir librement
• Lancer
• Contact

Enbref, il s'agit de pratiquer différentes formes de tir dans un format de compétition amusant.

Organisation : chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas absolument) disposés en cercle ou en rectangle. Le nombre de personnes par groupe est moins important (tous les groupes devraient avoir à peu près la même taille).

La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage. Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?

Pendant ce temps, l'entraîneur se promène partout, encourageant et corrigeant ici et là. Il a une feuille de papier avec une liste de tâches. Si quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord quel est le devoir qui vient d'être terminé (cela peut varier considérablement au fil du temps) et donnez ensuite le prochain devoir. Un exemple de liste : 10 balles de passage, 15 tirs de pénalité, 5 tirs de 8 mètres, 10 balles de passage de derrière le panier, 5 esquives à côté du poteau à droite, 10 tirs de pénalité, 10 tirs de 3 mètres derrière le panier, 5 esquives à côté du poteau à gauche, 10 tirs de 6 mètres. Tout est possible bien sûr, une grande partie de l'élan vient du fait que le nombre de buts à marquer reste faible.

Enseigner et améliorer la technique de défense en 1v1.

Points d'attention
Bien que la technique soit toujours appliquée dans son intégralité, le formateur peut se concentrer sur une partie de la technique. Cette partie dépend du stade de développement du joueur, mais aussi de celui de ses adversaires !

Tout d'abord, les quatre parties seront mentionnées, puis chaque partie sera traitée séparément.

Les parties sont
: a. la posture b.
le "mouvement"
c. la position des pieds d.
l'utilisation des bras.

a. Position
En position debout, les pieds écartés (la position des pieds sera abordée au point c), le joueur fléchit légèrement les genoux. Il y a également une légère flexion des hanches. En conséquence, le haut du corps s'incline légèrement vers l'avant. Le centre de gravité du corps est situé "entre" les pieds. De cette façon, le défenseur peut mieux garder son équilibre. La distance entre l'attaquant et le défenseur est légèrement supérieure à la "longueur de bras".

Pour l'entraîneur, les points d'attention sont les suivants : le centre de gravité reste " entre les pieds ", le haut du corps est légèrement fléchi.

Les erreurs les plus courantes sont les suivantes
: • Le haut du corps est trop raide et droit• Le
haut du corps est trop penché vers lâ€?avant, de sorte que le centre de gravité repose trop sur le pied avant. En conséquence, le défenseur a du mal à se remettre en route rapidement et a des problèmes avec les changements de direction, car le haut du corps doit effectuer le virage "complet".

Organisation :
Le point de départ est le travail dans l'exécution complète. La défense 1-1 ne peut être pratiquée qu'avec un adversaire. Et assurez-vous toujours qu'il y a un panier. Il est important que le défenseur puisse conserver ce point d'orientation (même s'il ne le voit pas !!).

En d'autres termes : un panier et une personne qui passe. A l'extérieur du panier se trouvent un attaquant et un défenseur.

L'attaquant a pour instruction de se déplacer "lentement", de manière à ce que le défenseur puisse suivre "en glissant". Les exercices de posture peuvent être combinés avec ceux du "moving". L'attaquant est régulièrement appelé à tirer. Lorsque l'attaquant a le ballon, le défenseur se rapproche afin de pouvoir défendre un éventuel tir. Lors du tir, le défenseur étire son corps et son bras. L'attaquant peut tirer, et le défenseur lui permet de le faire.

Variation :
Essayez de vous entraîner en situation de match aussi rapidement que possible. Entraînez les joueurs sur leur posture.

1. Par équipes de cinq, deux attaquants principaux avec des défenseurs et un joueur de soutien. Les défenseurs devront adapter leur position à celle de l'attaquant. Lorsqu'il y a une menace de tir, défendez plus près de l'attaquant et tenez-vous droit ; lorsqu'il y a une menace de percée, pliez davantage les genoux et prenez de la distance.
2. Formation de la partie, cela peut être 3-3 ou 4-4.

Suivi :
Les exercices de suivi consistent principalement à augmenter la pression de l'attaquant en travaillant à un rythme plus élevé, avec plus de changements de direction de la part de l'attaquant.

Conseil pour l'entraîneur :
1. Cette facette de la défense 1-1 est souvent traitée par les jeunes C. Surtout en combinaison avec une course vers un adversaire sur une esquive.
2. Il est presque impossible de séparer les exercices du deuxième aspect de la défense, surtout lorsque le tempo est bas, c'est-à-dire le glissement.
3. La défense 1-1 est un "isolement" de l'ensemble de la "prévention" et, dans la pratique du match, elle doit toujours être considérée en relation avec l'ensemble de l'attaque et de la défense !
4. Lors de l'entraînement de la défense 1-1 des joueurs, le point de départ est de proposer l'ensemble de la technique. Dans la pratique, il peut s'avérer qu'un joueur ne maîtrise pas ou pas suffisamment un élément particulier. Proposez ensuite un matériel de formation adapté. Ne commencez donc pas trop vite avec les éléments, mais cherchez à voir quels éléments doivent être améliorés. Il se peut que chaque joueur doive être entraîné différemment.
5. Donnez toujours les instructions une par une, afin que les enfants puissent se concentrer sur la correction (avec les enfants plus âgés, plusieurs instructions peuvent être données en même temps, mais jamais plus de 2 ou 3). Les instructions doivent toujours être répétées, pendant la formation, une semaine plus tard, etc., jusqu'à ce qu'elles soient bonnes.

Lois du Jeu :
Règle de base : un défenseur ne doit pas faire obstacle à un attaquant dans l'utilisation libre de son corps ; faire obstacle intentionnellement ou accidentellement n'a pas d'importance, les deux entraînent une faute !

1. Un défenseur ne doit pas défendre avec les bras ou les jambes écartés. Ce faisant, il oblige l'attaquant à faire une diversion ou le retient littéralement. L'attaquant est empêché de se créer des occasions de marquer des buts.
2. Un défenseur ne doit pas se placer soudainement sur la trajectoire de l'attaquant de manière à rendre la collision inévitable.

Formation : O v * * = pilon O = panier

* v O

La distance entre la pile et le panier est de +/- 10 mètres.

A chaque poteau se trouve un attaquant avec le ballon.

A +/- 4 mètres du pylône se tient 1 défenseur.

Le joueur essaie d'effectuer un ballon traversant. En changeant de tempo, elle essaie de passer le défenseur en premier. Le défenseur suit, mais la laisse passer. Du pôle 1, l'attaquant se déplace vers le pôle 2 et fait une nouvelle tentative au pôle 2.

Variation :

- 2 attaquants en même temps

- Lorsque vous marquez deux fois, passez à la passe.

- Defender veut empêcher le tir. Les attaquants peuvent choisir de traverser la balle, d'esquiver et/ou de s'éloigner avec un pas derrière.

- régler le temps

- plusieurs postes/piliers/joueurs

Vous créez un carré, dans lequel se tient un attaquant.

• L'attaquant doit continuer à se déplacer dans la boîte pendant qu'un défenseur court à côté.
• Une personne joue toujours la balle.
• Le défenseur regarde le ballon et essaie de l'attraper.
• Chaque fois que l'attaquant attrape le ballon, une autre personne entre dans la boîte.
• Lorsque le défenseur attrape le ballon, il le relance et vous réessayez.