Korfball exercices pour la technique général
- Le joueur A commence avec le ballon à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau. Le joueur B se tient également à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur A lance le ballon au joueur B et le joueur B le relance. Ils amènent ainsi le ballon à environ 8 mètres devant le poteau.
- De là, le joueur B commence à jouer un ballon en profondeur à partir de l'espace indiqué par le joueur A.
- Cependant, au lieu que le joueur B prenne la balle en profondeur, celle-ci entre maintenant dans la queue et le joueur A vient pour une balle de dégagement. Le joueur B attrape le ballon.
Variante :
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Il existe d'autres variantes, telles que :
- Le plus grand nombre de buts dans un laps de temps de, disons, 10 minutes
- Celui qui marque 10 buts en premier
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement un troisième joueur pour assurer la rotation et maintenir un rythme un peu plus lent.
Alignement en Y
- Celui qui est devant lance le ballon par-dessus.
- Celui qui est derrière le poteau choisit un côté.
- Il récupère le ballon -> le renvoie à celui qui est en contact avec lui.
- Celui qui n'a pas lancé le ballon vient le soutenir.
- Le ballon est joué à l'intérieur.
- Action et tir.
- L'enfant marche avec le ballon sur une main, la deuxième main doit être sur le dos.
- Puis aussi vite que possible d'un côté du terrain à l'autre.
- Si vous laissez tomber la balle, vous devez recommencer.
- Celui qui atteint l'autre côté en premier sans faire tomber la balle obtient un point.
On peut rendre cette tâche plus difficile en donnant un ballon plus grand.
- Par 2 ou 3 joueurs.
- Le timing est important.
- Travailler avec une fonction fixe.
- Par 3 joueurs :
- Le joueur bleu est le serveur/rebondeur.
- Joueur Rouge bénéficie d'un ballon traversant.
- Le joueur Blanc s'assure qu'au bon moment, après le rebond, l'action pour le tir est lancée.
- S'écarter ou s'écarter de l'adversaire à temps.
- Puis le joueur Red qui s'est enfui à nouveau intervient également au bon moment.
- Changez de tireur après 10 actions.
- Le coureur va au rebond.
- Le tireur passe à travers,
- Le rebondeur devient tireur.
- Chaque 2x toutes les fonctions.
- Par 2 joueurs :
- Taker attrape la balle lui-même.
- Le délinquant continue à se déplacer et, après la prise, il fait un mouvement violent pour se libérer et tirer.
- Après la réception, le ballon est à nouveau passé au tireur et le joueur sous le panier sort à nouveau.
- La balle est jouée à l'avant-centre qui joue la balle en arrière et va chercher la balle à travers.
- Changement de fonction après 10 chances - 2x.
Tout nombre de points sur le dé est un exercice. Travaillez par deux ou trois paires si nécessaire.
- Série de 5 lancers de pénalité.
- 10 squats avec medicin ball et 20 x renversements à 5 mètres.
- 15 boules d'essai.
- L'enveloppe 5 fonctionne avec un pion central 20x.
- 15x marquant 4 mètres.
- 10x marquage >6 mètres.
- Jeux 4 contre 4
- Une bonne pré-défense
- Rythme offensif élevé ; ne pas conserver le ballon plus de 5 secondes, sinon le ballon est pour l'adversaire.
- A la fin, essayez de jouer 1 minute.
Jouez 4:4 avec les exercices entraînés qui reviennent alternativement.
- L'équipe qui marque un but bénéficie d'un ballon gratuit après un but.
- Si le ballon libre est rentré, vous effectuez également un jet de pénalité.
- Si vous marquez tout, vous continuez.
- Après 3 interceptions, il y a un changement de fonction.
1 attaquant, 1 attaquant et 1 rebondeur : (avec 2 sans rebondisseur)
Travaillez toujours latéralement, gauche + droite, en alternance.
Ce travail se compose de deux parties :
- Communicateur avec le ballon sous le panier, l'attaquant fait une course latérale et récupère le ballon à l'extérieur :
- Tourner le ballon autour de son corps et passer à l'attaquant qui fait entrer un nouveau soutien en jeu (dans un jeu à 3 joueurs, le rebondeur entre en jeu comme nouvel attaquant).
- Faites un tour de balle
- Passe pour une opportunité de tir derrière le panier
- Attaquant avec le ballon sous le panier, l'attaquant fait une course latérale et récupère le ballon à l'extérieur :
- Lancez le ballon derrière votre corps par-dessus votre épaule et attrapez-le à nouveau, passez à l'attaquant qui met un nouveau soutien en jeu (dans une équipe triple, le rebondeur devient le nouvel attaquant).
- Faites un mouvement d'évitement vers le tir et puis tombez dedans.
- L'action intérieure n'est pas jouée, mais commence dans le champ arrière.
- Au lieu de tirer, vous faites tourner le ballon autour de votre corps, passez à nouveau à l'attaquant et faites un ballon traversant.
- Cet exercice est conçu pour laisser les joueurs choisir eux-mêmes les points qu'ils veulent améliorer.
- Quel objectif (d'amélioration), qu'ils se sont fixés, veulent-ils améliorer ici.
- En tant que formateur, vous pouvez orienter le choix.
- Par exemple : l'exercice doit avoir un rapport avec la passe, le tir, l'attaque, la vision, etc.
- Divisez l'équipe en 2 groupes égaux
- 4 poteaux
- Chaque groupe a 2 postes à défendre
- Peut marquer sur les 2 poteaux de l'autre groupe
- Le jeu se joue sur un panier, au milieu d'un demi-terrain.
- 3 contre 3 ou 4 contre 4
- Lorsque le ballon est intercepté, il doit d'abord être travaillé vers l'un des coins (en possession du ballon, 1 pied dans le coin).
- Lors de l'entraînement, on ne peut pas tirer d'un coup, mais il faut d'abord faire passer au moins une balle.
- Lorsque le ballon est sorti, qu'une faute est commise par l'équipe attaquante ou que le jeu reprend après un but, le ballon ne doit pas être retravaillé mais la position change automatiquement.
- Lorsqu'un but est marqué depuis l'un des coins, il compte pour 2p. Tous les autres buts comptent logiquement pour 1p.
Par 2 ou 3
: le timing est important. Travailler avec une position fixe
: le timing est important. Travailler avec une position fixe
- Par 3
- Le joueur bleu est l'attaquant, le joueur rouge va faire une passe, le joueur blanc s'assure que l'action pour le tir est lancée au bon moment.
- Puis le joueur rouge va revenir au bon moment.
- Changement après 10 actions
- Par 2
- Le joueur qui sort du terrain l'attrape lui-même, le joueur sort pour tirer.
- Après avoir attrapé le rebond, le ballon est à nouveau passé au tireur, et le joueur sous le panier sort à nouveau.
- Le ballon est joué latéralement, et le soutien est à nouveau exécuté pour le ballon traversant.
- Changement de fonction après 7 chances (2x)
