Korfball exercices pour la technique général

• Pour le pion 1
  • toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. Nous faisons cela 5 fois.
  • COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
• Pôle 1
  • Puis vous faites une esquive au pôle 1.
  • COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
• Pôle 2
  • 5 redressements assis.
  • COURIR VERS LE POLE 2.
• Pôle 2
  • Faites un tour au pôle 2.
• Pôle 3
  • 5 escouades.
• Pôle 3
  • Score 1 petite chance
  • Nous faisons cela 3 fois, puis nous changeons sous le poste

En résumé : bel exercice de tir avec beaucoup de course.

Organisation :

• Les paniers sont placés en cercle.
• A chaque panier se tient un joueur avec un ballon.
• Les autres joueurs se placent au milieu du cercle (le milieu doit être clairement reconnaissable).
• Il y a souvent un cercle dans le hall,
  • Un pylône doit être placé sur le terrain).
  • Le nombre de paniers est très précis :
  • Visez 2 paniers pour 5 joueurs.

Mise en œuvre

• Les joueurs du cercle central ont l'ordre de faire une balle de passage sur l'un des paniers,
• Peu importe lequel.
• Comme il y a un peu plus de joueurs dans le cercle qu'il n'y a de paniers libres, il est important de trouver rapidement un panier libre.
• Si vous n'êtes pas assez rapide, vous devez attendre.
• Et lorsque Johnny est déjà sur le point de marquer un panier, mais qu'il est dépassé au dernier moment par Marietje, qui court plus vite, Johnny doit retourner dans le rond central et recommencer à partir de là.
• Chacun attrape son propre ballon traversant.
• Après la passe, chaque joueur court dans le rond central ou autour du pylône pour retrouver un panier libre le plus rapidement possible.

• Vous avez 4 korfballs et
• Sous chaque panier se trouve une personne avec un ballon.
• Les autres joueurs se tiennent près du pion au centre du terrain.
• Vous avez 4 paniers et sous chaque panier il y a une personne avec un ballon.
• La personne qui se tient près du pion cherche un panier libre et va prendre un ballon de promenade et attrape son propre ballon.

• Mise en place 4-0,
• 1 tour et ensuite jouer latéralement pour le court.
• suivie d'une incision de derrière le panier

En bref : beaucoup d'entraînement au tir avec beaucoup de course. (STRESS POUR APPRENDRE A REGARDER 1 BEHING A LA FIN DE LA SAISON PLUS DES SORTIES AVEC DES BONS)

Organisation : Les paniers sont placés dans un carré Le nombre de paniers est très précis : viser 5 paniers pour 10 joueurs.

a) Les joueurs commencent à chaque panier, une personne se place sous le panier et l'autre personne se place dans le cerceau devant le panier avec le ballon, tire sur deuxjambes et passe au panier suivant.

changeant : à l'heure

en cas de nombre impair, courir à nouveau ou attraper à nouveau.

b) Comme a., mais maintenant avec le devoir : Qui marquera 3 buts en premier ?

c) Comme un., mais avec la mission suivante : tirer une jambe hors du cerceau et l'autre jambe vers le haut.

(Pour ceux qui écrivent de la main droite, écrivez de la main droite en dehors du cerceau).

d ) Comme (a), mais il y a une situation de "dépassement" : le coureur du cercle, ayant reçu la balle, la rejoue au déclarant qui s'est éloigné du poteau.

(LE DÉCLARANT SORT DU CERCEAU AVEC UNE JAMBE POUR LANCER). Le déclarant initial doit essayer de marquer depuis ce départ à l'extérieur (MAINTENANT celui qui a tiré la balle court vers le coin suivant).

changement ; à temps, ou qui marque 3 en premier

Répartissez les joueurs dans les paniers. Placez 2 pions à environ 7 mètres devant le panier et à environ 5 mètres de distance.

Lorsque 4 joueurs par panier :

• 1 attaquant sous le panier
• 1 rebondeur
• Autre(s) joueur(s) au sommet du pion
• Le ballon commence avec le(s) joueur(s) situé(s) en haut.

Le joueur en haut du pion passe la balle au déclarant, se dirige vers le deuxième pion et reçoit la balle du déclarant dans la course (et sur la main extérieure). Le joueur effectue une course après avoir changé de main (il est important que le joueur pointe d'abord vers le panier - menace de tir - avant de jouer le ballon à l'intérieur avec le changement de main). Le rebondeur attrape le ballon.

Passer : Le joueur qui a pris la passe devient le rebondeur, le rebondeur devient le déclarant et le déclarant monte pour faire la passe.

Enbref : divers jeux de tag.

Organisation : délimitez une zone pas trop grande (20 mètres sur 10 ou 20 mètres) à l'aide de paniers ou de pions. S'il y en a plusieurs, donnez un ruban à chacun des tagueurs.

Enlève le ballon. L'un des joueurs a un ballon. Le ballon est passé au hasard. Le bouc émissaire doit essayer d'attraper le joueur qui a le ballon dans les mains. Si le groupe est important, divisez-le en deux (et travaillez donc également avec deux téléscripteurs).

Divisez le groupe en deux.

Le but est de rassembler le plus de pions possible avant que tous les joueurs ne soient épuisés.

• Groupe A derrière la ligne. Il y a un pylône en face de chaque joueur.
• Le groupe B arrive en courant.
• Dès que le premier joueur du groupe B vole un pillon, tous les joueurs doivent franchir la ligne en sprintant.
• Le groupe A peut commencer à courir. Celui qui se fait prendre est éliminé.
• Si celui qui a le pillon s'en sort, il a volé un pillon.
• Répétez l'opération jusqu'à ce que tous les joueurs aient été attrapés.

Alors tournez-vous. Points par pillon.

Début de l'exercice
Trois groupes aux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court jusqu'au cerceau et le traverse par le bas, de sorte que le cerceau passe au-dessus de sa tête. Puis il passe au pion deux par le biais de la posture de défense. Tournez-vous et faites des passes courtes (gauche, droite) vers le pion suivant. A partir de là, lancez une balle à travers. Après ça, allez au poteau pour un tir. Puis retour au début, tape, suivant. Deux points par personne. La première équipe avec six points gagne.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Début de l'exercice
Deux groupes aux deux premiers pions.

Exercice
Le premier de la file court vers le panier posé sur le sol et le traverse, de sorte que le panier passe au-dessus de sa tête. Ensuite, il court vers le pion deux au moyen de la posture de défense et entoure ce pion 4 fois. Enfin, il court vers le pion 3 et essaie de marquer (3 tentatives) avant de pouvoir retourner vers le pion 1 et frapper le suivant dans la file.

Position de défense :
En arrière et par les genoux avec le bras en l'air.

Mise en place de la distance :
Haie du pion 1 : 5 mètres.
Pion 2 du cerceau : 5 mètres.
Pion 3 contre pion 2 : 5 mètres.
Pôle du pion 3 : 4 mètres.

En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment.

Organisation : chaque équipe dispose d'un ballon et d'un panier.

• Trois équipes,
• le déclarant se place au milieu sous le panier.
• Il fait rouler le ballon à quelques mètres de là.
• Dès que le ballon est libre, les deux autres peuvent courir.
• Qui a le ballon en premier, peut faire un retournement de situation ou une attaque avec une passe intermédiaire ?
• Après 3 remplacements.

• Installez un poteau au milieu et divisez votre équipe en deux groupes.
• Un groupe commence à gauche, l'autre à droite (le groupe de droite (A) commence avec le ballon).

• Lancez le ballon au joueur B qui se tient sur le côté gauche et marchez directement vers le panier pour un ballon traversant.
• Ceci vous est joué depuis l'espace du joueur B.
• Le joueur B va attraper.

Pour varier :

• Vous pouvez commencer la balle avec le joueur B.
• Lancez au joueur A et marchez vers le panier pour le soutenir.
• Le joueur A lance le ballon au joueur B et court pour un ballon traversant.
• Voir ci-dessus, mais le joueur A reçoit la balle pour une balle traversante mais ne la prend pas mais la joue au joueur B pour une courte chance. (Le joueur B doit alors se retirer).