Korfball exercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement
But :
Vous devez dégager vos coéquipiers après une longue course.
Le terrain de jeu est divisé en 4 cases.
Si vous pouvez faire une passe à quelqu'un en diagonale, vous l'avez fait après une longue course.
Vous devez dégager vos coéquipiers après une longue course.
Le terrain de jeu est divisé en 4 cases.
Si vous pouvez faire une passe à quelqu'un en diagonale, vous l'avez fait après une longue course.
- Passeur sans défenseur
- Attaquant sans défenseur
- Les deux avec défenseur
- Match : la passe au joueur dans la case adjacente vaut 1 point, la diagonale vaut 2 points.
- Les joueurs se placent dans un grand cercle.
- Le ballon doit toujours être passé à son voisin.
- La passe peut se faire dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse.
- De plus en plus de ballons sont ajoutés
- Lorsque le ballon touche le sol, les joueurs doivent marcher jusqu'au bord du terrain et revenir avant de pouvoir continuer.
- Le ballon doit être lancé de la main gauche vers la gauche et de la main droite vers la droite.
- Si c'est trop facile, il est possible d'attraper le ballon d'une seule main si nécessaire.
- 1 joueur a le ballon et les autres joueurs se tiennent en une longue ligne à environ 3 mètres de distance.
- Le joueur rouge passe devant la rangée de joueurs bleus.
- Les joueurs bleus veillent à ce que le joueur rouge reçoive le ballon lancé dans la course.
- Le joueur rouge joue le ballon un joueur plus loin à chaque fois, de manière à ce que tous les joueurs de la rangée aient eu leur tour.
- Lorsque le joueur rouge passe le ballon au dernier joueur bleu, ce dernier tire au panier.
- Le joueur rouge doit s'occuper du rebond.
- Lorsque le joueur rouge a attrapé le ballon sur toute la ligne, sans le faire rebondir deux fois, il peut prendre la place du premier joueur bleu.
- Toute la rangée monte d'une place et le dernier joueur bleu devient le joueur rouge.
Pour rendre le rebond en cours d'exécution plus difficile, vous pouvez :
- Faire en sorte que le joueur rouge tape d'abord un pion avant de pouvoir faire le rebond.
- Demander au premier ou au deuxième joueur bleu après le tir d'aller également chercher le rebond.
But de l'exercice :
Avec 4 joueurs, amener le ballon aux cerceaux.
L'entraîneur lance le ballon dans le terrain.
Avec 4 joueurs, amener le ballon aux cerceaux.
L'entraîneur lance le ballon dans le terrain.
- Les adversaires rendent la course difficile, mais ont les mains dans le dos.
- L'adversaire qui défend autour du joueur qui a le ballon peut utiliser ses mains. Les autres ne le peuvent pas.
- Les adversaires essaient d'intercepter le ballon et de marquer.
Corriger régulièrement la course libre, l'accélération, les changements de direction, la passe longue au lieu de la passe courte, trouver l'espace si le coin est bloqué.
Veiller également à ne pas jouer au-dessus du panier et à garder l'espace devant le ballon vide.
Veiller également à ne pas jouer au-dessus du panier et à garder l'espace devant le ballon vide.
- Un poteau pour 2 joueurs.
- Par poteau, un joueur en soutien et un travailleur se tenant à 7 mètres devant le poteau.
- Le joueur qui se trouve devant le poteau reçoit une perceuse électrique, après quoi il effectue un parcours.
- S'il marque, il retourne calmement au milieu.
- S'il rate le but, il doit sprinter jusqu'au milieu.
- X exercices et changement.
- 3 /4 paires au panier.
- Jouer le ballon dans le panier et se déplacer vers la gauche, récupérer le ballon et tirer.
- Revenez ensuite vers la droite et prenez un ballon après le changement de main.
- Quel panier marque 10x en premier ?
- Ensuite, la même tâche change de direction.
- Faites des paires à la ruche.
- Placez deux chapeaux à environ 2,5 mètres l'un de l'autre et à 2,5 mètres du panier, comme indiqué sur le schéma.
- Le joueur 1 commence au milieu, le joueur 2 commence comme passeur/rebondeur sous le panier.
- Le joueur 1 court avec acharnement vers le premier chapeau, reçoit le ballon de la main extérieure et fait une passe en retour.
- Le joueur 1 court avec acharnement vers l'autre chapeau et crée une courte occasion.
- Vous faites cela pendant une minute, puis vous changez.
Deux équipes de maximum 4 personnes, 1 balle.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.
But :
marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).
Règles :
Commencer par un service simple en revers
Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.
Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.
Préparation :
- Formez des groupes de 2 joueurs.
- Le joueur 1 reçoit 2 cerceaux, rouges par exemple.
- Le joueur 2 reçoit 2 cerceaux, jaunes par exemple.
- Placez ces 4 cerceaux dans un carré.
- Chaque paire a besoin d'un ballon.
Explication du jeu :
- Le joueur 1 frappe la balle dans un cerceau de sa couleur.
- Le joueur 2 rattrape la balle avant qu'elle ne rebondisse et la lance dans un cerceau de sa couleur.
- Vous marquez un point si l'autre joueur ne peut pas attraper votre balle.
- L'autre joueur marque un point si la balle n'atterrit pas dans le bon cerceau.
Objectif :
- Essayer de marquer le plus de points possible.
Placez deux poteaux directement en face l'un de l'autre.
Sous chaque panier, un joueur avec ballon et un joueur sans ballon.
Sous chaque panier, un joueur avec ballon et un joueur sans ballon.
- Le joueur sans ballon court dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'au cône qui se trouve à mi-chemin en diagonale du terrain.
- Le ballon est donné dans la course et passé à l'attaquant sous l'autre panier.
- Le joueur qui traverse le terrain suit le ballon, en le rattrapant lui-même.
- L'exercice se répète.
- Les joueurs sans ballon courent directement l'un vers l'autre. Après un saut, ils se dirigent latéralement vers le cône.
- Là, ils continuent sans pointeur jusqu'à l'embardée sur l'autre panier.
- Le tir est suivi d'une course d'élan qui est rattrapée par le joueur lui-même. Ensuite, il y a échange.
- Le joueur en contact lance le ballon au loin avec une rotation arrière. Le joueur sans ballon court vers le ballon et essaie de le rattraper pour le deuxième rebond. Veillez à ce que le ballon ne soit pas lancé trop loin.
- Après l'avoir attrapé, il se retourne et fait une passe au joueur approvisionné, suivie d'une embardée avec un tir.
- Ensuite, courez vers un ballon traversant à l'autre poteau, en l'attrapant vous-même.
Objectif :
- Une combinaison de mouvements, de passes et de tirs
- Un exercice facile pour apprendre à se servir d'un ballon éloigné
Description :
- Le joueur au poteau s'éloigne, récupère le ballon et tire.
Instructions que vous pouvez donner :- toutes en succession rapide
- bonne passe serrée
- ne pas s'écarter directement derrière le poteau, difficile de faire une bonne passe
- Le passeur va chercher le ballon et il y a un changement de position.
Variante :
- Le receveur peut tirer une fois de plus s'il attrape le ballon sans collision.
- Le ballon est placé devant le poteau par le joueur blanc.
- Le joueur rouge sort, récupère le ballon et tire directement.
- Le joueur rouge rattrape le ballon, joue vers les blancs et court en touche, récupère le ballon et tire.
- Bleu rattrape le ballon, joue vers les blancs, sort, récupère le ballon et tire.
- etc.
- Après 5 tirs, chacun change de position. Chacun déclare 3 fois.
