Korfball exercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement

Comment lance-t-on avec une seule main ?

• Il est important que le ballon soit sur votre main, derrière votre oreille,
• votre pied gauche est devant (si vous êtes droitier),
• la balle passe devant ton oreille et va vers l'avant,
• le poids du corps passe de la jambe arrière à la jambe avant et le poignet est plié,
• après l'étirement.

On va s'entraîner :

• Les enfants se mettent en ligne et ont tous un ballon.
• Chacun lance avec une seule main (favorite) et essaie de lancer aussi bien que possible avec cette main.
• Aucune distance n'a encore été convenue.
• Plus tard, des cônes sont ajoutés pour que les enfants doivent vraiment lancer la balle sur une certaine distance.

Variante: vous pouvez aussi lancer avec votre main non préférée.

1. Répétez avec deux mains
2. lancer avec la main favorite
3. lancer avec la main non préférée

Lumpy :

• Vous êtes tous debout dans un cercle et il y a un joueur.
• L'exercice répète brièvement comment lancer correctement avec deux mains et comment lancer correctement avec une main.
• Dans cet exercice, l'accent est mis sur le lancer, la réception sera abordée plus tard.

Variations :de facile à difficile

1. lancer avec 2 mains
2. lancer à 2 mains (avec claquette)
3. lancer à 2 mains (avec claquette et plusieurs bobines)
4. lancer avec 2 mains (peut aussi essayer avec 1 main)
5. lancer avec 1 main
6. lancer avec 1 main (avec tape
7. lancer à 1 main (avec claquage et plusieurs bobines)

En fonction de vos résultats, vous pouvez faire des variations dans l'exercice.

• Une balle par paire/triple.
• Les joueurs lancent jusqu'à ce qu'ils atteignent un poteau.
• Au poteau, les deux joueurs peuvent tirer une fois.
• Ensuite, ils doivent passer à un autre poste.
• Tous les groupes se croisent simplement.
• Quelle équipe de deux/triples est la première à marquer 15 buts (facultatif).

• 4 enfants se placent les uns à côté des autres, à environ 5 mètres de distance.
• Un enfant va au travail :
• Reçoit le ballon au premier cône, le renvoie au joueur d'en face, et court jusqu'au deuxième cône et ainsi de suite.
• Au dernier cône, il revient en sprint à 100%.
• Puis la balle est échangée, tout le monde se déplace d'une place, le numéro 5 devient le coureur.
• Tout le monde a droit à son tour. Si nécessaire, tout le monde 2 ou 3 fois.

• Deux équipes.
• Régleurs sur 2/3 sur un tapis.
• Panier des deux côtés sur 4.
• Ballon à fort tempo par-dessus le filet, passe au passeur, le passeur joue vers le panier.
• Le passeur n'est pas autorisé à quitter le tapis !
• Frapper le panier vaut 1 point, le ballon dans le panier vaut 3 points.
• Le premier à atteindre 25 gagne !

• Vous disposez de deux tapis dans la salle, que deux équipes doivent défendre, chacune avec son propre tapis.
• Mais avant de pouvoir attaquer, un membre de chaque équipe doit accomplir une tâche. L'équipe qui termine en premier obtient le ballon et peut attaquer.
• Les autres ne peuvent se déplacer que lorsque le membre de leur équipe a également terminé la tâche.
• Vous n'avez pas le droit de courir avec le ballon, vous devez donc faire des passes.

• Liste :
  • 5 balles traversantes,
  • 10 tirs au but,
  • 5 tirs à 4 mètres
  • 15 balles traversantes de derrière le panier,
  • 5 tirs de 3 mètres derrière le panier.

• Deux personnes à chaque poteau et une balle aux deux poteaux.
• Lancez le ballon de l'autre côté et courez après lui, en faisant une course à travers.
• Les autres joueurs qui se font face font de même.
• L'autre personne qui a passé de l'autre côté lance le ballon de l'autre côté et traverse, et ainsi de suite.
• Le passage est important car il y a un écart assez important entre la personne qui passe et celle qui doit passer.

• Mettez 3 pions dans un triangle.
• Aux pions 1 et 3, une personne.
• La personne avec le pion 1 a une balle, la personne avec le pion 3 court vers le pion 2, le touche et revient en courant.
• La personne au pion 1 lance la balle quand elle arrive au pion, puis la personne au pion 1 court jusqu'au pion 2 et revient et récupère la balle quand elle arrive à nouveau au pion 1. Etc.

• Faites un carré avec 3 pions et 1 poteau. (Avec quatre joueurs).
• Lorsque vous avez 5 joueurs, ajoutez un quatrième pylône.
• Les joueurs passent rapidement du pilier 1 au dernier pilier.
• Celui-ci essaie de marquer des points. Après une passe ou un tir, tout le monde se tourne immédiatement vers le pilier suivant.

A une distance de +/- 15 mètres, faites deux sections avec quatre chapeaux de 1,5 x 1,5 mètres.

Formez deux équipes avec un nombre égal de joueurs.

• Chaque équipe a sa propre section.
• L'équipe adverse tente de conquérir la boîte de l'autre équipe.
• Cela se produit lorsqu'un attaquant se tient dans la surface de l'autre équipe et reçoit le ballon d'un coéquipier.
• Ils obtiennent alors 1 point. Aucun autre joueur n'est autorisé dans le box.
• Lorsque la défense intercepte le ballon, elle peut immédiatement ouvrir l'attaque sur la section de l'équipe adverse.

variation :

• à temps
• sur les points
• des deux équipes 1 joueur autorisé dans la boîte
• pas de limite au nombre de défenseurs dans la section
• pas de limite au nombre d'attaquants dans la section
• ajuster la taille de la section
• distance entre les carrés

• Le joueur 1 lance
• Le joueur 2 est très actif
• Le joueur 3 défend
• 1 pion de départ