Korfball exercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement

• Le groupe est divisé en deux équipes,
• les équipes tirent d'environ 8 mètres et marquent 10 points.
• Le premier groupe à le faire est exempté, l'autre groupe reçoit une conséquence.
  • Sprint complet de 50 secondes,
  • 10 pompes,
  • 10 fois les abdominaux,
  • 10 fois la levée de jambe,
  • Un tour complet du terrain.

• Le groupe est divisé en deux groupes,
• Les groupes doivent effectuer 15 courses.
• Le premier groupe à le faire obtient une exemption, les autres ont une conséquence.
  • Sprint complet de 50 secondes,
  • 10 pompes,
  • 10 fois les abdominaux,
  • 10 fois la levée de jambe,
  • Un tour complet du terrain.

• Il y a un pion à 8 mètres du poteau.
• Par ce pion :
  • Pion 1, ils tapent le sol 10 fois
  • puis sautent et étendent complètement leurs bras.
  • Puis ils sprintent jusqu'au poteau, le poteau 1, et font une esquive ; ils tirent sur une jambe.
• Il y a un autre pion et un poteau à côté de l'autre pion et poteau.
• Le pion est également à 8 mètres du poteau.
  Depuis le pôle 1, ils sprintent jusqu'au pion 2 et poussent 10 fois.
  Puis ils sprintent vers le poteau et lancent le défenseur sous le poteau et il fait une courte passe derrière le poteau.

Ils ont 10 minutes pour faire un total de 15 avec l'ensemble du groupe. S'ils n'y parviennent pas, il y a des conséquences.

• Sprint complet de 50 secondes,
• 10 pompes,
• 10 crunchs abdominaux,
• 10 levées de jambes,
• Un tour complet du terrain.
  
  

• Le groupe est divisé en deux groupes.
• Le joueur A lance le ballon en profondeur et le joueur B lance le ballon en profondeur.
• 2 marque un passage.
  • Voyons lors de la formation combien ils doivent en faire dans un certain temps.

Tir à deux mètres, dont l'ensemble du groupe doit marquer 10 points en 5 minutes.
Si ce n'est pas le cas, il y aura des conséquences !

Vous jouez le bon vieux jeu de la flânerie. Vous jouez dans la formation indiquée ci-dessous. Un pylône est toujours vide. Les attaquants doivent toujours occuper le pylône vide en courant librement. Au milieu se trouve le mocassin. Il essaie d'intercepter le ballon en se tenant bien droit. Il n'est pas permis de traverser en biais.

Notez le mouvement d'attraper avec une main.

Les groupes de deux se tiennent à 4 mètres l'un de l'autre.

• Tous les groupes de 2 sont faits.
• Chaque paire reçoit un ballon et doit faire des passes.
• Pour ce faire, ils doivent courir autour du poteau. Ils ne sont donc pas autorisés à passer le ballon en restant immobiles.
• La course n'est pas importante dans cet exercice.
• La course est un jogging, et ils doivent garder un œil sur leur partenaire.

• Chaque groupe dispose d'un panier et d'un ballon ; les paniers doivent de préférence (mais pas nécessairement) être disposés en cercle ou en rectangle.
• Le nombre de personnes par groupe est moins important (mais tous les groupes doivent avoir à peu près la même taille).
• La première mission pour les groupes est la suivante : faire 10 buts avec un ballon de passage.
• Lorsque vous avez terminé, le créateur du dernier objectif va voir l'entraîneur pour obtenir la prochaine mission. Quel groupe sera le premier à accomplir toutes les tâches ?
• Le formateur dispose d'une feuille de papier avec une liste de tâches.
• Lorsque quelqu'un vient chercher la tâche suivante, demandez d'abord quelle tâche vient d'être achevée (cela peut varier considérablement au fil du temps), puis donnez la tâche suivante.
• Liste :
  • 10 balles de passe,
  • 15 tirs au but,
  • 5 tirs de 4 mètres,
  • 10 ballons de marche derrière le panier,
  • 10 tirs de 3 mètres derrière le panier.

• Les enfants se placent en carré autour du poteau.
• Ils se passent le ballon en marchant et en s'approchant de la personne qui a le ballon.

Variation

• La personne au milieu fait office de receveur et la personne derrière le poteau fait office de passeur.
• Les deux personnes qui se trouvent devant commencent à bouger, le ballon est lancé ou passé.

• Dans un carré.
• Tu lances la balle et tu cours après.

Tous les joueurs se placent en cercle. Le joueur A lance le ballon au joueur B, puis court à la place de ce dernier. Le joueur B lance le ballon au joueur C, puis se tient à la place de ce dernier.