Korfball exercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement
- Chaque joueur reçoit un numéro, de 1 à X.
- Vous entrez tous dans une boîte délimitée par 4 chapeaux.
- 1 lance à 2, 2 à 3, X à 1.
- Initialement avec 2 balles, élargissez avec la gauche et la droite, lancez d'une main ou ajoutez une balle supplémentaire.
- Il faut continuer à bien bouger ensemble et ne pas rester immobile.
- Compter éventuellement le nombre de passes réussies sans que le ballon ne touche le sol et se fixer un objectif.
Les joueurs se placent par deux devant un panier.
- 1 personne commence devant le panier
- 1 personne commence sous le panier
Deux pions en diagonale devant le panier.
- L'attaquant reçoit le ballon sur l'un des pions.
- L'attaquant saisit le ballon avec la main extérieure.
- L'attaquant court après le ballon pour le traverser.
- L'attaquant retourne à l'extérieur vers l'autre pion.
Étendre le jeu au tir, à la gauche et à la droite.
Au bout de 5 buts, par exemple, dire oui, puis changer.
Augmenter lentement le rythme et le maniement du ballon, lancer à gauche et à droite, l'arrondi peut aussi être fait avec des variations.
- Vous formez une équipe de 2.
- Pour commencer l'exercice, mettez-vous côte à côte sur la ligne de touche, un coureur et un autre avec le ballon.
- L'idée est de lancer un long ballon dans les mains de votre coéquipier.
- L'un des joueurs se tient debout avec le ballon et l'autre court en profondeur. Le coureur parcourt environ 4 à 5 mètres avant de lancer le ballon.
- Le ballon est lancé aussi près que possible du coéquipier dans sa course.
- Le coureur renvoie le ballon et court jusqu'à la ligne de touche.
- Vous faites cela trois fois, puis vous changez de position.
Dans cette forme de formation, seul le carré et non le diamant est utilisé. Les principaux objectifs de l'entraînement sont les suivants
- Garder de l'espace dans le rectangle, grâce à des lignes de course dans un carré
- Remplir à temps une position vacante, en synchronisant les moments de course.
- Passer le ballon au rythme du joueur suivant.
NB : le carré doit être plus petit car le losange n'est pas utilisé au départ. Le joueur doit être à une distance où il peut lancer.
Pour l'exercice, un carré intérieur et un carré extérieur sont marqués par des pions. Les joueurs ne doivent donc pas sortir de ce chemin et donc ne pas rendre le carré plus petit que cela :
- Le joueur 1 joue vers 2 -> court après sa propre balle à un rythme raisonnable ;
- Le joueur 2 joue directement en 3 -> court après son propre ballon à un rythme raisonnable ;
- etc.
- Le rythme du ballon augmente lentement.
- Lorsque les enfants maîtrisent bien la situation, le ballon part dans l'autre sens.
Le ballon doit être passé rapidement et de plus en plus vite.
En fin de compte, les joueurs doivent toujours être en mesure d'atteindre l'espace vide juste à temps, car le rythme du ballon est presque plus rapide que celui des joueurs.
En fin de compte, les joueurs doivent toujours être en mesure d'atteindre l'espace vide juste à temps, car le rythme du ballon est presque plus rapide que celui des joueurs.
Jouer des balles serrées est une nécessité ici.
- L'attaquant se tient sous le poteau.
- L'attaquant, à 8 mètres devant le poteau, court sur sa gauche.
- Reçoit le ballon de la main extérieure.
- Joue immédiatement avec la main extérieure.
- Puis va vers la droite.
- Répéter la même chose.
- Au 5ème aller-retour, l'attaquant va à l'intérieur.
- Pour un DLB ou une petite chance devant ou derrière le panier.
- Vous commencez à vomir à une distance de 2 mètres.
- Si vous réussissez 10 fois, vous reculez d'un pas jusqu'à un certain point.
- Ensuite, vous revenez et lancez sur une jambe.
3/4 paires devant un panier
placer le ballon dans le panier et se déplacer vers la gauche, récupérer le ballon et tirer
puis retourner vers la droite et prendre un ballon en profondeur.
marquer 10 tirs de distance de la gauche et 10 de la droite.
Vous pouvez également mettre l'accent sur le ballon en profondeur avec cet exercice en marquant 20 ballons en profondeur sur la droite et 20 sur la gauche
ou tirer sur 1 et tirer en profondeur sur l'autre chapeau.
placer le ballon dans le panier et se déplacer vers la gauche, récupérer le ballon et tirer
puis retourner vers la droite et prendre un ballon en profondeur.
marquer 10 tirs de distance de la gauche et 10 de la droite.
Vous pouvez également mettre l'accent sur le ballon en profondeur avec cet exercice en marquant 20 ballons en profondeur sur la droite et 20 sur la gauche
ou tirer sur 1 et tirer en profondeur sur l'autre chapeau.
Le joueur A s'enfonce dans le terrain pour prendre une balle en profondeur et le joueur B la lance. Le joueur A attrape son propre ballon et se déplace vers la position du joueur B, etc.
Pour rendre la tâche plus difficile, vous pouvez demander à la personne qui indique le ballon de l'attraper elle-même.
Pour rendre la tâche plus difficile, vous pouvez demander à la personne qui indique le ballon de l'attraper elle-même.
3 hauteurs par poteau.
Tireur à 6 mètres devant le poteau avec défenseur.
Occupe le défenseur en se déplaçant.
Passe le ballon au tireur et prend le tir.
Changer après 3 tentatives.
Tireur à 6 mètres devant le poteau avec défenseur.
Occupe le défenseur en se déplaçant.
Passe le ballon au tireur et prend le tir.
Changer après 3 tentatives.
- Observer le défenseur. Comment est-il positionné ?
- Où se placer ? En dehors de la ligne du défenseur sur la main extérieure du tireur.
- A quel rythme faut-il passer le ballon ?
Marquez 10 buts ensemble.
- Le joueur descend l'échelle de vitesse du côté gauche vers le centre. Là, le ballon est prêt à être posé sur le sol,
- Ce ballon est joué à l'intérieur, puis la personne qui dirige l'échelle fait le tour de l'échelle et coupe à l'intérieur avec rapidité.
- Le joueur A commence devant le poteau avec un tir jusqu'à ce qu'il marque.
- Après un but, il passe au point suivant.
- S'il manque son but, il court en arrière et en avant jusqu'au point précédent et tire à l'endroit où il a manqué son but.
- Terminez le tour de cette façon.
- Ceci peut également être fait sans courir de haut en bas.
- Le joueur A commence avec le ballon à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau. Le joueur B se tient également à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur A lance le ballon au joueur B et le joueur B le relance. Ils amènent ainsi le ballon à environ 8 mètres devant le poteau.
- De là, le joueur B commence à jouer un ballon en profondeur à partir de l'espace indiqué par le joueur A.
- Cependant, au lieu que le joueur B prenne la balle en profondeur, celle-ci entre maintenant dans la queue et le joueur A vient pour une balle de dégagement. Le joueur B attrape le ballon.
Variante :
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Lancer le ballon uniquement lorsque le joueur B court à côté/derrière le panier et le joueur B effectue immédiatement un tir ici. Le joueur A court immédiatement pour attraper le ballon.
Il existe d'autres variantes, telles que :
- Le plus grand nombre de buts dans un laps de temps de, disons, 10 minutes
- Celui qui marque 10 buts en premier
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement un troisième joueur pour assurer la rotation et maintenir un rythme un peu plus lent.
