Korfball exercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement
- Le joueur A commence avec le ballon à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur B se tient également à 2,5 mètres en diagonale devant le poteau.
- Le joueur A lance le ballon au joueur B et le joueur B le relance.
- Ils amènent ainsi le ballon à environ 8 mètres devant le poteau.
- De là, le joueur B commence à jouer un ballon en profondeur à partir de l'espace indiqué par le joueur A. Le joueur A court également après le ballon pour l'envoyer dans le camp adverse.
- Le joueur A court également après le ballon pour l'attraper avant qu'il ne rebondisse sur le sol.
Variantes :
- Le plus grand nombre de buts dans une période de 10 minutes.
- Celui qui atteint 10 buts en premier.
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement une troisième personne pour assurer la rotation et maintenir un rythme légèrement plus lent.
- Le plus grand nombre de buts dans une période de 10 minutes.
- Celui qui atteint 10 buts en premier.
- Rendez le jeu plus difficile en retirant un point à chaque ballon au sol.
- Avec éventuellement une troisième personne pour assurer la rotation et maintenir un rythme légèrement plus lent.
- Le joueur qui a le ballon a un défenseur qui essaie de l'intercepter.
- L'attaquant joue avec les 3 autres et essaie de passer le ballon avec les 3 assistants pendant 1 minute en courant le moins possible.
- Le ballon peut rester dans les mains d'un joueur pendant 3 secondes au maximum.
- le joueur arrière coupe le support au moment où le ballon entre dans le terrain et le fait jouer.
- Le passeur traverse simultanément le soutien jusqu'au rebond et prend le relais.
- Le joueur de soutien passe le ballon au joueur en diagonale dans la zone de rupture et tire.
- en cas d'échec, le ballon peut être passé au premier rebondeur sortant.
A ce moment-là, il peut y avoir des doublés/percées de la part du premier et du deuxième joueur et vous avez à nouveau des opportunités si le rebondeur qui est alors debout sort à nouveau ou si le soutien précédent fait une action sans le ballon.
- Le premier ballon est joué en profondeur depuis le rectangle avant.
- Ensuite, l'autre avant arrive et passe le ballon.
- Le premier passeur court par-dessus le bloc jusqu'à la réception.
- L'ajusteur court du côté du ballon pour une balle en profondeur vers le poteau.
Alternativement, le ballon est rejoué directement pour le tir de loin. - Le joueur sous le poteau sort dès que le rebond est repris par l'avant et s'assure que le joueur avec le ballon a deux points d'attaque.
- Le joueur bleu avec le ballon joue le ballon au joueur qui le dépasse sous le poteau.
- Ce dernier court ensuite avec le ballon, le récupère et tire.
- Le joueur de devant va vers l'arrière et le joueur de derrière vers l'avant.
- Le joueur rouge dans la diagonale attrape le ballon et joue avec le rouge devant le panier.
- Ce dernier sort, récupère le ballon et le redonne au joueur rouge qui court, qui tire et que le joueur bleu rattrape.
- Les joueurs changent à nouveau de position.
Quelle paire marque 10x en premier ?
- Par 2 ou 3 joueurs.
- Le timing est important.
- Travailler avec une fonction fixe.
- Par 3 joueurs :
- Le joueur bleu est le serveur/rebondeur.
- Joueur Rouge bénéficie d'un ballon traversant.
- Le joueur Blanc s'assure qu'au bon moment, après le rebond, l'action pour le tir est lancée.
- S'écarter ou s'écarter de l'adversaire à temps.
- Puis le joueur Red qui s'est enfui à nouveau intervient également au bon moment.
- Changez de tireur après 10 actions.
- Le coureur va au rebond.
- Le tireur passe à travers,
- Le rebondeur devient tireur.
- Chaque 2x toutes les fonctions.
- Par 2 joueurs :
- Taker attrape la balle lui-même.
- Le délinquant continue à se déplacer et, après la prise, il fait un mouvement violent pour se libérer et tirer.
- Après la réception, le ballon est à nouveau passé au tireur et le joueur sous le panier sort à nouveau.
- La balle est jouée à l'avant-centre qui joue la balle en arrière et va chercher la balle à travers.
- Changement de fonction après 10 chances - 2x.
- Franchir deux haies en courant, puis faire une balle traversante 10x à main levée, 10x à main levée et 10x à une main.
- Commencez sur le côté gauche de la haie et déplacez-vous vers la droite derrière la haie, puis vers l'avant et vers l'arrière à gauche, puis vers l'avant et vers l'extérieur à droite score 10x.
- Ensuite, faites-le dans l'autre sens ; marquez 10x.
- Placez les haies à 5 mètres de distance, déplacez-vous vers la gauche, sautez par-dessus la haie et récupérez le ballon en même temps, redescendez, sautez et tirez en même temps, puis vers la droite, marquez 20x .
Deux poteaux à >10m ; deux ballons ; sous chaque poteau 3 joueurs ; joueur 1 à droite du panier, joueurs 2 et 3 à gauche : autre poteau idem 4 à droite 5 et 6 à gauche.
En guise d'échauffement, commencez par une intensité faible. Alors passez à la vitesse supérieure. Avec les paires, vous êtes les attaquants immédiatement après le tir. Faites attention.
En guise d'échauffement, commencez par une intensité faible. Alors passez à la vitesse supérieure. Avec les paires, vous êtes les attaquants immédiatement après le tir. Faites attention.
- Le joueur 1 passe le ballon à 5 et le traverse ; score individuel à x. 5 attrape le ballon et part à droite du panier, etc.
- Idem pour les joueurs qui font un demi-tour complet autour de l'autre. Puis par la balle
- Idem avec balle à l'extérieur
- Le marqueur s'éloigne vers la droite. Tireur aussi. Le temps passe. L'attaquant se précipite en arrière pour attraper.
Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 et court vers le poteau pour l'attraper.
Juste avant de prendre cette position, le joueur feinte et fait un pas vers l'arrière/le côté ou vers l'avant.
Si le joueur fait un pas vers l'arrière/le côté, reçoit le ballon et tire. Il s'avance, récupère le ballon et le remet immédiatement en jeu, permettant au deuxième joueur de tirer.
Dans ces cas, la prise est complétée depuis l'espace par deux autres.
Juste avant de prendre cette position, le joueur feinte et fait un pas vers l'arrière/le côté ou vers l'avant.
Si le joueur fait un pas vers l'arrière/le côté, reçoit le ballon et tire. Il s'avance, récupère le ballon et le remet immédiatement en jeu, permettant au deuxième joueur de tirer.
Dans ces cas, la prise est complétée depuis l'espace par deux autres.
- Les paires courent autour du ballon et jouent par-dessus : attraper et lancer d'une main.
- La même chose mais avec la mauvaise main.
- Twosome ; A marche de gauche à droite B lance le ballon avec précision dans le cercle ; changement après 1 minute.
- Idem mais A se détourne maintenant vers la droite à la fin ; c'est un bon exercice de coordination.
- Twosome ; les joueurs commencent l'un à côté de l'autre ; A s'enfuit et prend la balle dans le tonneau ; lance en retour avec un tour ; sur le chemin du retour A reprend la balle et joue à deux mains ; après 1 minute changement.
Exercice de match polyvalent 4 contre 4
- Formez 2 équipes de 4 joueurs maximum.
Si vous avez plus de joueurs que 8, formez 2 paires et échangez rapidement après chaque ou après 2 buts. - L'équipe 1 commence à attaquer à 1 panier, l'équipe 2 défend.
Si l'équipe 1 marque, elle peut continuer à attaquer, mais elle recommence au pion de départ.
Si l'équipe 2 intercepte le ballon, elle a une opportunité de tir pour essayer de marquer sur le panier 2 ou 3.
Si l'équipe en défense
marque après un tir, elle devient la nouvelle équipe attaquante et peut partir du pion de départ pour attaquer le panier 1. - Quelle équipe sera la première à marquer 5 buts ? Vous pouvez varier.
- Changez quand il y a plus de 8 joueurs : après 1 ou 2 buts, changez rapidement.
Jeu 2 contre 2 sur 1 panier
La difficulté de cette tâche réside dans le fait qu'il existe peu d'options pour tendre vers une chance.
La difficulté de cette tâche réside dans le fait qu'il existe peu d'options pour tendre vers une chance.
La course libre et les passes sont donc de la plus haute importance.
Amenez les joueurs à réfléchir aux meilleures options.
Les attaquants restent dans le champ de jeu et jouent jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou qu'une interception soit effectuée
.En
raison de l'intensité élevée, prévoyez un peu plus de repos.
Amenez les joueurs à réfléchir aux meilleures options.
Les attaquants restent dans le champ de jeu et jouent jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou qu'une interception soit effectuée
.En
raison de l'intensité élevée, prévoyez un peu plus de repos.