Korfball exercices pour la technique rebondir
- Par paires sur un poteau
- Le tireur commence avec le ballon
- Le tireur joue le ballon dans le support
- Le tireur fait un crochet à gauche ou à droite et récupère le ballon.
- Le tireur tire au but
- Le ballon intercepté est immédiatement rejoué au tireur
- Le tireur rejoue le ballon vers le support
- Le tireur effectue une passe en profondeur
- Après avoir marqué deux fois, changer de position
- Tout le monde fait cet exercice 5 fois
- Il y a des pions des deux côtés du panier.
- Le tireur se tient devant le panier avec le ballon.
- Les autres joueurs se placent sous le panier pour se disputer le rebond.
- Après chaque tir, un joueur attrape le ballon.
- Ce joueur doit d'abord frapper un pion et peut ensuite rattraper le ballon.
- Le tireur tire dès qu'il a le ballon.
- 1 personne se tient devant le panier avec le ballon
- 2 personnes se tiennent sous le panier sans le ballon
- La personne qui se trouve devant le panier tire le ballon et les deux personnes qui se trouvent sous le panier s'affrontent pour l'attraper.
- Ont-ils réussi ? Celui qui a gagné gagne 1 point.
- Celui qui attrape le plus de ballons sur 5 tirera.
- Qui marque 5 fois en premier ?
Objectif :
- Une combinaison de mouvements, de passes et de tirs
- Un exercice facile pour apprendre à se servir d'un ballon éloigné
Description :
- Le joueur au poteau s'éloigne, récupère le ballon et tire.
Instructions que vous pouvez donner :- toutes en succession rapide
- bonne passe serrée
- ne pas s'écarter directement derrière le poteau, difficile de faire une bonne passe
- Le passeur va chercher le ballon et il y a un changement de position.
Variante :
- Le receveur peut tirer une fois de plus s'il attrape le ballon sans collision.
Vous vous tenez par deux devant un poteau
- 1 devant le panier à distance de tir
- 1 joueur est rebondeur/avanceur
Le rebondeur fait une passe à l'attaquant qui se tient à distance de tir.
- si le rebondeur peut attraper le ballon sans qu'il n'entre en collision, il peut tirer
- si la balle rebondit en premier, le tireur peut continuer à jouer.
- De cette façon, tous les joueurs jouent les uns contre les autres pour marquer 5 points pour le score le plus rapide.
3-a-side par panier
- 1 tireur et 2 rebondeurs derrière ou à côté du panier à 3 ou 4 mètres selon le niveau.
- Sur les 2 rebondeurs, 1 est attaquant, 1 est défenseur : celui qui est le plus proche du panier est le défenseur.
- Le tireur devant le panier appelle "oui", à ce moment les deux rebondeurs peuvent se déplacer vers le panier pour prendre la bonne position.
- 5 tours, puis changement de position.
Points d'attention :
Attention à l'alignement de l'attaquant/défenseur dans le rebond, au blocage correct de l'adversaire.
Attention à l'alignement de l'attaquant/défenseur dans le rebond, au blocage correct de l'adversaire.
Variantes :
- Celui qui a le plus de rebonds commence à tirer
- Le tireur participe à l'interception et, si le tir n'est pas bon, il peut passer à un rebondeur attaquant pour une courte chance.
3-comptes par poste. Rebond, balle en profondeur, tireur.
- Le tireur reçoit le ballon et tire d'environ 6 mètres en dehors du mouvement
- Dès que la coureuse pense que le ballon peut être attrapé, elle se lance dans la percée et effectue une passe en profondeur.
- Après la balle de poursuite, la tireuse, en gardant son joueur occupé, c'est-à-dire en mouvement, reçoit la balle et tire.
- Dès que la passeuse pense que la balle peut être attrapée, elle effectue une percée et prend une balle en profondeur.
- Après 3 tirs, il y a un changement de fonction - le tireur devient rebondeur, le rebondeur devient passeur et le passeur devient tireur.
- Quelle équipe de 3 joueurs marquera 25 points en premier ?
- Divisez l'équipe en deux.
- Formez deux boîtes autour du panier afin de pouvoir effectuer de bons tirs depuis l'extérieur.
- Il faut 3 ou 4 ballons par match.
- Les tireurs se tiennent à l'extérieur de la boîte et un rebondeur par équipe se tient dans la boîte près des tireurs de l'adversaire.
Exercice :
- Les tireurs commencent à tirer de l'extérieur de la boîte pour atteindre un nombre X de buts le plus rapidement possible.
- Les rebondeurs attrapent le ballon et le jouent à leurs coéquipiers dans l'autre boîte.
- Quelle équipe aura marqué X buts en premier ?
Règles :
- Les rebondeurs n'ont pas le droit de sortir du rectangle, les tireurs n'ont pas le droit d'y entrer.
- La tâche du rebondeur est d'estimer le plus rapidement possible d'où viennent tous les ballons et comment les faire parvenir à ses coéquipiers le plus rapidement possible.
- Le joueur 3 ramasse le ballon et le lance au joueur 1.
- Le joueur 3 court vers le poteau.
- Le joueur 4 passe par-dessus le bloc, le joueur 3 se dirige vers le pointeur.
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2.
- Le joueur 2 lance le ballon au joueur 3 qui entre dans le couloir.
- Le joueur 3 dévie le ballon et le fait bouger, derrière le poteau, et tire.
- Le joueur 4 marque à côté du joueur 3.
- Le joueur 1 court vers l'avant du poteau et maintient le joueur engagé jusqu'au tir.
- Le joueur 2 prend la position du joueur 1 et, après le tir, se dirige vers le poteau pour un double rattrapage, le ballon passe au-dessus du panier.
Mise en place :
- 1 panier dans l'ovale, avec un panier directement opposé à 8 mètres.
- 1 joueur devant le panier avec le ballon.
- 2 joueurs derrière le panier à l'extérieur de l'ovale.
- Pendant l'exercice, faire attention à la technique de tir.
- Les autres joueurs attendent sur le côté - maximum 3 joueurs.
Variante 1 :
- Le joueur 1 tire.
- Les joueurs derrière le panier prennent le rebond en courant.
- Le joueur qui a le rebond devient tireur.
- Le joueur qui a perdu le duel de rebond entre maintenant dans le duel de rebond avec le joueur suivant de la file d'attente.
- Le tireur rejoint la file d'attente.
Variante 2 :
- Identique à la variante 1, mais le joueur qui a le rebond prend une courte chance.
Variante 3 :
- Identique à la variante 1, mais les rebondeurs essaient maintenant de marquer un but dans le panier d'en face. Le tireur devient défenseur.
Variante 4 :
- Identique à la variante 3, mais avec au maximum 1 ou 2 passes vers le panier opposé.
- Il y a un soutien avec défenseur.
- L'attaquant avec le défenseur vient résoudre la prise.
- Une fois qu'elle a mis la dame à côté du support pour tourner autour de lui :
- Tourne la dame autour du support avec rapidité.
- Ne reste pas immobile pour faire la prise.
- Va plutôt sur le côté.
- Prend le ballon et tire.
- Chacun se tient à son pion à 5 mètres du panier.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut alors tirer.
- Qui a marqué X buts en premier ?
