Korfball exercices pour la technique rebondir

Règles

• Nous jouons en prolongation pour l'attaque.
• Par 3 ou 5 sur un poteau. (S'il y a suffisamment d'exercices, 7 ou 8 sur une perche est également possible).
• Le but est de ne pas rester au même endroit, alors bougez beaucoup et mettez-vous en position de tir autant que possible.
• Utilisez tout l'espace autour du panier.

Tâche 1 :

• Le joueur 1 est l'attaquant, les joueurs 2 et 3 se tiennent autour du panier.
• Le joueur 1 joue contre le joueur 2, et sort.
• Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3 qui tire.
• Le joueur 2 s'avance pour attraper le ballon.
• Après avoir attrapé la balle, vous jouez à nouveau contre le tireur, qui joue à son tour contre le joueur suivant pour obtenir un tir, etc.

Tâche 2 :

• Tous les joueurs se tiennent autour du panier et commencent à jouer.
• Déplacement après le passage.

Tâche 3 :

• Tous les joueurs se tiennent autour du panier et commencent à jouer.
• Déplacement après le passage. (même si vous êtes dans le support).
• Visez à marquer des points et non pas parce que vous êtes libre.

Tâche 4 :

• Tous les joueurs se tiennent autour du panier et commencent à jouer.
• Traversez chaque fois après le passage. (Jouant avec 3 attaquants)
• Préparez-vous à marquer.

Tâche 5 :

• Jouez avec un support, mais il est complété par quelqu'un d'autre après chaque passage.

• Par groupes de 3 ou 4 sur un poteau :
  • Le joueur 1 est un déclarant, les joueurs 2 et 3 (ou 4) se tiennent autour du panier.
  • Le joueur 1 joue contre le joueur 2, et sort.
  • Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3 qui tire.
  • Le joueur 2 s'avance pour attraper le ballon.
  • Après avoir attrapé la balle, vous jouez à nouveau contre le tireur, qui à son tour joue contre le joueur suivant pour obtenir un tir, et ainsi de suite.
• L'objectif est de bien se déplacer et de bien réagir à l'action de rebond dans l'espace.

Il s'agit d'un exercice isolé pour pratiquer le rebond dynamique.

• Les joueurs doivent estimer, à partir de leur mouvement, où la balle va atterrir et l'attraper le plus vite possible.
• Le ballon part sous le panier et est lancé au joueur situé devant le poteau.
• Il tire.
• Le joueur sous le poteau court jusqu'à la casquette et revient et essaie d'attraper la balle en un seul rebond.
• S'il réussit à attraper la balle après un seul rebond, le rebondeur peut tirer à nouveau.
• Éloignez le bouchon.
• Mettez les joueurs au défi d'attraper le ballon sans rebondir.

• Effectuez cette tâche en binôme.
• Utilisez un panier pour chaque paire.

• Placez 4 chapeaux autour du panier dans un carré à environ 1,5 mètre du panier. (le panier est au milieu)
• Placez-vous entre les 2 chapeaux devant le panier.
• Tirez pour marquer.
• La personne sous le panier nomme une couleur et vous tapez sur cette couleur.
• Retournez entre les 2 chapeaux devant le panier.
• Si vous avez marqué, vous n'avez pas besoin de courir vers une couleur.
• Faites-le jusqu'à ce que quelqu'un ait marqué 5 points.

Objectif:

• Prendre des mesures à partir de la position 4-0.

Règles:

• Vous jouez autour et créez une opportunité d'attaque devant le panier.
• Après la première action, lancez la deuxième action.
• Après la deuxième action, retour à la position 4-0.
• Tout le monde reste en mouvement.

Actions à mettre en pratique :

• Derrière.
• Croix.
• Gauche/droite.
• Passe de 4-0.
• A.
• B.
• Ouverture.

Voir le diagramme pour passer du 4-0 au 3-1 au 2-1-1.

Les bleus sont 4-0.

• Le joueur 1 lance au joueur 2.
• Le joueur 1 effectue un rebond.
• Le joueur 3 remplace le joueur 1.
• Joueur 4 derrière le panier.
• Le joueur 2 lance au joueur 1.
• Le joueur 1 lance vers le joueur 2 ou 3, qui effectue un mouvement d'évitement. (si possible tirée).

Red est 3-1.

• Le joueur 4 entre dans l'appui.
• Le joueur 2 ou 3 lance à 4.
• Les joueurs 2 et 3 effectuent une tentative de but.
• La joueuse 1 attrape un tir ou s'assure qu'elle est à l'écart d'une passe, peut marquer via une diversion après une passe manquée.
• Le joueur 4 fait une course après une passe.

• Continuez à bouger et assurez-vous que la passe vienne de l'espace.
• Il y a alors toujours de la place pour une percée ou un tir.
• Le troisième joueur s'occupe de la prise et joue à nouveau la balle.

• Variante du triangle de mouvement du tir
  • Au lieu d'un tir
  • Commencez à rebondir loin pour une courte chance
  • Le joueur de tête reste en position de barragiste
  • Indique la position du rebond (1/5)
• Variante 2 :
  • Le joueur de première ligne en fait reculer un (espace)
  • Balle en diagonale et le lanceur vient à côté d'elle

• Le joueur 1 commence à quelques mètres du panier pour tirer à distance.
• Le ballon est attrapé par le joueur 2 et le joueur 1 fait une course à travers.
• Le ballon est à nouveau attrapé et le joueur 1 effectue une courte tentative depuis l'arrière du panier.
• Si aucune de ces 3 chances n'est assise, le joueur doit recommencer.
• Si l'une des trois chances est réussie, le joueur suivant peut réessayer.

• Deux joueurs par panier.
• A cinq mètres devant le panier se tient un attaquant, qui tire 3x au panier, chaque but valant deux points.
• Il y a un rebondeur sous le panier.
• Le rebondeur sous le panier doit attraper le ballon en un rebond, sinon un point est déduit du score total.
• Après trois tirs, le rebondeur devient tireur et le tireur devient rebondeur.
• Quelle équipe aura 15 points en premier ?

Paires :

1. Le numéro 1 avec le ballon commence devant le panier.
2. Le numéro 2 se place à gauche ou à droite devant le panier.
3. Le numéro 1 lance sur le numéro 2 et s'éloigne ensuite sur le côté où le numéro 2 ne se tient pas.
   • Donc le numéro 2 est sur le côté gauche du panier, le numéro 1 marche vers le côté droit du panier.
4. Le numéro 2 lance le ballon au numéro 1, après quoi le numéro 1 tire.
5. Le numéro 1 doit attraper sa propre balle.
6. Pendant le tir du numéro 1, le numéro 2 sprinte vers le pion qui se trouve à un endroit aléatoire du terrain.
   • La place sur le terrain dépend du niveau de l'enfant.
7. Si le numéro 1 frappe la balle, il marque un point ; si le numéro 1 attrape la balle avant que le numéro 2 n'atteigne le pion, le numéro 1 marque également un point.
   • donc possibilité d'obtenir 2 points
8. Modifier la fonction.

• Le premier à obtenir 6 points gagne (variation possible).
• Si le sprint est trop facile : ajoutez un pion supplémentaire, qui augmente la distance du sprint et permet de faire un tour rapide par exemple.

• Vous avez deux attaquants sur le côté au milieu entre deux paniers.
• L'attaquant doit essayer de marquer avec l'aide des deux joueurs.
• Lors d'une interception, le défenseur devient l'attaquant.
• Si un but est marqué, l'attaquant obtient un bonus et peut continuer à attaquer, sauf que maintenant il doit attaquer l'autre panier.
• Lorsque trois buts ont été marqués, l'attaquant gagnant est mis au repos et échangé avec un déclarant.