Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir
Par paire (ou 3) à un panier :
- Marquage de 6 boules traversantes ensemble (avec marquage de 8x en trio)
- Déviation vers le tir (alterné gauche et droite)
- Marquer 4 buts ensemble (avec le trio 5 buts)
- 4 tirs pour 4 depuis votre propre distance
- Marquer ensemble 6x dans la série 1
- Marquer 4x en série 2
- et marquer 2 x dans la série 3 (avec rotation du trio tous les 2 coups)
- Petites chances
- Marquer 10x ensemble
- Evasion vers le tir, puis chute pour le ballon traversant (seulement un point si les deux sont marqués successivement) ;
- Ensemble 5 points (le trio passe à 6 points)
- Tirer d'un mouvement calme 4 pour 4
- Marquer 5 points ensemble
- Un seul point lorsque deux tirs d'affilée sont marqués (avec un trio tous les 2 tirs, même si la dernière boule du tireur 1 entre et la première du joueur 2 sont 2 tirs d'affilée)
Jouez 3 séries (voir exercice de notation 3 ), quel pôle gagne le plus souvent ?
L'objectif est de réaliser un score de 500x avec chaque équipe dans les 5 missions, après chaque mission il y a un exercice intermédiaire pour varier :
- Tâche 1 : Passer les balles : score 120x
- Tâche intermédiaire 1: défendre 2 contre 1 sur 3 postes (5 minutes)
- Exercice2: Tirs de l'avant du panier, hors du mouvement : score 80x.
- Tâche intermédiaire 2: la course la plus longue est notée à 2 minutes (le manque est remis à 0). Après 2 minutes, vous changez d'attaquant/de chaperon.
- Tâche3: Courtes chances avec interpass : score 120x
- Tâche intermédiaire 3: la plus longue série a été comptabilisée sur 2 minutes (le manque est remis à 0), mais maintenant il peut y avoir 1 manque avant de devoir revenir à 0. Après 2 minutes, vous changez de joueur.
- Tâche 4: Lancer de pénalité : 100
- Tâche intermédiaire 4:
- Il y a un tireur fixe et un rebondeur fixe à chaque poste.
- À chaque tour, les tireurs doivent marquer un but dans le temps imparti.
- Lorsqu'un but est marqué, le ballon est conservé.
- Si aucun but n'est marqué dans le temps imparti, le tireur est exclu du jeu.
- Le jeu se déroulera selon les tours suivants
: Tour 1 : 10 secondesTour
2 : 5 secondesTour
3 : 3 secondes ou 1 chance - Le tireur ne sera pas changé avant que tous les tours aient été joués.
- Est-ce que tous les joueurs manquent dans un tour ? Ensuite, le tour sera rejoué !
- Tâche intermédiaire 4:
- Tâche 5 : Tirs derrière le panier hors du mouvement : 80 (éventuellement tourner les poteaux de 180°)
Dans cet exercice, l'accent est mis sur le tir pour marquer.
Le tireur doit marquer 3 buts. Le
rebondeur sous le poteau reçoitun point pour chaque tir réussi, et change de position lorsque celui-ci est réussi. De cette façon,
nous augmentons la pression sur le tireur devant le panier.
Lorsque le tireur devant le panier a marqué trois buts, la position est changée.
Le rebondeur devient le tireur et tire jusqu'à ce que trois buts soient marqués. Qui a le plus de points ?
Le tireur doit marquer 3 buts. Le
rebondeur sous le poteau reçoitun point pour chaque tir réussi, et change de position lorsque celui-ci est réussi. De cette façon,
nous augmentons la pression sur le tireur devant le panier.
Lorsque le tireur devant le panier a marqué trois buts, la position est changée.
Le rebondeur devient le tireur et tire jusqu'à ce que trois buts soient marqués. Qui a le plus de points ?
- Un tireur se tient à distance de tir devant le panier, un rebondeur sous le poteau.
- L'attaquant continue de tirer jusqu'à ce que trois buts aient été marqués.
- Chaque but marqué compte comme un point pour le tireur.
- Chaque tir manqué compte comme un point pour le rebondeur.
- Lorsque trois buts ont été marqués, les joueurs changent de fonction.
- Lorsque les deux joueurs ont marqué trois buts, la partie est terminée. Qui a le plus de points ?
Trop difficile :
Pour éviter que le rebondeur n'obtienne beaucoup de points parce que le tireur n'obtient pas trois buts (rapidement), on peut introduire une règle de jeu :
Pour éviter que le rebondeur n'obtienne beaucoup de points parce que le tireur n'obtient pas trois buts (rapidement), on peut introduire une règle de jeu :
- Si le tireur rate cinq fois de suite, le jeu est également modifié.
Pour faciliter le tir, on peut choisir de tirer près du poteau.
Trop facile :
Le tireur marque-t-il beaucoup de buts ? Mettez-le au défi en augmentant la distance de tir
- Continuez à vous déplacer à 6 mètres autour du panier et effectuez un tir de chaque côté.
- Après 4 tirs, changez de fonction.
- Le rebondeur essaie d'attraper le ballon avec un rebond maximum.
- Qui de la paire marque 15x en premier ?
Comme dans le jeu, j'essaie de pratiquer le tir de tous les côtés et pas seulement du côté frontal favori, et les joueurs sont constamment en mouvement.
Le rebondeur doit toujours évaluer d'où vient le ballon et l'attraper le plus vite possible pour le replacer.
Le rebondeur doit toujours évaluer d'où vient le ballon et l'attraper le plus vite possible pour le replacer.
- Avec deux ou trois équipes au panier.
- Nous tirons à tour de rôle 4x.
- Nous commençons par un ballon à tirer au panier (max 3m).
- Puis un tir de loin.
- Après le tir de distance, nous prenons une balle au prisonnier.
- Et enfin une balle de promenade.
- La balle de passage est attrapée et la suivante commence.
- Marquez 40 points par paire. Le tir à distance compte pour 2, le reste pour 1.
- Attaquant avec ballon sous le court, archer et défenseur devant le panier.
- L'archer fait le tour du panier et tire 6 fois.
- Le défenseur est autorisé à bloquer au maximum 2 des 6 tirs.
- Sur les autres clichés, une pression passive est appliquée.
- L'objectif est que l'attaquant tire effectivement, indépendamment de ce que fait le défenseur.
- L'idée est que les tirs soient convaincants, les balles qui ne sont pas bloquées doivent vraiment être tirées pour marquer, donc ne pas trop se concentrer sur le défenseur mais juste continuer à tirer.
- Avec 4 joueurs, vous avez un attaquant/rebondeur supplémentaire.
Dans cet exercice, l'accent est mis sur les chances de réussite. Si vous ne marquez pas suffisamment de buts, vous perdrez la partie.
- L'objectif est de marquer 2 buts.
- Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel des deux joueurs marquera deux buts en premier ?
- Le rebondeur commence en tant que déclarant de sorte que l'archer doit tirer sur place.
- Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape la balle d'un seul coup sans marquer de but.
Trop facile ou trop difficile :
- Augmentez ou diminuez la distance de tir.
- Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent marquer.
- Pour mettre le rebondeur au défi, vous pouvez le faire démarrer à quelques mètres du panier. Il devient plus difficile pour le rebondeur d'attraper le ballon d'un seul coup.
- Tout airball est immédiatement 2 points pour l'adversaire et signifie un changement.
- Condition de porte d'entraînement avec 4 équipes
- Vous restez avec votre équipe dans votre propre camp.
- Les leaders changent de côté pour que tout le monde continue à avancer.
- L'objectif est de faire l'exercice avec une intensité élevée.
- Commencez devant les pions. Après pion 5 en sprint vers le premier panier.
- Sprint de rebond puis vers le deuxième panier.
- Le rebondeur deuxième panier rejoint à nouveau les pions.
- Comptez les scores par équipe
- Comptez à voix haute avec votre équipe, pour garder l'élément de compétition.
- Round 1 :
- Marquez 20 balles. (exercices de pions = slalom)
- Round 2 :
- 10 tirs 3-4m de pointage. (Exercice du pion = 2 pions en avant, 1 pion en arrière)
- Round 3 :
- Marquez 20 petites chances derrière le poteau. Le sprinter est indiqué et il joue en retour vers le rebondeur qui est sorti de sous le poteau (exercice du pion = sauter par-dessus les pions).
- Round 4 :
- 10 coups 4-5m de pointage. (Exercice des pions = patinage sur les pions, réception en attente).
- Round 5 :
- Marquez 10 boules d'évitement. (exercice de saut aux pions 1, 3 et 5 et de squat aux pions 2 3n 4)
Par deux (idéalement) sous le panier,
- 1 joueur avec ballon, 1 joueur sans ballon)
- Réaliser un certain score par épreuve (le tir court et l'élan comptent pour 1 p, le tir de distance pour 2 p).
- Le joueur sans ballon s'éloigne du panier et prend une courte chance ; après la réception du ballon, le tireur prend un tir après une ligne large ; après le rebond, on tombe à l'intérieur pour un passage (12p)
- L'attaquant commence par une ligne latérale avec un tir ; après le rebond, il tombe à l'intérieur pour tirer à nouveau via une esquive ; pour finir, il effectue une passe à 1 ou 2 mains (15p).
- Identique à la mission 1, mais maintenant au fond du panier (15p).
- Le tireur recommence sous le panier, et est joué pour une courte chance ; puis via une ligne large pour un tir ; après le rebond, il tombe pour une esquive pour finir par une course à travers (20p).
Objectif :
- Réussir 3 fois de suite en tirant
Règles :
- Vous jouez en équipes les unes contre les autres
- Choisissez une tâche. Pensez à une forme de tir et à une quantité de tir
- Si la règle ci-dessus est respectée, vous pouvez placer un ruban/chapeau/balle dans une boîte/chapeau ou sur un pion.
- Chaque équipe dispose de 3 objets (ruban, chapeau ou ballon) pour conquérir un carré.
- Si vos 3 objets sont déjà en jeu, mais que vous n'avez pas encore accompli la tâche, vous pouvez placer un objet en jeu sur une autre case à conquérir.
Tâches :
- Faire 5 passes
- Réaliser 5 tirs de derrière le panier
- Deux paniers en face l'un de l'autre. A chaque panier, 2 ou 3 joueurs. Ils vont tirer sur l'autre panier. S'il s'assied, la balle est pour l'autre. Si le joueur n'est pas assis, et que l'autre joueur attrape le ballon avant qu'il ne tombe au sol, l'adversaire peut essayer de tirer de là. Si le ballon touche le sol, c'est pour l'équipe la plus proche du ballon (les joueurs se tiennent juste derrière le panier de leur adversaire). 5 buts est une boîte de 3 dans une rangée.
- Sous chaque poteau se trouve un déclarant avec la balle. Dans la cour avant, un tireur se tient à chaque poteau.
- Les archers situés devant le panier continuent à tirer jusqu'à ce qu'un des archers ait marqué deux buts.
- Lorsqu'un archer a marqué deux buts, tous les archers se déplacent vers le poste suivant.
- Tous les tireurs ajoutent au nombre de buts qu'ils ont marqués. Lorsqu'un archer a marqué quatre buts, tout le monde tourne à nouveau.
- Le premier archer à marquer dix buts gagne.
Changement de poste : Un changement de poste a lieu dès qu'un tireur a marqué 2, 4, 6, 8 ou 10 buts.
Les tireurs deviennent alors des fournisseurs et vice versa. Laissez les vainqueurs et les autres meilleurs scores jouer une finale.
En bref, il s'agit de s'entraîner aux formes standard de tir à trois points au panier.
Organisation :
- Chaque équipe a un panier et un ballon, et les exercices commencent avec une personne sous le panier (avec le ballon) et deux personnes devant le panier.
- Après le tir, le ballon est passé au joueur suivant, qui doit attraper le ballon suivant et le passer au joueur suivant.
- Après avoir passé le ballon, un autre tir est effectué.
- Si nécessaire, l'exercice peut également être réalisé par groupes de quatre, de sorte que les joueurs aient simplement moins de tours.
- Si nécessaire, utilisez un pylône pour chaque panier.
- Passer des ballons en main à partir d'environ 10 mètres devant le panier.
- La même chose, mais maintenant au-dessus de la tête.
- Comme 1. mais le ballon est d'abord joué en avant de sous le panier.
- Le tireur remet le ballon à l'attaquant sous le panier et court directement après lui pour faire la passe.
- Tirer à l'arrêt à une distance d'environ 8 mètres (à nouveau, après le tir, courir vers le panier pour attraper le ballon suivant).
- Prise de vue après un mouvement vers la gauche ou la droite à une distance d'environ 7 mètres.
- Effectuer une action d'évitement sur la gauche (partir du pylône à environ 10 mètres devant le panier, faire un crochet brusque à gauche à 5 ou 6 mètres devant le panier).
- Comme le 6., maintenant sur la droite.
- Faites des tirs au but.
- Comme le 4., mais après le tir de distance, le tireur prend une autre balle de promenade.
- Le tireur menace avec un ballon traversant, mais s'arrête très brusquement à environ 3 mètres devant le panier (en espérant que le défenseur va "tirer à travers"), récupère le ballon et termine sa chance.
- Le tireur effectue un mouvement d'évitement (sur la gauche ou la droite), reçoit la balle, mais au lieu de tirer, il prend une balle de passe.
- Il y a plusieurs façons de mettre la balle dans le court.
- avec la "main extérieure" - c'est-à-dire avec un lancer tendu à droite -,
- avec un rebond,
- par un lancer de fronde en main ou en dessous,
- ou en transférant le ballon dans l'autre main avec un lancer tendu de la main gauche.
- Il y a plusieurs facteurs qui déterminent quelle méthode est la meilleure, un bon joueur de korfball devra maîtriser plusieurs méthodes.
- Il y a plusieurs façons de mettre la balle dans le court.
- Le tireur effectue un mouvement d'évitement, fait semblant de recevoir le ballon (l'attaquant peut faire une feinte), mais immédiatement après, il effectue un ballon traversant (c'est-à-dire comme c., mais sans le ballon).
- Le tireur prend un ballon traversant, après quelques mètres il s'écarte soudainement.
- Cependant, l'esquive n'est pas poursuivie : il y aura de toute façon une balle traversante.
- Je l'appelle le mouvement Lucas, d'après Albert Lucas qui a eu beaucoup de succès avec ce mouvement.
- Les numéros 1 et 2 en dessous du panier, le numéro 3 (qui a le ballon) devant. Le numéro 1 part loin du panier, reçoit le ballon, fait un demi-tour et tire (= départ loin du panier).
- Le numéro 2 attrape, joue au numéro 1, s'envole, reçoit la balle en retour, fait un demi-tour et tire.
- Numéro 3 intercepte etc.
- Le tireur effectue un mouvement d'évitement vers la droite, reçoit le ballon, mais le renvoie au receveur sous le poteau et court lui-même tout droit devant le panier (c'est-à-dire dans la direction d'où il vient).
- Il reçoit la balle en retour et tire.