Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir

• Tir à distance
  • Tirez 5x et vous devez toucher 2x.
    • Une frappe signifie un sprint d'avant en arrière sur la largeur du terrain.
    • Un 0x fait deux sprints. Ne pas frapper le panier deux fois est aussi un sprint.
• Prenez une action d'évitement et déplacez le ballon vers l'autre main et faites une balle traversante.
  • 4 fois sur 5, vous devez faire un sprint pour éviter les balles perdues.
• Pratiquez les balles libres par paires.
  • • Chacun 5x, dont 2x ont été touchés.
      
      

• Vous tirez à 6 mètres devant le panier.
• L'autre joueur attrape le ballon.
• La balle est jouée à nouveau et le receveur s'éloigne du panier.
• Il récupère le ballon et tire à environ 6 mètres.
• La personne qui attrape le ballon, joue au loin, s'enfuit et récupère le ballon et tire.
• Quelle paire sera la première à marquer 10 fois ?

• 1 pôle
• Tous les joueurs en ligne à une bonne distance, pas trop près.
• Le premier à tirer commence, quand il a tiré, le second peut tirer.
• Si vous marquez avant que le joueur derrière vous ne marque, donnez le ballon au joueur suivant et rejoignez le fond de la rangée.
• Si le joueur derrière vous marque avant vous, vous êtes éliminé. Les deux balles vont aux deux joueurs suivants.

Travailler avec 3 équipes

• Marquez 10 buts après vous être déplacé vers la gauche. (courir de l'avant vers le côté jusqu'à environ 5 mètres à côté du panier)
• Marquer 10 buts après un déplacement vers la droite. (courir depuis le côté ou l'arrière vers la droite jusqu'à environ 5 mètres du panier)
• Réaliser 20 tirs de distance >/ 7 mètres.
• Marquez 10 balles en sprintant à fond.
• Marquez 10 passages avec un défenseur en exercice.
• Réaliser 10 tirs au but sans les manquer.

• Autour du panier, il y a 4 chapeaux à environ 3 mètres.
• A 5 mètres, il y a 4 chapeaux d'une autre couleur.
• Le rebondeur se tient dans la petite section et le tireur se tient à l'extérieur de la grande section.
• Le tireur tire depuis l'extérieur des lignes et doit frapper 5 fois.
• Le gagnant est celui qui marque les 5 buts en un minimum de tours.
• Le gagnant joue ensuite contre un autre gagnant et le perdant contre un autre perdant.

• Chaque paire a un panier et un ballon.
• L'une des deux équipes a un ruban.
• Vous avez donc une équipe avec et une équipe sans ruban.
• Un joueur est le tireur et l'autre le receveur.
• Alternativement, un joueur avec un ruban et un joueur sans ruban se tiennent sous le panier.
• Nous commençons tous à tirer en même temps.
• Lorsqu'un but est marqué, vous changez de place.
• L'équipe qui est la première sous le panier dans son intégralité a gagné.
• Donc si tous les joueurs avec/sans ruban sont sous le panier, vous avez gagné.

• Jeu de tir en 2 formes jouant contre les autres paniers.
• L'un des deux tire, lorsque deux fois un but est marqué.
• Appelle ton entraîneur : si tu es le plus rapide, tu as gagné et tu seras échangé,
• Mais pas encore en possession d'un point.
• Vous gagnez un point si votre partenaire est également le plus rapide à marquer deux fois.
• Vous gagnez donc un point si vous gagnez deux fois de suite.
• Variation possible par le biais de tirs au but, de balles traversantes, du nombre de buts, etc.

• En sautant sur votre jambe gauche à travers l'échelle de corde, à la fin vous esquivez vers la droite, récupérez la balle et marquez.
• La prochaine fois, sautez sur votre jambe droite et après l'échelle, esquivez vers la gauche et marquez.
• Marquez 15 fois ensemble.

• Deux équipes :
  • Qui marquera le plus grand nombre de tours ?
• Le numéro 1 va tirer, le numéro 2 va attraper.
• Le numéro 1 commence devant le panier et tire une fois de chaque côté du panier. (avant, droite, arrière, gauche)
• Si le numéro 1 tire 50% de ces 4 chances, il peut commencer un nouveau tour.
• Le numéro 1 compte le nombre de tours qu'il/elle fait.
• Si deux des quatre chances ne sont pas atteintes, le joueur doit changer.
• Le joueur qui a fait le plus de tours après 5 à 10 minutes est le gagnant !
• Trop difficile :
  • Marquez une fois par tour.
• Variation :
  • Commencez le premier tour à 2 mètres, puis à 4, 6, 8 et 10 mètres.

• Vous tirez à 6 mètres devant le panier.
• L'autre joueur attrape le ballon.
• La balle est jouée à nouveau et le receveur s'éloigne du panier.
• Il récupère le ballon et tire à environ 6 mètres.
• La personne qui attrape le ballon, joue au loin, s'enfuit et récupère le ballon et tire.
• Quelle paire sera la première à marquer 10 fois ?

• Effectuez diverses tâches les uns avec les autres sous le panier :
  • 7 balles devant le panier.
  • 7 tirs de pénalité devant le panier.
  • 5 tirs devant le panier.
  • 5 balles derrière le panier.
  • 5 tirs derrière le panier.

• Par pôle avec 2 ou 3 participants, vous commencez avec 20 balles qui sont indiquées de l'espace.
• Lorsque vous avez obtenu 20 points, vous et votre bâton passez à l'exercice suivant.
• 10 tirs de distance sur place.
• Marqué ?
• Passez à 10 boules d'évitement.
• Ces buts doivent être marqués par poste.