Korfball exercices pour la technique scot / marquage / tir
- Deux équipes :
- Qui marquera le plus grand nombre de tours ?
- Le numéro 1 va tirer, le numéro 2 va attraper.
- Le numéro 1 commence devant le panier et tire une fois de chaque côté du panier. (avant, droite, arrière, gauche)
- Si le numéro 1 tire 50% de ces 4 chances, il peut commencer un nouveau tour.
- Le numéro 1 compte le nombre de tours qu'il/elle fait.
- Si deux des quatre chances ne sont pas atteintes, le joueur doit changer.
- Le joueur qui a fait le plus de tours après 5 à 10 minutes est le gagnant !
- Trop difficile :
- Marquez une fois par tour.
- Variation :
- Commencez le premier tour à 2 mètres, puis à 4, 6, 8 et 10 mètres.
- Vous tirez à 6 mètres devant le panier.
- L'autre joueur attrape le ballon.
- La balle est jouée à nouveau et le receveur s'éloigne du panier.
- Il récupère le ballon et tire à environ 6 mètres.
- La personne qui attrape le ballon, joue au loin, s'enfuit et récupère le ballon et tire.
- Quelle paire sera la première à marquer 10 fois ?
- Effectuez diverses tâches les uns avec les autres sous le panier :
- 7 balles devant le panier.
- 7 tirs de pénalité devant le panier.
- 5 tirs devant le panier.
- 5 balles derrière le panier.
- 5 tirs derrière le panier.
- Par pôle avec 2 ou 3 participants, vous commencez avec 20 balles qui sont indiquées de l'espace.
- Lorsque vous avez obtenu 20 points, vous et votre bâton passez à l'exercice suivant.
- 10 tirs de distance sur place.
- Marqué ?
- Passez à 10 boules d'évitement.
- Ces buts doivent être marqués par poste.
- 2 joueurs ou plus par poste.
- Le joueur 1 commence à tirer à 1 mètre du panier, il tire 1 sur 2.
- Chaque fois que vous touchez la cible, vous reculez d'un mètre.
- Si vous ratez une certaine distance deux fois de suite, le suivant part.
- But de 1 mètre 1 point, 2 mètres 2 points, 3 mètres 3 points etc. Total 50 points par poteau.
- Total de 50 points par pôle.
- Rendez-le plus difficile en allant jusqu'à 100 points, etc.
- Le joueur devant le panier place le ballon à droite (le joueur bleu) et court vers la gauche.
- Au pylône, elle reçoit la balle du joueur bleu et tire en mouvement.
- La dame blanche attrape le ballon.
- Le passeur devient le tireur, le receveur devient le récepteur et le tireur commence à attraper.
- Marquez avec 3 séries 15 fois de la gauche et 15 fois de la droite.
- Marquer des points avec des paires de 3 et 5 mètres chacune 5 fois (selon le groupe entraîné, cela peut être fait jusqu'à 7-10 fois).
- 1 attaquant et 1 défenseur.
- L'agresseur se tient à quelques mètres de là. (une distance où vous vous entraînez à tirer de loin).
- Le défenseur se tient près du panier.
- Dès que l'attaquant lance le ballon à l'attaquant, le défenseur peut courir et essayer de défendre.
- Marchez calmement vers les chapeaux, tapez sur le chapeau de gauche, puis sur le chapeau de droite et marchez vers la gauche pour une esquive.
- Ensuite, on procède dans l'autre sens, donc d'abord le chapeau droit, puis le gauche et enfin le droit pour l'esquive.
- Par côté vous faites 5x 5 séries par personne
- Qui obtient un score de plus de 10(c'est-à-dire seulement 1 sur 5) ?
- Placez un pion à 2m, 3m, 4m, 6m et 8m du panier.
- Paires au panier, à chaque pion tirer trois fois.
- Lorsque vous marquez un but ou après trois tirs manqués, vous changez.
- Lorsque vous avez marqué, avancez d'un pion.
- Quelle équipe atteint le pion 8m en premier ?
- Le ballon est devant Rouge. Blanche bouge de haut en bas en faisant croire qu'elle va récupérer le ballon de Rouge.
- Bleu sprinte à côté du poteau et reçoit le ballon de rouge.
- Red sprint vers le poteau pour faire la prise.
- Blanc vient à la place de Rouge, prend le ballon et tire.
- Rouge attrape et donne le ballon à Blanc et sprinte latéralement.
- Rouge reçoit le ballon et blanc sprinte vers le poteau pour l'intercepter, bleu tire devant le panier.
- En équipes de 2 au panier, 3ème joueur pour un entraînement supplémentaire.
- Le joueur 1 (attaquant-rebondeur) avec le ballon sous le panier, le joueur 2 à environ 5 mètres devant le panier.
- La mission du tireur est de marquer six fois le score d'un tir.
- Après chaque tir, le tireur se déplace à nouveau, donc tout doit être fait en mouvement.
- Les positions restent jusqu'à ce que quelqu'un en ait effectivement 6.
- Puis vous faites une rotation (déclarant --> répétition --> tireur --> déclarant).
- Gardez toujours à l'esprit que les règles de distance doivent être respectées, en particulier lorsque vous rebondissez sur un tir qui tombe devant.
